《暗时间》读书笔记
2018-06-19 09:13:58 0 举报AI智能生成
《暗时间》 个人成长和时间管理，读后笔记。 逻辑思维推荐 阅读书目。
作者其他创作
大纲/内容
第一篇 暗时间
1.1暗时间
善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。思考多的人，往往心理年龄更大。
每个人的手表都走的一样快，但每个人的生命却不是。
“投入时间”这个说法本身是荒唐的，时间投入的是时间和效率的乘积。
看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间"。这些时间看起来微不住道，但日积月累将会产生巨大的效应。
任务切换需要浪费许多额外的时间。所以专注的人比不专注的人在时间利用效率上高很多。
大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活，达到这一种忘记时间流逝的“沉浸”状态（“流体验”）需要更长的启动时间。
高效学习的重要习惯：1 是要锻炼迅速进入状态的能力。2是提高保持状态的持续能力 3抗干扰能力
1.2设计你自己的进度条
核心理念：如果把任务分割了，你就有进度条，有一个时间估计。反之如果没有完成任务分割，整个任务状态/目标对自己来说只有两个状态——“完成”和“未完成”，不知道未来还有多少，会心生怯意，不敢进一步投入时间
不要过早的推出循环：当尝试新的事物时，总是会到各式各样的困难，不同人会在不同次数后退出。推出前问问自己是否基于足够的信息，是否进行了足够的调查和了解。
绝大多数情况下你并不孤单，你遇到的问题早就有人遇到过，你踩过的坑里尽是前人的脚印。
兴趣遍地都是，专注和持之以恒猜是真正稀缺的：区别不同人的并不是兴趣的有无，而是性格里面有没有持续兴趣的火种一直燃烧下去的燃料。
生活种的选择远比我们想想的要多，记住，细微的选择差异造就了不同的人生。
源于过来人的信心则是信心最靠谱的保障。
考专业技能的成功是最具有可复制性的，这就是学校和教育存在的理由。
反思是让人得以改进造就的最重要的思维品质。用程序员的话来讲，就是：在设计能修改自身的程序前提就是，首先这个程序能够指向自身，即承认自身有需要改进。
饿死在干草堆的驴子： 如果你有一些时间，不知道选择A还是选择B上，不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。
一生知识累计，自学的起码占90%
1.3如何有效的记忆与学习
你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而是在于他们能否在恰当的时候被回忆起来。
更多关联记忆的 记忆编码方式（称为精细编码）提供了更多的提取线索，任何一个线索被触发都可能顺藤摸瓜地拎出整条记忆来。
缺乏线索地记忆家就像孤岛，而富含线索地记忆就是罗马，条条大路通罗马通罗马（我：好吧，这部分还不如记忆宫殿）; 另一方面，也有线索依赖性遗忘（忘了索引），可以用自己地话来复述，增加知识之间地关联。 多举一反三
具体的实践方法
1养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西
2创造会有的机会
（1）经常与别人讨论，或者讲给别人
面对面交流；邮件列表；BBS
（2）整理笔记 固话已经淡忘的知识，和重新审视知识
记忆是脆弱的我们对事物的首次理解几乎肯定是不深入的。
（3）书写，生产和输出内容
将一段时间内学习的知识按照一个主题“串”起来大大地丰富了知识之间地关联。
3设身处地“虚拟经历‘别人经历过的情况
个人对自己 自传式记忆似乎有单独存储地机制，表现为 自传式地记忆更独特。
”别人地事情“和”自己地事情“在大脑种地加工方式是不同地，所以难以从别人地经验中获取自己地教训。 此时需要地弥补办法就是，同情同理，感同身受，努力地设想自己处于别人地境地，感受它们使之与情绪记忆挂钩。
进化赋予我们的情绪是提取的绝佳线索，也是强化记忆的最佳催化剂
另一个方法就是，现实减轻程度的实践模拟。
