自控力-鸭梨
2016-03-28 20:08:04 0 举报AI智能生成
![《自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程》—— [美]凯利·麦格尼格尔](https://www.processon.com/chart_image/template/thumb/60e6b4b40e3e741a944c7dd1.png?tid=60e6b4b40e3e741a944c7dd0)
鸭梨万万岁~
作者其他创作
大纲/内容
自控力：和压力做朋友
如何与压力做朋友
拥抱焦虑
变“压力”为“兴奋”
把科学应用到现实
善于利用挑战反应激动力
给自己自信
创造内在联结
心存利他之心转化压力
设定宏达目标转化压力
用同理心转化压力
创造社群链接转化压力
分享内心情绪转化压力
辩证的去思考问题
培养成长思维
对压力问题一分为二的看待
传播并创造韧性文化
关于”压力”的重新定位
压力可用思维干预
归属思维干预：忘掉它，内化信息
成长思维：人是可以改变的
压力是一种可利用的资源
帮助我们应对挑战
鼓励我们社交
帮助我们学习成长
压力的价值
找到生活中的意义
树立正确的价值观
挖掘自身优势，追求目标
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