如何更专注？
2017-09-29 00:34:51 35 举报AI智能生成
根据胖子邓的专注力观点整理。
作者其他创作
大纲/内容
是什么消磨了你的专注力
好奇心导致走马观花
平淡无奇的沉闷导致分心
...
科学的目标
游戏的启示
互动
即时反馈
直观反馈
子主题
合适的难度
带来张驰有度的节奏
带来张驰有度的节奏
紧张
释放
明确的生存压力
便于执行的任务
记录
为什么记录
复杂事务
关键：了解自己，减少挫败
每天专注的时间有多少？
能够努力的时间有多少？
能有效处理感兴趣事物的时间有多少？
能够专注的总时间是多少？
不间断专注的时间上限是多少？
怎样记录
时间记录
记录精准
纯粹工作的时间
适合的方式
不要追求完美
pomotodo
灵活处理
明确而容易拆分的任务
细分任务
计划
列出该做的事情
轻重缓急
每个月将自己的近期任务分一下类，做一个表格记忆下来，这样在你无所事事时，更容易提醒自己。
有空的时间
设计规则
规则慢慢丰富，不断解锁
充实的思维
推理
类比
普遍联系
类比
子主题
练习
复盘
金字塔原理
费曼学习法
否定之否定
专注的状态
进入专注
保持专注
心态平稳
情绪控制
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