4抽象和推广。
就是人类大脑最杰出的能力（我：好吧，归纳和演绎，这两大能力，作者写的还没我想的深。归纳和演绎这名多好）
5联系/比较自身的经历。 （我：类比的重要性）
别人的经历/阅读的经历 和自身经历进行比较， 往往能得出很有价值的结论
1）样本大小范围，减少错误归因
2）警惕”沉默的证据“/幸存者效应/自利归因/事后偏见
如，灾难失事，名人自传
1.4学习密度与专注力
尽管学习时间很长，但学习密度极低。如学了10年英语，开口的真实时间没有多少小时
了解专注力：靠自制力强迫证据去执行，只能算是寻常的专注。真正的效率源自内心对一个东西强力的热枕，表层意识到深层意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率。
一，专注能让表层意识全功率的运作。
二，能逐渐让潜意识进入一种专注这件事的状态。
表层意识和潜意识都能专注同一件事情。
二，能逐渐让潜意识进入一种专注这件事的状态。
表层意识和潜意识都能专注同一件事情。
二，潜意识层面仍在思考，无形种将时间利用起来。
另一方面，减少被突然浮上心头的潜意识想法干扰。
另一方面，减少被突然浮上心头的潜意识想法干扰。
让人焦虑的事情会积压在潜意识中，影响人做事和生活。
获得专注力：1，《像外行一样思考，像专家一样实践——科研成功之道》”思维体力“概念，培养专注习惯；2，做自己喜欢的事，然后逐步培养。
1，卡耐基《人性的优点》克服焦虑
2，独立电影《阳光小美女》享受困难
2，独立电影《阳光小美女》享受困难
1.5一直以来伴随我的一些学习习惯
学习与思考
1，Google&wikipedia 搜索引擎
2，看书挑剔，只看经典。
挑选学习资料的时间，是对自己时间的负责。
3，读书笔记
1，将自己阅读事后的思考/闪念总结下来
2，将发现的金句摘抄下来（我：哈哈，拖延好久后，英雄所见略同）
3，（我几乎是想，强力推荐evernote这类 工具来管理笔记）
2，将发现的金句摘抄下来（我：哈哈，拖延好久后，英雄所见略同）
3，（我几乎是想，强力推荐evernote这类 工具来管理笔记）
4，养成自己的思考习惯
整理一个问题清单，在吃饭，走路和入睡前，放在脑子中。不知不觉会多了很多思考的时间。
5，多看心理学与思维的书，因为它们是跨学科的。
（我：也就是普世的, 或者被称为，元知识，掌握知识的知识）
（我：也就是普世的, 或者被称为，元知识，掌握知识的知识）
6，学习一项知识，必须问自己三个问题
1）它的本质是什么
2）它的第一原则是什么
3）它的知识结构是什么
7，学习和思考的过程中常问自己的几个问题
1）你的问题/目标/关注点是什么？（我：就是写出来，明确题目）
2）OK,目前为止，有什么收获？ 提醒自己不断总结
3)设想自己正讲给别人听（判断自己是否真正理解）
4）设想自己给一个不懂的人讲，给幼儿园的讲（迫使自己挖掘更本质的内容，化繁为简）
5）反省和注意自己的思维过程。
遇到困难后，将自己的思路回顾一遍，整理出来被卡住的节点
6）养成自己反驳自己想法的习惯
自问：难道一定成立吗？反例和例外是什么？
时间和效率1
1，乘开头的狂热爱好，把门槛进入了
2，重要的事情优先，详见《高效能人士的七个习惯》
3，重要的事情营造出大块的时间来完成。
4，善于利用小块的时间，认识自己的时间分布《奇特的人生》
5，重视知识的本质。
基础理论永远不过时，
良好的习惯永远不过时，
分析和解决问题的能力不过时，
学习能力和求知欲也不会过时。
良好的习惯永远不过时，
分析和解决问题的能力不过时，
学习能力和求知欲也不会过时。
6，重视提前积累的强大力量
一段时间关注某一个方向，制定出一个X年计划，规定每天抽出时间专心于某一件事情，认准一个方向，每次走一点。
7，抬起头来，是不是审视下自己正在做的事情。
问一问：
它对现在或者未来有什么价值没？
是不是真正希望做的？学的到底是什么？重要吗？需要在这个时候学习这个吗?
它对现在或者未来有什么价值没？
是不是真正希望做的？学的到底是什么？重要吗？需要在这个时候学习这个吗?
