永澄老师:当能量不足时,到底要怎么办?
2018-05-26 22:18:43 11 举报
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【永澄老师】公众号文章笔记
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大纲/内容
永澄老师:当能量不足时,到底要怎么办?
个人信息
made by 月晓
2017.8.25
检视阅读刻意练习
第一步
副标题:当能量不足的时候,那就睡会吧,为什么非要逼自己那么紧?
文章类别:优术
第二步
目的
教你如何解决能量不足的方式方法
目标
应用起来,以应对能量不足
受众
能量不足的小伙伴,或者想预防能量不足的小伙伴
第三步
关键词
能量
诚意度
8分
原因:由老大说出副标题的内容,总有种……尤其是看到“为什么要逼自己那么紧”
第四步
价值:将来如果我遇到能量不足的问题时知道怎么办
何时读:现在
怎么读:知识点提取
第五步
讲了什么?
能量不足的2点原因
解决能量不足的3种方法
永澄老师的2个重要假设
如何架构的?
要素并列的结构进行架构
我的感受
1.结构非常非常清晰,一目了然,看的非常舒服
2.整合能力也是分层级的
知识点提取
Q1.为什么会“没有能量?”
原因1:意义感缺失
为什么意义感缺失就会没有能量?
因为人是意义类物种
原因2:价值感缺失
为什么价值感缺失就会没有能量?
因为缺乏价值激励
原因3:内在冲突(最常见)
为什么会产生“内在冲突”?
回答1:
(1)“积累”的结果
(2)突变的环境
更为常见
回答2:
(1)缺乏对事物的认知
(2)缺乏“所有技能都是可以被习得的”的认知
Q2:没有能量了,怎么办?
方法1:不断学习更新认知
为什么这个方法能应付能量不足?
因为它能解决内在冲突的产生原因
什么是学习?
一切打开自己全新认知的都是学习!
推荐:林欣浩《哲学家们都干了些什么?》
方法2:构建社会支持体系
作用:支持着在我们能量不足的时候,都有能量补充
大约包括(不仅限于此)
导师
所需能力
梳理清楚进展
指明方向
积极赋能
建议:找付费服务的
小圈子(同侪)
人数建议:3-6个人,不建议到7个人
为什么?
要求
水平相差不太大
行业各不相同
认可彼此之间做的事
形式
线下
线上
密友
什么样的人才是密友?
愿意懂你
懂你
愿意陪伴你
可遇不可求!
替代角色推荐:心理咨询师
社会群体
认可你做法的群体
方法3:进行自我修炼
能量修炼逻辑:
能力不足 →想办法让自己奋起→把眼前的事情做好→自己给自己打气→继续做事……
总结:
越是没有能量,就越要做做做,越是不做,越没有能量!
金句1:世界上绝大多数的问题都是因为不知道、不会做导致的
金句2:所有的技能都是可以被习得的
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