mIn

mIn，全称Mindfulness in Motion，是一种结合了正念（Mindfulness）和运动（Motion）的身心健康实践。它强调在运动过程中保持对身心状态的觉察，以提高运动效果、减轻压力、增强身体柔韧性和力量。mIn的实践者通常采用瑜伽、太极、跑步等多种形式的运动，通过调整呼吸、专注当下、感知身体感受等方式，达到身心平衡的目的。这种实践方法在全球范围内越来越受欢迎，被认为是一种有效的减压和提高生活质量的途径。