非暴力沟通模式
2020-02-12 18:25:39 46 举报
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《非暴力沟通》一书的思维导图
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大纲/内容
非暴力沟通模式
1.诚实地表达自己,不批评、指责
1)观察
我所观察(看、听、回忆、想)到的具体行为
“当我(看、听、想到我看到的/听到的)……”
2)感受
对于这些行为,我有什么样的感受(情感而非思想)……
“我感到……”
3)需要
什么样的需要或价值(而非偏好或某种具体的行为)导致我那样的感受
“因为我需要/看重……”
4)请求
清楚地请求(而非命令)那些能丰富我生命的具体行为
“你是否愿意…… ?”
2.关切地倾听他人,不解读为批评或指责
你所观察(看、听、回忆、想)到的具体行为
“当你(看、听、想到你看到的/听到的)……”
对于这些行为,你有什么样的感受(情感而非思想)
“你感到……吗?”
什么样的需要或价值(而非偏好或某种具体的行为)导致你那样的感受
“因为你需要/看重…… ”
关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求,而不解读为命令
“所以,你想……”
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