smoking cessation

戒烟，又称吸烟戒断，是指个体主动放弃吸烟的行为。这是一个复杂且具有挑战性的过程，因为烟草中的尼古丁具有很强的成瘾性。戒烟的好处是显而易见的，包括提高生活质量、减少健康风险和延长寿命。戒烟的方法有很多，如药物治疗、尼古丁替代疗法、行为疗法等。成功戒烟需要决心、毅力和支持。戒烟过程中可能会出现戒断症状，如焦虑、烦躁、失眠等，但这些症状通常在戒烟后的几周内逐渐消失。为了提高戒烟成功率，建议寻求专业帮助，如加入戒烟支持团体或咨询医生。总之，戒烟是一个对个人健康和生活质量具有深远影响的重要决定。