CARBOHIDRATOS

2016-04-21 05:12:44 0 举报
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Carbohidratos,也被称为碳水化合物,是一类包含碳、氢和氧原子的有机化合物。它们是生物体的主要能量来源,包括人类在内。碳水化合物可以分为简单和复杂两种类型。简单碳水化合物,如葡萄糖和果糖,可以被人体快速吸收并转化为能量。而复杂碳水化合物,如淀粉和纤维,需要经过消化过程才能被分解为简单碳水化合物。碳水化合物在许多食物中都可以找到,如面包、米饭、蔬菜和水果等。然而,过量摄入碳水化合物可能会导致体重增加和其他健康问题。因此,保持均衡的饮食,合理摄入各种营养素是非常重要的。
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