兴趣是好东西，不过仅仅遵循兴趣是不够的，人会对很多次要的东西产生兴趣，并一头钻进去浪费好多时间。
判断一个东西值不值得现在学习也是很重要的。
判断一个东西值不值得现在学习也是很重要的。
8，退订RSS，或者某一个以前继承的习惯。
果断拒绝该拒绝的，犹豫是源于人不肯“关上一扇门（即使门内的收益概率极小，参见《怪异行为学》predictably irrational）
9，总结最近的到的新知识。
10，有时间就，多看看书本。互联网的知识往往浅表，不成体系，更多的是没有价值。
11，制定简要的阅读计划。
1先选出最近认为对自己最价值的书
2总览一下
3觉得阅读的顺序
4制定计划，每天一看
5利用碎片的时间，来总结和思考其中的内容。
6构建知识结构，抽取知识本质，并与大脑里的知识建立联系。
2总览一下
3觉得阅读的顺序
4制定计划，每天一看
5利用碎片的时间，来总结和思考其中的内容。
6构建知识结构，抽取知识本质，并与大脑里的知识建立联系。
时间和效率2
1，根据主题来查阅资料，而不是根据资料来查阅主题。
把每本书和资料，拆成一个个单元，按照主题来对应查阅。
2，识别好资料或者坏资料的方法。
好资料特点：从问题出发，重点介绍背后的理念，注重直观解释，而不是细节；按照方法被发明的时间流程来介绍
坏资料的特点是：上来就讲方法的细节，无视了背景和发展过程。
坏资料的特点是：上来就讲方法的细节，无视了背景和发展过程。
3，学习前先累计充分的问题，带着自己的思考和疑惑感去学习。
4，有选择的阅读。不是读的很快，而是有选择的阅读
体现在两个地方： 去掉和主题不相干的内容
1，选择最感兴趣的部分优先阅读。
2，对技术性较弱或者信息密度较低的部分快速阅读。
1，选择最感兴趣的部分优先阅读。
2，对技术性较弱或者信息密度较低的部分快速阅读。
5阅读是这样切分内容
1）问题是什么？
2）方案是什么？
3）例子是什么？
2）方案是什么？
3）例子是什么？
解释现象的主题切分方法
1）现象是什么？
2）解释是什么？
3)支撑这个解释的理由是什么？
4）例子是什么？
2）解释是什么？
3)支撑这个解释的理由是什么？
4）例子是什么？
5，阅读的分类。 着重阅读某些书籍。
1，知识类的
2，思维类的
思维方面的东西都是跨学科的，任何时候都用的上。
《你的灯亮着吗》《别做正常的傻瓜》《psycholgy of judment and decision making》《how to think straight about psychology》《数学与猜想》《ask the right questions》
《你的灯亮着吗》《别做正常的傻瓜》《psycholgy of judment and decision making》《how to think straight about psychology》《数学与猜想》《ask the right questions》
6，利用时间碎片 。任何时间都能阅读。
7，如何解决看不懂
1，看的程度不够
2，涉及到了不了解的概念，背景知识不够，继续学。
2，涉及到了不了解的概念，背景知识不够，继续学。
知识结构
抓住不变量
本质知识，采取提前，深入掌握靠牢的办法。
1这类底层知识时无可避免的需要用到，而且需要较长时间消化掌握的。
如果不具备那么，将会成为个人知识结构的短板或瓶颈。
如果不具备那么，将会成为个人知识结构的短板或瓶颈。
2）本质知识是使用的最广的工具，不掌握的情况下，很难想得与此相关的工具。
3）对知识有一定条件的了解，掌握它的实用场景。
注意一点，解决了最显目的问题而引入的问题还行。
注意一点，解决了最显目的问题而引入的问题还行。
另外，还有 分析问题和解决问题的思维方法。
判断与决策的方法
《别做正常的傻瓜》《mistakes were made,but not by me》
非本质知识，采取用到时及时查阅的方法。
习惯的养成
根据进化心理学，一个经过时间检验的信念往往是靠谱的，但是靠谱不代表最佳。
一个信念能够让你活下来并不代表能让你活的最好。
一个信念能够让你活下来并不代表能让你活的最好。
如何克服改变现有的习惯
1，认识到习惯的改变是困难缓慢的，不要想着一天两天改变，首先承认它困难。
2，需要在过程中常常注意观察自己的行为，否则习惯会以察觉不到的形式慢慢回迁。
通过认知技巧减轻过程的不适，即把内心中那个非理性自我当作自己的孩子（你要去培养他，看着他长大），或者当作自己的敌人（你要去打败他），总之不能当成自己。
利用好认知技巧，来帮助自己进行改变。
如自我奖励，及时性数值化（跑步计步器）
如自我奖励，及时性数值化（跑步计步器）
1.6我在南大的七年
序言
介绍 人人该学点心理学，已经批判性思维。推荐了很多书籍【待补充】
跋 与 索引
第二篇 思维改变生活
第三篇 跟波利亚学解题
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