人生效率手册
2020-10-02 20:55:27 0 举报AI智能生成
人生效率手册
作者其他创作
大纲/内容
目标
概念
越努力越满意
如何找到自己的人生目标？
想一个梦想要成为的人的名字
在一起六个梦想要成为人的名字
归纳总结他们的硬本领
自我匹配
利用1万小时定律修炼
你对过去一年满意吗？1到5分。分析自己存在的问题。
早起
概念
精学体系的基础
一件神圣而美好的事
拥有高质量的半天时间
当你知道一件事是正确的，你就会坚持去做
方法
数值规定：4:30-6:30，21天，18周期 80%完成度
临睡前
定三个明天一定要完成的目标
唤醒法
利用感官系统（咖啡浓茶）
默念三件事
了解自己的身体情况
总结和评估
对前一天每个时段做的事进行记录和评估
对未完成多完成的事进行评估
自我改进方案
明白了哪些道理
清单法
按照重要紧急情况为5:00-23：00列计划
时间管理
误区解法
时间管理不分对象越早做越好
时间管理是由：计划，实施，总结，评估，在计划组成的一个系统
要有自己的评估标准
前瞻
概念
好习惯要持续行动 要把概念弄清楚，弄懂，想明白。使得努力成果可视化，
功夫在八小时之外
问题一
你对自己的前半生满意吗？
不满意，因为目标不清晰，缺乏自信，无方法，缺少知识管理，时间浪费大，一度消极
早期有哪些遗憾？
懂事太晚，不珍惜，不自信后期又太自信
年轻时想做什么？
想旅游世界各地，吃各种美食，持续学习，掌握生活，懂得珍惜，会玩也会学
差距在哪里？
缺乏有效的知识管理体系，经验不够，目标不明确，方法不全，
问题二
我为什么这么忙？
一方面是传统学习的原因，一方面是忙着确立目标，找到方法不断尝试，我已经后改善生活而做铺垫
我的目标是什么？
幸福，能够掌控自己的生活，有选择权，保护我爱或爱我的人
我为何而忙？
为获得生活的选择权，保护所爱
技巧
记录评估学习在一天的时间占比
先谋后动，目标确立后，由远到近为目标而忙。
1万小时定律
公式：
项目时间计算＋可行性分析
一个具体明确的目标＋合理安排分配可控时间
SMART原则
具体的明确的目标+可衡量的+可实现合理的+相关性+时限性
以结果为导向
高效学习
存在的问题解法
累加法则
新知识要建立在旧知识的基础上
吸收过程与过去知识体系融合，需要反思和逻辑思维能力
反馈
提升改进关键，他人反馈，自我反馈
“不敢”
理论与实践距离，抓住一切可以抓住的机会
要先明白时间花在哪里了？
方法
想清楚自己的目标最重要
在人生道路上不断修正，补充它，并将它进行分解，结合1万小时定律修炼
为目标设计节奏感
分清重要不紧急，重要且紧急，不重要却紧急，不重要不紧急
要用整块时间修炼重要的事，抓住重点，明白先学什么后学什么，对所学知识有基本判断，并将它分解
精学体系
重要不紧急和人生目标紧密相关的，结合1万小时定律，用整块时间修炼
范学体系（综合知识面）
1万小时构建基础，不一定精深，但要略懂
要明白自己要学什么，有哪些知识获取渠道
渠道：看书 听大咖音频
渡船理论：有导师陪同，事半功倍
自我投资意识：（时间 金钱）并找到能持续发力且有价值的平台。
预习（凡事提前，提问）
梦想及目标，属于计划范围
预习后结合自身实际情况提出问题
提问是对学习的反思对自我经历的梳理
抓住一切机会，锻炼硬本领
实时学习（记录)
首先区别不同课程，明白，每个目标实现都要有所经历，找到对的方法去做
复习法（实践）
是否学得会和是否持续学得会的关键
学习过后，不断反思和重复实践结合。连贯掌握
早起
概念
精学体系的基础
一件神圣而美好的事
拥有高质量的半天时间
当你知道一件事是正确的，你就会坚持去做
方法
数值规定：4:30-6:30，21天，18周期 80%完成度
临睡前
定三个明天一定要完成的目标
唤醒法
利用感官系统（咖啡浓茶）
默念三件事
了解自己的身体情况
总结和评估
对前一天每个时段做的事进行记录和评估
对未完成多完成的事进行评估
自我改进方案
明白了哪些道理
清单法
按照重要紧急情况为5:00-23：00列计划
环境
环境可以塑造人，也可以改变人
主动性找到和你一样的异类，与他行为同步，相互监督
自我激励分享法
十八周礼物法：写下你最想要的十八份礼物
分享是舆论的力量监督你
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