能量管理
增加能量储备
一周3次以上的运动<br>
每天保证7小时的睡眠
吃粗纤维和粗加工的食物
每天八杯水以上
少食多餐，每餐七分饱
将日程表由线性的改为循环的
一周抽出一天时间休息
把工作在白天完成，晚上留几个小时休息
番茄工作法集中精力
《 精力管理： 管理精力， 而非时间， 是高效、 健<br>康与快乐的基础》 <br>
绝不拖延时间
每周末 列一个清单， 包括所有的任务、 作业以及你想在下周完成的活动。
每天晚上， 检查周计划， 列出每日目标清单
批处理
适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。 （不超过3小时）
如果一项工作花费的时间不会超过8小时就一
鼓作气完成它。
提髙注意力阈值。
《 批处理： 节省时间、 减轻压力的20
个小技巧》 。
