时间管理
2017-08-21 22:11:40 0 举报AI智能生成
Angie时间管理微课，教你如何高效管理时间
作者其他创作
大纲/内容
时间管理
快速切换-多任务管理
高效率+高效能
快速切换4要诀
充分的任务清单
创造力+执行性
状态回归纸和笔
先完成再完美
集中法：多任务处理能力时区
状态集中
睡眠
饮食
水分
环境
注意力集中
心无杂念
情绪稳定
网络
他人打扰
融合力-平衡
身份融合
工作者、休闲者、家务者、陪伴者、学习者
事件融合
每天一页纸
30分钟事件法
完成打钩
技能融合
学习时间
使用场景
时间有迹可寻
列清单：时间黑洞
黑洞事件
情绪-后悔做了某事
行为-选择困难
关系-做了会不会影响关系
状态不好
应对策略
列入行为调整清单
让别人帮自己选择
当前先不做
积极放松
以事件衡量时间使用情况
三类事件清单
今日事件清单
未来事件清单
精进清单
适量事件
3件要事
计划总结
清晨计划
傍晚总结
微梦想清单
以月为单位
每天1~3小时
完成2-30件
小确幸、新尝试、新挑战、新选择
时间块
自我身份
时间快、时间密度、时间流程、时间奖励
陪伴身份
基础时间、滋养时间、隔离时间
自由主题
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