如何保持专注
2017-09-29 16:25:28 2 举报AI智能生成
如何保持专注的一些技巧
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大纲/内容
注意力聚焦所做事情
调动多种器官，眼口手
大脑同时思考
这段文字在表达什么
和上一段是什么联系
和文章主题是什么联系
预计下一段讲什么
是否符合你的预期
用一件能快速集中注意力的方法作为开头
在醒来没多久考试
此时大脑已经清空
进行自我训练
把保持专注当成一场比赛
杜绝干扰
断网断手机
适当运动后开始
加强血液循环
给自己强烈的消极心理暗示
创造deadline
想象没做好未来的后果
让自己无处可逃
处理速度趋近于接收速度
做你热爱的事情
充分理解正在做的事情
一次只做一件事情
番茄工作法
把机械式任务和耗脑细胞的任务交错安排
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