减肥
2016-08-20 22:16:10 4 举报AI智能生成
减肥
作者其他创作
大纲/内容
减肥
行为学疗法
行为学疗法是指通过改变饮食习惯（少量多餐）、饮食结构（减少某些类型食物的摄入量）以及体育锻炼（保持长期运动的习惯）等行为达到减肥的目的。
效果不错
坚持
低热量饮食
低热量饮食是指每天只摄入800-1500kcal热量，形成能量负平衡，每周可使体重下降0.5公斤。美国卫生研究院回顾分析了34个随机对照试验，发现该方法能在3-12个月内减少8%的体重。
效果好
饥饿
减肥的方法
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