高情商
2015-05-02 15:59:46 14 举报
AI智能生成
高情商的人具备卓越的情绪管理能力,能够准确识别和理解自己及他人的情绪,并采取适当的应对策略。他们善于倾听,能够给予他人情感支持和鼓励,同时也能够有效地表达自己的情感需求。高情商的人在面对挑战和压力时保持冷静,能够从困境中寻找机会和解决方案。他们具备良好的人际关系技巧,能够建立和维护积极的人际网络。高情商的人懂得自我反省和成长,能够不断学习和提升自己的情绪智力水平。总之,高情商的人在情绪管理、人际交往和个人发展方面都表现出色,是值得学习和借鉴的典范。
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大纲/内容
高情商的10个标志
1,对最熟悉、最亲切的人,依然保持尊重和耐心
2,与在乎的人吵架时,能让Ta全盘崩溃的话,就在嘴边,却忍住没有说
3,在心情最槽糕的时候,仍会按时吃饭,增添衣服,依然爱自己
4,关系再好也不直白说对方的短处,尤其是在其他人在场的情况下
5,分清场合身份,不乱开玩笑,要说得体的话
6,当分手已经成定局时,平静告别,不再联系
7,对局面有掌控,对来来留余地,对他人有宽容,对自己有约束
8,在反驳别人或者要指正别人之前先肯定,再指正;尽量少用“不”等否定词,让人容易接受
9,在谈话时让别人感觉到很惬意,要懂得倾听,不以自我为中心
10,明白没有什么是理所当然的,友情、爱情、亲情等所有感情关系都要用心经营维护
快速提高情商的8种方法
方法1:学会划定恰当的心理界限
方法2:找一个方法,快失去理智时使自己平静
1,深呼吸,直至冷静下来
2,自言自语。比如:“我正在冷静”,“一切都会过去的”
3,水疗法,洗个热水盆浴,让怒气和焦虑随浴液泡沫消失
4,美国心理学家唐纳·艾登的方法:想着不愉快的事,同时把指尖放在眉毛上方的额头上,大拇指按着太阳穴,深吸气。
方法3:想抱怨时,先自问:“我要继续忍受这种情形,还是改变它?”
方法4:扫除一切浪费精力的事物
1,列出消耗精力的事
2,系统地分析清单,并分成两部分:A、可以有所作为的;B、不可改变的
3,逐一解决A单中的问题。如果把钥匙挂在固定的地方,再也不用到处找了
4,再看一下B单中的问题,有没有移到A单加以解决的
5,放弃B单其余的问题
方法5:找一个生活中鲜活的榜样
方法6:为人父母
方法7:从难以相处的人身上学到东西
方法8:尝试另一种完全不同的方式,拓展视野,提高情商
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