5分钟放下压力
2020-11-11 22:03:32 0 举报AI智能生成
5分钟放下压力
作者其他创作
大纲/内容
四 你家菜地被偷了吗
遗忘——和压力藏猫猫
加入“驴友”，相忘压力于沿途美景
你见过压力过载的和尚吗
转移——在轻松的事情中和压力说Bye-bye
“刮骨疗毒”——压力管理故事
偷菜，让你在“代币满足”中没了压力
八卦，让你于猎奇中没了压力
太极拳，让你在“静”中放松心情
瑜伽，让你在冥想中抛开烦恼
伪交流，真减压
宣泄——不要把“悲伤”留给自己
把压力“说、写、唱、跳”出来
减压不倒翁：压力下永不倒
减压球：内心焦虑的出气筒
尖叫鸡：大喊大叫把气撒
宣泄信箱：隐姓埋名泄愤懑
给极端情绪者一个宣泄对象
中和——你快乐，所以让我也快乐
贩卖积极情绪：把你的快乐送给需要快乐的人
先扮演“郭德纲”，再扮演“李子勋”
压力是综合的，减压方式也是综合的
五 沟通能力强就一定是好销售吗？
职场减压从求职或招聘时就已开始
减压和个性有关吗
从采购经理看人职匹配
穿Prada的恶魔
卡特尔16项人格因素
要做符合自己个性的工作
沟通能力强未必就能做好销售
英雄了得的关云长，竟走了麦城
用EAP为员工和管理者很好地服务
EAP核心服务内容
“十二连跳”的悲剧是否可以避免
EAP能为企业做些什么
恶性生产型事故发生之后
EAP能为员工做些什么
【后记】给你的身心做个SPA
【序】“十二连跳”引发的深思
一 凭什么同事赚钱比我多
谁都躲不开压力
压力是形形色色的
压力不是一成不变的
压力产生消极情绪，导致认知偏差
同样的压力，截然不同的感受
性别不同，压力感受不同
年龄不同，压力感受不同
角色不同，压力感受不同
二 门锁了吗？锁了吧？没锁吧？
压力缺乏可能导致的三种问题
积极动机不足
自我价值感来源不足
注意力空置
压力摧毁心理环境的三种方式
压力一个接一个累加
压力相互掺杂，细碎而持续
偏执型的压力感受
压力大，“失眠脱发”
产生广泛性焦虑——门锁了吗？没锁？
强迫倾向开始出现——反复纠结于门锁了还是没锁
注意力碎片化——逻辑思维常被琐碎事情打断
产生偏执型压力感受——非爱则不能苟活
压力可以被很巧妙地应用
在适当压力下获得新生
团队要保持一定的压力水平
三 他为什么会在深夜裸奔
大男人为何深夜裸奔
在多重压力的夹缝中崩溃
“蛋炒饭超人”终究是喂不饱每一个人的
你的身体“透支”了吗
压力猛如虎
“小宇宙，大爆发”
抑郁了，躁狂了，失眠了，然后呢
所有鸡蛋都放在一个篮子里的后果
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