自控力(套装共2册)
2020-03-31 14:33:37 0 举报AI智能生成
自控力(套装共2册)
作者其他创作
大纲/内容
自控力(套装共2册)
自控力：和压力做朋友：斯坦福大学最实用的心理学课程
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
引言
这本书会帮我处理压力吗
第一部分 重新思考压力
一 改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？
二 迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
三 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第二部分 转化压力
四 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
五 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力
六 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
七 最后的反思
注释
自控力
导言 欢迎阅读意志力入门
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
07 出售未来：及时享乐的经济学
08 传染：为什么意志力会传染？
09 别读这章：“我不要”力量的局限性
10 结语
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