反思-心态 @第十次小组讨论

突发事件

不同的反应模式

1先有自己的“1”，跳出来，不停问自己2先用吸星大法，注重外部联系、使用场景，为我所用-逻辑检验/实证检验 牛x四个层次：意识-理解-掌握-迁移

认知

为我所用

不断跳出来：回到作者的写作思路：他是怎么表达的，遵循怎样的表达逻辑

化困境为优势

我转述，没有点题，少了最后一个环节：保持心态平静不被干扰就是：专注

行为

创造地震

秦co：整体书的内部构成象&理递进关系：技能：划小圈-组块-万物合一心态：软区域-化困境为优势-激发最佳状态 对抗分心：Ch.5当有干扰（其：）？Ch.12当不好的事发生？Ch.5末...当一切都很好、如何创造？

软区域

对抗分心专注

激发最佳状态

普通优秀卓越

有干扰出现竞技受伤受挫环境没有变化

软区域是单一一种方法，与走出困境没那么大的联系，不是A→B的关系

情绪

结果

不可能改变的外部环境

罗co方法模型内涵：行为内部构成：主体+动作+客体（隐性条件） 行为1-隐性行为2-...→结果【评价标准？】 结果内部构成：能力/一连串行为 +资源+运气等隐性条件，以及对评价标准的确定

方法模型（外部影响包括提供判断标准），应该像秦co一样抽象一层总结1、根据需求设定应用场景e.g.谈判、比赛、睡觉2、选择适用自己的集中注意力、之后有助于达到最佳状态的场景x：机场买包包3、选择一（系列）动作n，进行固定训练，之后就做场景x 【外】把n与x建立联系，之后做n就有x的后续影响，即最佳状态注：2和3的【内】选择都要考虑可行性，比如：2是最佳状态的场景选择，但不能每次都去机场，可以选择在商场买包包，在app买包包~3固定修炼的过程更要根据不同的应用场景设定，注意原则（便于迁移到生命中的突然而至）：比如最好不依靠外部环境，随时随地进行，所以洗脸其实不是个最好的选择因为要找洗手池，像深呼吸或者冥想就好一些，同理选择运动上跑步则优于游泳2、3的【其】包括自己要随时跳出来，观察、记录自己，就要结合直接认识，做假说，然后验证得出适合自己的方法，知行合一

刻意训练