《成功心理学》读书笔记
2018-11-20 10:20:08 55 举报AI智能生成
《成功心理学》是丹尼斯·韦特利所著的一本心理学书籍。这本书主要讲述了如何通过改变思维方式来获得成功。作者认为，成功的关键在于我们如何看待自己和周围的世界。如果我们能够改变自己的思维方式，就能够更好地应对挑战，实现自己的目标。 在这本书中，作者详细介绍了许多实用的技巧和方法，帮助读者建立积极的心态，提高自信心，增强抗压能力。此外，作者还强调了人际关系的重要性，并提供了许多有效的沟通技巧，帮助读者建立良好的人际关系。 总之，《成功心理学》是一本非常值得一读的书籍，它能够帮助我们更好地认识自己，改变思维方式，实现自己的目标。如果您想要获得成功，那么这本书绝对值得您阅读。
作者其他创作
大纲/内容
定义
一生的成就；
“有意义”的感觉；
符合你自己的认识和预期；
通过努力达成的个人自我认可、自我满足、自我实现的心里状态；
自我定位
认清自己的价值观；
个人价值观是一个人对周围种种事物重要性和意义的评价和看法，也就是你怎么给人生中各种追求来排序；
设定具体目标
特征
符合价值观；
要有现实性；
意义
方向更加具体，易于实现；
对具体的追求，给人精神力量；
合理的目标
Spesific
具体性；
Measurable
可衡量，是否完成必须要有可以计量的标准；
Achievable
可实现，是否可能完成；
Realistic
现实性，符合价值观、技能和兴趣；
Time-relates
时间相关性，时间期限；
成功者心态
强大的自尊心
强大的自信心
乐观正面的思维习惯
严格的自律
高超的自我管理和协调
思维训练
强化自尊
对自己的信任和尊重；
训练方式
面对自身时的自我调节
观察已获得的成就，建立自我赞许，确定自我期望；
不断设立并完成一个个比较容易实现的短期目标，逐步提升自己的信心；
尽量不逃避威胁和不适，减少逃避对自尊的伤害；
正视自己的缺陷和不足，学会接纳；
刻意减少和他人比较，避免比上不足而消极，比下有余而得意；
应对他人非建设性攻击的调节能力
不逃避，不回怼，有套路；
先肯定批评中的认同点，建立感情联系，后纠正批评中不公内容；
积极思考
将注意力集中在事物的好的方面；
训练方式
通过主动、正面、积极、阳光的语言逻辑影响思维方式；
自我约束
避免坏习惯分心和干扰自己；
克服坏习惯方式
自我反省，承认其存在，法子内心承诺改变，出于自己意志；
了解坏习惯，其发生的环境，认识其带来的感官刺激或心理满足；
替代坏习惯，逐步用略好习惯替代之；
资源管理
各方面资源地有效管理；
核心内容
时间管理
分析各项事务所占的时间/金钱有多少；
给这些事务排优先级；
根据事务的优先级和占用时间、金钱的情况，制定计划，优化管理；
金钱管理
人际关系管理
构建人际关系的核心在于沟通；
这里沟通是保持自信、开放心态，运用同理心，将价值观与他人的价值观联通，寻求共识和共同利益；
语言比写作阅读更重要；
自信、善意和乐观的微笑；
语气、眼神、表情、手势、身体姿态等往往比语言内容更能传递信息和表达形象；
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