Med Diet 2nd Week
2019-06-25 15:45:23 0 举报AI智能生成
Med Diet 2nd Week
作者其他创作
大纲/内容
DAY 8
Breakfast
葡萄干
燕麦片
杏仁
纯（希腊）酸奶
咖啡或茶
Lunch
卡拉马塔橄榄肉、
罗马生菜、番茄
罗马生菜、番茄
全麦皮塔饼
羊奶干酪
意大利香脂醋、盐
特纯橄榄油、胡椒、
牛至
特纯橄榄油、胡椒、
牛至
Dinner
花椰菜、大蒜、西芹、
混合绿沙拉、洋葱、菠萝、
红椒、龙蒿叶、黄南瓜、
罐装番茄丁
混合绿沙拉、洋葱、菠萝、
红椒、龙蒿叶、黄南瓜、
罐装番茄丁
罐装鹰嘴豆、全麦粗麦粉
纯（希腊）酸奶
孜然粒、第戎芥末、
特纯橄榄油、胡椒、盐
特纯橄榄油、胡椒、盐
DAY 9
Breakfast
橙子、番茄
全麦面包
鸡蛋
咖啡或茶
Lunch
苹果、胡萝卜、芹菜、
大蒜、洋葱、土豆、
菠菜、罐装番茄丁
大蒜、洋葱、土豆、
菠菜、罐装番茄丁
罐装卡内里尼豆、
全麦皮塔饼
全麦皮塔饼
鸡汤、盐、干迷迭香、
特纯橄榄油、胡椒
特纯橄榄油、胡椒
Dinner
芹菜、大蒜、柠檬、
洋葱、混合绿沙拉、
树莓、番茄
洋葱、混合绿沙拉、
树莓、番茄
全麦扁面条
贻贝
苹果酒或（葡萄）酒醋、
特纯橄榄油、盐、
白干葡萄酒
特纯橄榄油、盐、
白干葡萄酒
DAY 10
Breakfast
鲜无花果、橙子
红葡萄干面包
山羊奶酪
咖啡或茶
Lunch
鳄梨、小菠菜、柠檬、
橙子、红洋葱、黄洋葱
橙子、红洋葱、黄洋葱
罐装黑豆或鹰嘴豆、
全麦皮塔饼
全麦皮塔饼
苹果酒或（葡萄）酒醋、
特纯橄榄油、盐
特纯橄榄油、盐
Dinner
喜欢的新鲜草本植物、
黄瓜、大蒜、绿豆、
生菜、土豆
黄瓜、大蒜、绿豆、
生菜、土豆
全麦粗麦粉
嫩猪肉
苹果酒或（葡萄）酒醋、
第戎芥末、牛至、迷迭香、
特纯橄榄油、胡椒、盐
第戎芥末、牛至、迷迭香、
特纯橄榄油、胡椒、盐
橙子雪葩
DAY 11
Breakfast
蓝莓、番茄
全麦面包
鸡蛋、羊奶干酪
咖啡或茶
Lunch
鳄梨、洋葱、大蒜、
生姜、胡萝卜、
卡拉马塔橄榄
生姜、胡萝卜、
卡拉马塔橄榄
鹰嘴豆泥、
全麦皮塔饼
全麦皮塔饼
辣椒、孜然粉、
特纯橄榄油、
蔬菜汤料或鸡肉汤料
特纯橄榄油、
蔬菜汤料或鸡肉汤料
Dinner
鳄梨、黄瓜、大蒜、洋葱、
柠檬或酸橙、红椒或黄椒、
混合绿沙拉、番茄、西葫芦、
育空金薯
柠檬或酸橙、红椒或黄椒、
混合绿沙拉、番茄、西葫芦、
育空金薯
胡桃
纯（希腊）酸奶
鸡胸肉
苹果酒过（葡萄）酒醋、
第戎芥末、蜂蜜、盐、
特纯橄榄油
第戎芥末、蜂蜜、盐、
特纯橄榄油
DAY 12
Breakfast
草莓🍓
全粒谷物
牛奶
咖啡或茶
Lunch
苹果、小菠菜、
芹菜、大蒜
芹菜、大蒜
鹰嘴豆泥、
全麦皮塔饼
全麦皮塔饼
熏制火鸡
苹果酒或（葡萄）酒醋、
第戎芥末、蜂蜜、盐、
特纯橄榄油
第戎芥末、蜂蜜、盐、
特纯橄榄油
Dinner
小菠菜、洋葱、芹菜、
大蒜、胡萝卜、甜薯、
土豆、桃子、西葫芦、
罐装番茄丁
大蒜、胡萝卜、甜薯、
土豆、桃子、西葫芦、
罐装番茄丁
大麦
羊奶干酪
苹果酒或（葡萄）酒醋、
淡椰浆、孜然粒、胡椒、
咖喱粉、特纯橄榄油、盐
淡椰浆、孜然粒、胡椒、
咖喱粉、特纯橄榄油、盐
DAY 13
Breakfast
橙子
全麦面包
鸡蛋
咖啡或茶
Lunch
葡萄、大蒜、橄榄、
罗马生菜、蘑菇、大葱
罗马生菜、蘑菇、大葱
全麦皮塔饼
山羊奶酪
意大利香脂醋、
特纯橄榄油
特纯橄榄油
Dinner
芝麻菜、鳄梨、大蒜、酸橙、
洋葱、红椒或黄椒、草莓、
龙蒿叶、西葫芦
洋葱、红椒或黄椒、草莓、
龙蒿叶、西葫芦
糙米
三文鱼片
第戎芥末、
特纯橄榄油
特纯橄榄油
DAY 14
Breakfast
甜瓜
全粒谷物
牛奶
咖啡或茶
Lunch
桃子、番茄
黑面包
纯（希腊）酸奶
罐装金枪鱼
Dinner
小菠菜、车厘子、大蒜、
混合绿沙拉、番茄
混合绿沙拉、番茄
罐装卡内里尼豆、
全麦面包碎块、
全麦落选通心粉
全麦面包碎块、
全麦落选通心粉
帕尔马干酪
苹果酒或（葡萄）酒醋、
第戎芥末、蜂蜜、胡椒、
特纯橄榄油、盐
第戎芥末、蜂蜜、胡椒、
特纯橄榄油、盐
职业：暂无
0 条评论
下一页
