永澄老师：当能量不足时，到底要怎么办？
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【永澄老师】公众号文章笔记
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大纲/内容
永澄老师：当能量不足时，到底要怎么办？
个人信息
made by 月晓
2017.8.25
检视阅读刻意练习
第一步
副标题：当能量不足的时候，那就睡会吧，为什么非要逼自己那么紧？
文章类别：优术
第二步
目的
教你如何解决能量不足的方式方法
目标
应用起来，以应对能量不足
受众
能量不足的小伙伴，或者想预防能量不足的小伙伴
第三步
关键词
能量
诚意度
8分
原因：由老大说出副标题的内容，总有种……尤其是看到“为什么要逼自己那么紧”
第四步
价值：将来如果我遇到能量不足的问题时知道怎么办
何时读：现在
怎么读：知识点提取
第五步
讲了什么？
能量不足的2点原因
解决能量不足的3种方法
永澄老师的2个重要假设
如何架构的？
要素并列的结构进行架构
我的感受
1.结构非常非常清晰，一目了然，看的非常舒服
2.整合能力也是分层级的
知识点提取
Q1.为什么会“没有能量？”
原因1：意义感缺失
为什么意义感缺失就会没有能量？
因为人是意义类物种
原因2：价值感缺失
为什么价值感缺失就会没有能量？
因为缺乏价值激励
原因3：内在冲突（最常见）
为什么会产生“内在冲突”？
回答1：
（1）“积累”的结果
（2）突变的环境
更为常见
回答2：
（1）缺乏对事物的认知
（2）缺乏“所有技能都是可以被习得的”的认知
Q2：没有能量了，怎么办？
方法1：不断学习更新认知
为什么这个方法能应付能量不足？
因为它能解决内在冲突的产生原因
什么是学习？
一切打开自己全新认知的都是学习！
推荐：林欣浩《哲学家们都干了些什么？》
方法2：构建社会支持体系
作用：支持着在我们能量不足的时候，都有能量补充
大约包括（不仅限于此）
导师
所需能力
梳理清楚进展
指明方向
积极赋能
建议：找付费服务的
小圈子（同侪）
人数建议：3-6个人，不建议到7个人
为什么？
要求
水平相差不太大
行业各不相同
认可彼此之间做的事
形式
线下
线上
密友
什么样的人才是密友？
愿意懂你
懂你
愿意陪伴你
可遇不可求！
替代角色推荐：心理咨询师
社会群体
认可你做法的群体
方法3：进行自我修炼
能量修炼逻辑：
能力不足 →想办法让自己奋起→把眼前的事情做好→自己给自己打气→继续做事……
总结：
越是没有能量，就越要做做做，越是不做，越没有能量！
金句1：世界上绝大多数的问题都是因为不知道、不会做导致的
金句2：所有的技能都是可以被习得的
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