《把时间当作朋友》读书笔记
2017-05-12 17:12:31 1279 举报
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《把时间当作朋友》是李笑来所著的一本畅销书。这本书通过生动的案例和实用的建议,教导读者如何正确地看待时间,并有效地管理自己的时间。作者认为,时间是一种宝贵的资源,我们应该珍惜它,并将其视为朋友而不是敌人。他提出了一系列的方法和技巧,帮助读者制定明确的目标、合理安排时间、克服拖延症等困扰人们的问题。这本书不仅在个人生活中具有指导意义,也对企业管理者和团队领导者有着重要的启示。通过阅读这本书,读者可以学会更好地管理自己的时间,提高工作效率,实现个人和职业目标。
作者其他创作
大纲/内容
《把时间当做朋友》
主题:提升心智,获取解放
问题
拖延
不专注
焦躁
解决之道:提升心智
心智
概念:过往知识及经验的总和
提升心智改变认知(破我执)
认知自我
元认知:将自己的思考作为思考对象的能力
发现自我认知壁垒
正念,避免情绪影响认知
认知现实
速成绝无可能
交换才是硬道理
完美永不存在
未知永远存在
现状无法立马摆脱
时间
计划:估算时间
分辨任务属性
熟悉:预估精准
陌生:实际>>陌生
行动
越早越好,现在开始
直面困难
效率低下的根本原因:逃避困难
合理的安排顺序:先易后难
关注步骤2W1H
内容 What
原因 Why
方法 How
并行:机械 (不走脑子的活)+ 思考(走脑子的活)
感知时间
时间记录法 艾力的34枚金币法可借鉴
记录
时间预算
每天指定时间预算
给列表中的每一项分配权重
强迫自己理智地做有用的事
计划
列表
任务列表
待处理列表
核对列表
计划要求
考虑变化
努力执行
预演:大脑模拟(跑梁子)越重要预演次数越多
验收机制:整个行动系统的反馈单元
与时间交朋友
着眼当下,有什么用什么
认识痛苦,接受痛苦
记录与反省
学习
关键点:知识的不可逆性,在知道它的一瞬间,它已经改变了一切
途径
知 :阅读,是快速经验积累成为可能
行
观察:观察他人的经验经历
体验:来自五蕴的觉知,五官感受
试错:吃一堑长一智
思:是对以上的反馈和优化。学而不思则罔,思而不学则殆
方法
了解基本概念,元知识(基础)
刻意练习:重复实践 + 反思
费曼技巧:以最简单的话,以教代学,通过输出完成另一次输出。
外部激励:完成后给自己一定奖赏
思考
勤于思考
思维偏差
自我偏差
喜好憎恶影响客观认知
自我经验的局限性
情绪影响
外界影响因素(影响力 6 原则)
互惠
承诺一致
社会认同
喜好
权威
稀缺
纠正思维偏差
认识其他因素对自我的影响
回归情境
增加依据再做判断
多角度思考问题
To do :读一本关于逻辑学的书
交流
有效倾听:克制过早质疑
有意义的讨论的前提是双方不仅要“相互竞争”,更要“相互合作
真理是独立存在的,它从来不会依附于任何个体或者集体
真理不变,也不会因任何人而变;不停变化的只是人们对真理的解释或理解;
瓦茨拉夫·哈维尔《对话守则》
对话的目的是为了寻求真理,不是为了斗争
不做人身攻击
保持主题
辩论时要有证据
不要坚持错误不改
要分清楚对话与只准自己讲话的区别
对话要有记录
尽量理解对方
应用
兴趣
自问:没兴趣是否是仅仅因为自己没做好?
是,努力做好
否,做感兴趣的事
方法:与其不停地寻找更好的方法不如马上行动
转移痛苦
正面:不厚道地从他人的痛苦获得安慰
负面:大脑倾向遗忘负面的经历,包括错误行动导致的负面后果
好了伤疤忘了疼
在同一个地方跌倒
比较
减少比较
内观自证:切忌从他觅,迢迢与我疏
人脉
提升自我,独善其身
想认识牛逼的人得自己先牛逼
帮助人,但减少给他人添麻烦
学会拒绝,承认能力有限,不做老好人
保持谦虚,谦虚是一种自我保护的优化策略
学会鼓励他人:没有人喜欢被否定(前提是真诚)
灵感:在于积累,汝果欲学诗,工夫在诗外
效率
接受“效率不高
黄金分割比,达到68.1%
节奏
不要盲目减少睡眠时间
规律作息
尽量不要减少与家人的交流时间
不要放弃社交时间
自我证明
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