MIND-《深度工作》
2019-05-29 10:06:45 0 举报AI智能生成
深度工作 “深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。 深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。
作者其他创作
大纲/内容
准则3
远离社交媒体
在网络使用活动中采取少数法则
1.明确你个人职业和私人生活中主要的高层次（3个）目标。
2.列出为了实现每一个目标而需要的（2-3个）重要活动。
3.思考现用网络工具，并谨慎评估是积极和小计的影响。
戒掉社交媒体
社交媒体“打包派对”，要用则取，不用则藏。
在你的娱乐时间做思考
在晚上和周末到来之前就确定要做的事情是十分重要的。
准则4
摒弃浮浅
真正尊重时间，每一天的每一分钟都要做好计划
定量分析每一项活动的深度
评估思维思维实验：用一个刚毕业的大学生去处理这些问题所需要的时间
评估标准：需要大量的专业技能的极有可能是深度工作。
它，可以在单位时间内提供更多的价值回报；可以锻炼你的能力，提升自我。
向老板申请浮浅工作预算
对于大多数非入门级知识工作岗位上的大部分人来说，浮浅时间的比例应该在30%-50%之间。
5点半之前结束工作
日程生产力
确定一个目标，走在某个固定的时间后不再工作，然后再工作中寻找能提高产出的策略以达到目标。
采用固定日程的方法，在做选择时予以侧重，严格缩减浮浅工作，保持深度比例。
我们的时间有限，要谨慎地思考个人的组织习惯。
变得不容易联系到
Tip1：让发电子邮件的人给你做更多的工作
邮件过滤器
“如上文所述内容，我只会回应那些与我的日安排相匹配挥着符合个人兴趣的邮件”
邮件自动分类
Tip2：收发电子邮件的时候做更多工作
电子邮件流程导向方法：写下邮件中涉及事件的流程，指出当前处于哪一阶段，然后强调接下来的步骤。
Tip：不予回复
心态与新态：“培养允许坏的小时发生的习惯。否则，你将永远发现不了改变命运的大事”
少发邮件，同时忽略那些难以处理的邮件。
准则 1
工作要深入
选定你的深度哲学
禁欲主义哲学的深度工作日程安排
通过摒弃或者最小化浮浅职责，从而实现深度工作的最大化。
双峰主义哲学的深度工作日程安排
将个人的时间分为两部分，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他的事情。在深度时间里，像禁欲主义——追求高强度、无干扰的专注；在浮浅时间里，专注反而不是首要目标。
节奏主义哲学的深度工作日程安排
轻松启动深度工作的最好方式就是将其转化为一种简单的常规习惯。其目标是创造一种工作节奏，让你不需要投入精力便可以决定是否需要以及何时需要进入深度状态。【链条法——结合了一种简单的启发式调度（每天都要做这项工作）和一种提醒你做这项简单工作的方法（在日历上画红x）】
新闻记者哲学的深度工作日程安排
在日程安排中，随时可以插入深度工作的方法
习惯化
你将在何处工作，工作时间多长
习惯中加入一个制定的深度工作的场所；设定一个具体时间的框架，将深度工作这个过程保持为一个离散型的挑战，而非漫无尽头，无休无止。
工作开始之后，你将如何继续工作
习惯需要规则和程序，确保我们努力具有结构性。比如，番茄钟。
你如何支持自己的工作
你的习惯要确保大脑能够得到必要的支持，以便大脑在高深度水平下运转，比如，咖啡、环境、
要有大手笔
对周围惯常的环境措湖巨大改变，辅以客观的精力或者金钱投入，都只为支持一项深度工作任务，由此也提升了这项工作任务的外观客观性。
不要独立工作
对于一些工作——尤其是创新性巩固走，协作深度工作可以产出更好。
1.纷扰心神之事仍然是深度工作的大敌。需要对意外发现的追求与深度思考和夯实灵感的努力分开。尝试分别优化每一项努力，而不是将而这混为一谈。
2.即时退回到辐射区域做深度思考，在适合使用白板效应的时候也要充分使用。与某人肩并肩解决某个问题，你们可以相互推动，进去更深层次的深度状态。
像经商一样执行
原则1：关注点放在极端重要的事情上
执行需要专注于少量“极端重要的目标”，要求在深度工作时间里追求少数几个雄心勃勃的成果
原则2：抓住引领性指标
滞后性指标：用于描述你最终尝试改善的方面。
如：提升面包房的客户满意度，滞后性指标就是客户的满意度分数。
引领性指标：衡量了实现滞后性指标的新行为。
如：提升面包房的客户满意度，接受免费试吃样品的客户数量。
对于专注于深度工作而言，引领性指标为：专注于极度重要目标上的深度工作状态时间。如，专注于学术研究：滞后性指标是每年发表的论文数量，引领性指标为多一个小时的深度工作时间。
原则3：准备一个醒目的计分板
当驱动团队或者你自己专注于自己的极端重要的目标时，在一个公开的地方记录、跟踪引领性指标。
原则4：定期问责
保持节律性地与同享极度重要目标的团队会面
直面计分板，投入到特定的行为以保证下次会议之前提升分数，同时要讲述上次会议中做的承诺结果如何。
图安逸
原因1：安逸时光有助于提升洞察力
原因2：安逸时光有助于补充深度工作所需的能量
原因3：晚间安逸时光里放下的工作往往没那么重要
准则2
拥抱无聊
不要不断分心，而要不断专注
一段时间内禁用网络
1.即使你的工作需要大量使用网络或者需要快速回复邮件
2.不论你怎么计划网络时段，都必须保证在这些时候外彻底屏蔽网络。
3.在工作外也按计划使用网络，可以进一步提升专训练的效果
像罗斯福那样工作
找出一项优先性很高的深度任务，，估算出通常能完成此类型工作任务需要的时间，然后设定一个硬性的截至期限，留出的时间远远少于估算的时间。
有成果的冥想
目标：在身体劳作而心智空闲的时候（如走路、沐浴、慢跑），将注意力集中在一件定义明确的专业难题上。
建议1：小心分心和原地打转
建议2：组织你的深度思考
职业：本科
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