睡眠状态迁移

睡眠状态迁移，是指人体在入睡或醒来的过程中，从一种睡眠阶段自然过渡到另一种阶段的现象。这个过程通常持续约90分钟，每晚重复4-6次。根据脑电波的变化，睡眠状态可以分为四个阶段：第一阶段是轻度睡眠，第二阶段是深度睡眠，第三阶段是快速眼动睡眠（REM），第四阶段是清醒状态。每个阶段的持续时间和顺序都会影响我们的睡眠质量。通过观察睡眠状态迁移，我们可以更好地了解人类的睡眠模式，并采取相应的措施来改善睡眠质量。