《如何在挫败中自得其乐？》读书笔记
2019-06-14 21:27:25 138 举报AI智能生成
1、要自信，但是别自我 2、注意力集中在外界，别只放在自己身上 3、寻找新的出路的2种办法：聚焦于阻碍/聚焦于全局，调整目标 最有感触的一点：挫折感来自于“自恋”受损...━━(￣ー￣*|||━━
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大纲/内容
阅读来源 得到APP 李翔知识内参
“心流”理论的提出者-米哈里.契克森米哈赖 说：
有些人能在挫折和压力下变得更坚强
是因为他们懂得，怎么把无助的状况变得有乐趣，并且在考验之中变得更强大
有些人能在挫折和压力下变得更坚强
是因为他们懂得，怎么把无助的状况变得有乐趣，并且在考验之中变得更强大
米哈里的三个步骤
首先，是自信，但是不自我
不寻求控制环境，而是努力去寻找能够跟环境和谐共处的途径
不把环境视为敌人，也不把自己的目标凌驾在环境之上
而是把自己视为环境的一部分
不把环境视为敌人，也不把自己的目标凌驾在环境之上
而是把自己视为环境的一部分
为了成功可以遵守一套并非出于自己选择的游戏规则
往往是强者必备的特征
往往是强者必备的特征
其次，是把注意力集中在外界，而不是自己身上
开放的态度可以使一个人更客观
因此也更能注意到变通的可能性
因此也更能注意到变通的可能性
最后，寻找新的出路
方法一：把注意力集中在阻挠你实现目标的障碍上
方法二：把注意力集中在整个状况上，探寻有没有其他更适合你的目标
总结
怀着不以自我为出发点的信心，对环境保持开放的态度，充分投入，总能找到一条新的变通道路
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1、挫折感来自于“自恋”的受损。
觉得自己很能，应该按照自己的想法来
如果发展没符合自己的预期，心态就崩了
如果发展没符合自己的预期，心态就崩了
2、“自恋”并非全然是坏的，但是要得到控制
3、如果能放下自恋，以“无我”的状态和世界互动，就是良药
4、认识到一切都没有意义，我们才能更加自如地行动
“人类是悬挂在自己编织的意义之网上的动物”
既然意义是我们自己创造出来服务自己的，就不应该为其所困，进而心生“贪嗔”
“人类是悬挂在自己编织的意义之网上的动物”
既然意义是我们自己创造出来服务自己的，就不应该为其所困，进而心生“贪嗔”
5、人生就是有“一套并非出于自己选择的规则”的游戏，其意义由我们自己创造
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