婚姻法则
2019-11-27 13:40:06 1 举报AI智能生成
七大法则+5小时原则，来自约翰.戈特曼《幸福的婚姻》
作者其他创作
大纲/内容
五、以温和开场，用妥协收场
以温和的方式开始
学会提出和接受情感修复尝试
自我安抚和相互安抚
妥协
容忍对方的缺点
六、学会和问题和谐相处
难以解决的僵局先摆脱、再展开倾听、妥协变通、逐渐化解
七、创造共同意义
共同的目标和愿景
一、完善你的爱情地图
关注对方的动态
确保知道一件配偶今天要做的事情2分钟*5天=10分钟
二、培养你对配偶的喜爱和赞美
每天想一个积极的想法并给这个想法布置一个任务
每天想办法向配偶表达情感和欣赏5分钟*7天=35分钟
在一起的时候表示亲热、牵手5分钟*7天=35分钟
找出配偶身上的优秀特征及例证事件，和配偶交互看
三、彼此靠近而不是远离
每天安排和配偶做一两件事
扩大我们的概念，一起照顾孩子
营造公平和协同作业感，一起做家务活
每周约会2小时/周
进行减压谈话
每天进行20分钟*5天=1小时40分钟
四、让配偶影响你的决定
5小时原则
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