《学霸大神都在用的学习方法》读书笔记
2020-03-31 14:27:38 0 举报
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学霸大神都在用的学习方法
作者其他创作
大纲/内容
学霸大神都在用的高效学习方法,你get了吗?
你看完文章、资料、书籍后,有做笔记、总结吗?你花费的很多时间,具体有多少?你所谓的努力,努力到了什么程度?天天废寝忘食吗?你是否有根据文章资料里提到的方法,去实践过?实践的次数有多少?结果如何,是否有总结反馈和别人交流等等?
学习成长的路径原理
很多人错以为自己的时间精力投入,可以换来直接的成果,以为努力与时间是成正比的。
不光投入了时间学习,他还有多项实践经验的累积,和不断的试错,矫正的过程。
分支主题
很多人都在“缓慢开始区”尝试了一小段时间,发现没什么变化就放弃了,于是又换了很多其他方法,也一样。无论他换任何方法技巧,即使所谓的速成的方法,都要经历这样的学习过程,才能发生改变。
他们不能看到马上努力后的效果,担心无法实现、白费力,索性就放弃了。心智不成熟的人,不懂得“推迟满足感”,他们想要的是“即时满足感”,也就是急功近利心态的表现。
然后有小部分的人,在进入到“加速提高区”,他们获得了一定的成果,但离非常牛逼的状态还有一段距离。极少数人,经历了非同寻常的磨练,或是更长时间的积累,才突破进入高原区。
如何消除“我不会”的焦虑感
焦虑是某种压力的体现。压力有阈值大小之分,未超过一定的临界点,就会形成动力,超过就会形成逃避。
这也就是为什么,有些人遇到压力能解决问题,有些人则不行,因为每个人的压力阈值点不一样,抗压力程度不一样。
压力过大有3个原因:
工作量大
能力不匹配
拖延习惯
努力也请量力而行,定一个自己能承受一定压力的目标,循序渐进的完成,才能保证你的刻意练习能产生效果。
参考游戏模式,制造反馈机制
每学完一段时间,或一段内容,就给自己一个奖赏激励反馈,以及信息记录。
奖赏激励可以让你马上产生反馈和收获感、愉悦感、甚至多巴胺,借此来“欺骗”大脑,认为学习其实是件很开心的事情,人的本性是唯乐原则,开心就会激励你不断重复这件事。
而信息记录的好处,就是当你每次都做出的学习形成一个进度表格,每隔一段时间回顾总结。
使用正确的方法,人人都有意志力
有些专家认为,虽然人只有一个大脑,却有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐,另一个自我则克服冲动、深谋远虑。
那怎么提高意志力呢?每当冲动的你要击败自控的你时,就去想想什么事情可以延迟这个冲动。
但还有一个简单提升意志力的方法。那就是冥想,5分钟即可。
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