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徐凯文-心理创伤8讲笔记

2020-03-17 13:49:39   47  举报

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心理创伤学8讲-《得到》App付费知识-徐凯文心理创伤8讲

心理学

心理创伤

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大纲/内容

什么是创伤心理

1、经历危及生死的负面事件
经历生死留下的一系列感观认知失调

2、不受控制的典型症状

特征：高度警戒、回避、解离、闪回

如果一个人经历了危及生死的负面事件，又表现出了不受理性控制的典型症状，我们就认为，他经历了心理创伤

不仅仅是心理更是生理
神经生物学逻辑

其实心理创伤不是单纯的精神层面的问题，它是有神经生物学底层逻辑的。

1、大脑各部分链接受到阻碍，信息加工停滞，功能紊乱

当我们的理性认知不能控制感知觉的时候，感知觉出现的改变，也就是创伤的画面，会在眼前反复出现。人就会出现我们前面提到的闪回症状。
我们的丘脑、下丘脑受到影响，所以当我们回想起创伤事件的时候，会感觉喘不过气来、心痛。
我们的杏仁核受到影响，所以我们会出现强烈的负面情绪，影响我们的认知和行为。为了控制这些崩溃的情绪，我们甚至会出现强烈的反应，比如抑郁或者自我伤害的行为。
因为痛苦的记忆储存在海马体当中，它不断地被唤起，让我们克制不住地去回忆那个经历生死的过程，因此我们出现了想要抹去但抹去不了的痛苦记忆。
所有这些改变都会使我们经历强烈的痛苦，让我们对自己的认知发生消极的改变，比如我们会感到绝望、无助和自我否定。
至此，心理创伤对我们的身心产生了巨大的冲击。而这一切，都是因为整个信息加工过程受阻，就像电脑出现死机的状态。

如何治理

1、外部支持

专业干预

修改感受、重建支持
首先，我们会修复他的感受。
如果一个人，他在过去的心理创伤经历中被羞辱、被攻击、被否定、被威胁生命，心理咨询师就要让他在咨询的关系中，被接纳、被肯定、被重建安全感。在这样好的环境中，他自然就可以恢复自己的安全感、自尊。

支持接纳

所以必须要先教会来访者怎样去应对面对创伤时候的痛苦体验，他才有勇气和力量去直面创伤。这种应对的方法，叫作稳定化。

最后，任何改变和疗愈，都需要一段时间。

2、自我心理支持

1、说出来
否认、面对

经历否认阶段

所以你要明白的第二件事，就是如果想要倾诉和表达，你该怎么做。

表达方式