刻意练习
2019-11-29 15:00:53 0 举报AI智能生成
刻意练习
作者其他创作
大纲/内容
10000小时理论
并不正确
有些技能可能并不需要1W小时
有些技能可能需要超过这个值
有些可能心不在焉就算1W小时也无法成功
人类可以不断突破记录
定义
1. 具有明确的目标，目标是可以量化的
2. 专注的
3. 挑战、走出舒适区、比较反馈总结
4. 形成心理表征
形成非条件式反射
举例
不断刻意练习、不断比较、不断总结、不断归纳
目的
建立各种各样的完善的心里表征
如何建立心里表征
1. 长时间可以练习
2. 反馈
应用
工作
1. 【Focus】每一次工作当做一次训练，专注
2. 【Feedback】设定每次工作完成后的一个个进阶目标
3. 【Fixing】思考每次完成后的不完善以及总结改进空间
举例
PPT编写
PPT演讲
突破停滞阶段
1. 保持动机
2. 养成习惯
3. 外部支持
突破三种思想误区
1. 天赋基因
2. 足够长时间
3. 只需要足够努力
学习过程
1. 产生兴趣
2. 变得认真
3. 全力投入
4. 开拓创新
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