玩手机的分析
2017-04-14 15:31:31 0 举报AI智能生成
玩手机，一种常见的现代行为。人们通过手机获取信息、社交互动、娱乐放松等。然而，过度沉迷于手机也带来了一系列问题。首先，长时间盯着屏幕对眼睛健康造成影响，可能导致视力下降和眼部疲劳。其次，过度使用手机会导致身体姿势不良，增加颈椎和腰椎负担，引发疼痛和不适。此外，手机上的社交媒体和游戏容易让人上瘾，影响学习和工作效率，甚至导致社交隔离和心理健康问题。因此，我们应该合理控制手机使用时间，保持正确的姿势，多参与户外活动，培养健康的生活习惯。
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大纲/内容
玩手机
影响成绩的原因
内心动力
自己的定位
自己的目标
如何达成目标是否有计划
压力
目标的难易
家人的期望
努力
是否付出了足够的努力
努力的方向
方法
形成自己的学习方法
应对压力的方法
维持专注的方法
激励
是否形成正反馈
能否提高信心
能否提升动力
外界的诱惑
手机
人际关系
小说；漫画等
其他干扰
学习环境
学校
管理方法
氛围
老师
师资水平
对自己的关注度
同学
学习氛围
人际
学习的对象
排名
重要程度
打击还是提升信心
提升动力
明白自己的排名代表着什么，是否符合自己的定位
确定目标是否合理可达成，难易程度是否恰当
比如目标只需要是本科
拆分目标，尝试制定符合自身的计划
向老师求助如何达成
只对目标努力，不需要全部都会
根据进度调整，唯一不变的只有目标
正确面对压力
和家人聊天排解压力
行动
对家庭：建立除排名外多维度的评价，更多是鼓励及帮忙调节计划
例如分析大纲和试卷确定拿分点以及弃分点
正确的努力方法
比如上课的专注
还有休息的时间等
提升自己的优势拿分项
专项训练
向能拿下最多分的方向努力
例如理综
每一科里也得细分
改进方法
改进自己的学习方法
反思
请教
家人的帮助
合适的书籍
不否认这点，但也不必要老提起
理解为主
自控或者他控
提升自控力
都得了解去学习
强制力排除干扰
一中
是否真的比隆师有效
请老师更多的关注
钱的控制
这个我也没想到很好的方法，请补充
改变周围的同学使用手机氛围
与同学互助监督协议
寻找多方面的原因，从多方面入手帮其提高成绩
自控与他控
每个人的自控都会很容易失败，需理解，需要更多的帮助
换个学校是否真的管用
没转学的话能否有改变
调换位置以及成立互助小组
老师的监管
另外约定这些时间绝对不许玩手机
每一个进步要给自己激励
形成正反馈
激励不仅包含物质奖励
家人的嘉奖
提升专注力
正确的认识：每个人都会分神；专注力可以提高
手机的影响
第一：还是自己内心想进步而靠自觉
第二：靠外界的强制力
第三：延后满足
分清学习时间和休闲时间
学习环境改善
转学一中
管理方法是否更合适
学习氛围能否更好
是否能适应过来
提升老师的关注度
更多的互动交流以及好感能提升在相应科目的兴趣
同学的氛围
安排到新学校或者新座位提高学习的氛围
带动周围的同学营造学习的氛围，互相监督
找一个学习的榜样
排名只是一个帮我们调整计划的评估
不管是进步还是退步，要从试卷中看到下一次分数的提高
关注的是得分的知识点，而不是排名
老师的作用是讲解试卷，而家人则分析得分点和失分点，一起来调整计划
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