《精进》读书笔记
2017-02-09 23:47:57 0 举报AI智能生成
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《精进：如何成为一个很厉害的人》是采铜所著的一本书，它从时间、选择、行动、学习、思维和才能六个方面，为年轻人提供了努力精进的方向和方法。采铜认为，通过持续的努力，让自己每天进步一点点，积少成多，就能获得成功。在这本书中，采铜分享了许多实用的方法和技巧，帮助读者更好地管理自己的时间，做出明智的选择，采取有效的行动，不断学习和思考，发掘自己的潜能。这些内容都是作者多年实践和思考的结果，对于想要成为一个很厉害的人来说，这本书是一本非常值得一读的指导手册。
作者其他创作
大纲/内容
《精进：如果成为一个很厉害的人》
时间
时间是我们的坐标，我们做任何事情都离不开这个坐标，所以，处理好与时间的关系，是我们生活、成长和改变的前提。
对待时间的态度
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
郑重
不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦当下的事情，自觉而专注地投入。
因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
时间视角
不同场合，不同的时间视角
五个视角
积极过去视角
总以积极的心态往回看，怀旧，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心
容易忽视当下的快乐
消极过去视角
总以消极的心态往回看，经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔
出现心理问题的风险比较大
享乐主义视角
总以享乐的心态看待当下，认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来无太大必要，尽情享受当下便好了
幸福感比较高，但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险比较大
宿命论视角
对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排
未来视角
具有前瞻性，更关注有待完成的目标和人物。为了完成未来的目标，愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就
由于一直为未来担心，所以幸福感不强
不要维持单一的时间时间视角，最好采用混合和折中的方式：多采用积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角。“随需而变”。
工作场景
非工作时间
与家人一起
十条建议
生活在当下
不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失。
严肃地对待时间
审慎、珍重地思考时间对我们的价值并用好它。
留意自己拥有的空间并享受它
找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命。
反思自己和其他人的时间视角
认识到自己和其他人时间视角的异同，换位思考。
从现在出发联结过去
过去并没有远去，他对今天仍有意义。
并不完全沉浸于过去
比过去更重要的是现在。
制定实现目标的计划
未来视角让我们的行动更加有序。
平衡计划和非计划时间
边跑边思考的能力
由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能全部被计划，平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点。
视未来存在于当下
未来并非遥不可及，它就出现在即将到来的每一分每一秒。
对未来保持积极的态度
既然未来难以预测，那么以积极的心态面对它让我们在当下更有行动力。
未来
两种未来视角
近期未来
容易到具体的情境中去考虑，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”
较多考虑事情的可行性和实施的步骤，但是会让人倾向于去做可行性更高，更容易实现的事，而回避更有意义同时也更具挑战性的事
远期未来
倾向于用抽象、概括的方式去思考
做远景规划时通常会着重考虑目标的价值和意义，但往往缺乏可行性
处理好“远期未来”和“近期未来”的策略
使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施
降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度
个人疑问
“对五年后的自己提问”(五年规划)
为什么是五年
如何确定未来的目标
合理利用时间
选择去做正确的事情，把时间花在值得做的事情上
如何判断一件事是否值得做
标准
高收益值、长半衰期事件
找到真爱
学会一种有效的思维技巧
与“大牛”进行一场意味深长的谈话
...
高收益值、短半衰期事件
玩游戏
看综艺节目
买一件当季流行的衣服
低收益值、长半衰期事件
练一小时书法
背诵三首诗
读懂一本书的一个章节
低收益值、短半衰期事件
一次网络掐架
漫无目的地刷微博
在QQ上窥视别人的隐私
策略
尽量少做“短半衰期”的事情
收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要收益可以被累加
不要只盯着“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要有长期的益处，依旧可以去做
“长半衰期事件”指南
积累可信的知识
训练实践技能
构建新的思维模式
提升审美品味
反思和总结个人经历
保持和促进健康
建立和维持相互信任的关系
寻找和获得稀缺性资源
探索、提出独创性的构思或者发明
获得高峰体验
用“半衰期”看他人、看历史
多读经典
“林迪效应”（《反脆弱》——塔勒布）
对于会自然消亡的事情，生命每增加一天，其预期寿命就会缩短一些。而对于不会自然消亡的事物，生命每增加一天，则可能意味着更长的预期剩余寿命
辨别生活中的信息噪音
调整辨别信息价值的时间尺度
从追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久受益”的信息模式
“快”与“慢”
帕金森第一定律
工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间
时间管理
时间不能被管理，我们只能管好自己
侯世达定律
实际做事花费的时间总是比预期的要长，即时预期中考虑了侯世达定律
大大低估实际上完成任务所需的时间
意外事件总是频频发生，会打乱原定计划
觉得时间不够用，事情永远都做不完，甚至为此心力交瘁
工作要快，生活要慢
朱光潜
做学问，做事业，在人生中只能算是第二桩事。人生第一桩事是“生活”，是“享受”，是“领略”，是“培养生机”。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去真正意义与价值。
快慢之道
尽可能快的事情
做家务等体力劳动
完成常规的事务性工作
完成简单的执行性任务
常用商品的线上线下购买
注定无法达成共识的争吵和争论
尽可能慢的事情
与家人共度闲暇时光
欣赏艺术作品
自我反思
思考重大决策
创造性活动中的酝酿过程
为一个挑战性任务做好准备
提升时间的使用深度
全情投入
以休闲为例
从闲暇中获得放松和满足的程度不是取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量
减少类似“边看电视，边嗑瓜子，边玩手机”的“被动式休闲”
找到并保持至少一项长期的业余爱好
“心流”
全情投入于一件事中的状态
心无旁骛、全神贯注，甚至忘记自己的存在，忘记时间的流逝，在这个过程中，会获得很大的满足感。
延伸读物
《把时间当作朋友》，李笑来
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