高效学习-心态
2017-04-08 22:21:45 0 举报
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高效学习的心态是一种积极的、主动的和专注的态度。它要求我们对自己的学习目标有清晰的认识,对学习过程有充分的准备,对学习困难有足够的耐心。高效学习的心态还要求我们保持好奇心,不断探索新的知识和技能,以适应不断变化的世界。此外,高效学习的心态还包括自我激励和自我反思的能力,以便在学习过程中不断提高自己。总之,高效学习的心态是一种积极进取、持之以恒、勇于挑战和不断进步的心态。
作者其他创作
大纲/内容
和内在保持联系
Q棋局内部体验?纯粹的思考vs思考者意识之间产生合力,我与非我
心理
生活一团乱麻 → 脑中整理 →冷静对待不清晰的局面
从阻碍创造新视角
对比
三步骤是长期学习过程的关键组成部分
正确解释→有效预测→
脆而易折→硬区域
结果
第二层次
判断
事实
表面平静,精神世界将每一圈涟漪融入思维
导向高度专注
认知的深度决定专注的层次
预期:自主到达创新意识流→创造突破性创新想法
针对认知之外
观点
对的认知结果
抽象
受伤、受挫
行为
表现心理学?
困境→激励创造性的源泉
心理状态1
内在驱动→身体技能发挥
心态篇:
全面、客观的意识到发生的事
对象 认知模式2
现状:1思考至豁然开朗→意识消散只有内在能量流→直觉(绝对意识流)解题 2地震→意识到达新高度→找到难题答案
改变创造扭转局势
认知
心理战术+情绪控制
1心平气和面对
行为情绪
想成为最好的心
行为第一阶段的反应
紧张
现状:地震→思维清晰并发现关键点 骨折→供思考的时间变慢→最佳意识状态
客+认知模式
第一层次
激励我们前进
身体技能的发挥
弹性十足
软区域
在嘈杂处训练 → 各种环境融入创新过程 →应对歌曲干扰、顺其自然
2为我所用
前提条件
敢于冒险、充分挖掘学习潜力
方法:改变认知+改变情绪模式
情绪
内在的不同→影响发挥效果的因素
不错、很好、优秀、卓越的差异
情绪变更模型导向
具象
预期:注意力的分散化为
心理改变认知模型
专注状态的本质
克服突发状况而分心面对环境变幻而保持专注
高水准表现的动力
静静的高度专注
受伤→精进的机会
面对棋风不正的选手不否定情绪
软区域:意识制造起伏
+ 模型
3自给自足→创造地震
思→
柔软安静的练习锻炼节奏 → 新身体技能融入思维框架
认知观点+情绪模式
训练具象
理:外&内(精神、抽象)密不可分
歌曲干扰
思维的灵活性→心理强大
不避开不舒服,淡定对待
心理状态2
方法
全神贯注并善于搜寻的思维模式
把受伤化为→积极情绪
三个层次的专注
阻止分心/排斥
第十七章激发最佳状态
想象的表现状态
跟着歌曲节奏走→注意力更灵活
化困境为优势
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