第五章 技术能力及其训练
2020-04-16 10:13:05 0 举报AI智能生成
运动训练
作者其他创作
大纲/内容
技术及其基本特征
技术：完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素
基本特征
运动技术与体育动作的不可分割性
运动技术不断发展的必然性
运动技术的相对稳定与及时应变的统一性
运动技术的个体差异
运动技术原理
生物学原理——运动条件反射
生物力学原理——人体各器官环节相互配合
心理学原理——认知、表象
社会学原理——美
生物力学原理——人体各器官环节相互配合
心理学原理——认知、表象
社会学原理——美
动作要素的概念和组成
身体姿势：身体和身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处位置（开始、过程中、结束姿势）
动作轨迹：做动作时，身体或身体某一部分所移动的路线
动作时间：完成动作所需时间
动作速度：单位时间身体或身体某部分移动的距离
动作速率：单位时间内同一动作重复完成的次数
动作力量：完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用的力
动作节奏：完成动作过程中时间特征
技术结构的概念和特征
动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构成，即动作链中的各个点
技术组合：有若干个独立的技术动作连结组成
技术训练的常用方法
直观法：借助各种感觉器官建立表象
目的——获得感性认识和正确思维
应用特点：1、根据具体条件和可能广泛利用各种直观手段，提高感官的综合分析能力（感觉器官具有阶段性）
2、直观与启发积极思维相结合 3、低水平、年龄多采用电影录像等
目的——获得感性认识和正确思维
应用特点：1、根据具体条件和可能广泛利用各种直观手段，提高感官的综合分析能力（感觉器官具有阶段性）
2、直观与启发积极思维相结合 3、低水平、年龄多采用电影录像等
语言法：训练中运用各种形式的语言，指导运动员学习掌握技术动作的训练方法
目的——明确动作概念，纠正错误动作
应用特点：注意时机、明确目的、通俗易懂
目的——明确动作概念，纠正错误动作
应用特点：注意时机、明确目的、通俗易懂
完整法：从开始到结束姿势完整的进行练习
目的：建立完整技术动作概念
应用：简单的技术动作、不能拆分的技术动作
目的：建立完整技术动作概念
应用：简单的技术动作、不能拆分的技术动作
分解法：按基本环节，分成若干个相对独立的部分
目的：减少开始学习时的困难，提高学习效率，增强信心
应用：较复杂的技术、成套动作
注意：1、较复杂的——先分解后完整 2、少而善于模仿，对不很复杂的，先完整后分解
3、水平越高，分解比例越大 4、非固定程序，因人而异
目的：减少开始学习时的困难，提高学习效率，增强信心
应用：较复杂的技术、成套动作
注意：1、较复杂的——先分解后完整 2、少而善于模仿，对不很复杂的，先完整后分解
3、水平越高，分解比例越大 4、非固定程序，因人而异
想象法：练习前，想象动作要领，在大脑中留下痕迹，在练习中激活痕迹
特点：想想过程中各种感觉相结合
特点：想想过程中各种感觉相结合
表想法（念动法）：在脑中对过去完成的正确技术动作的回忆再现
目的：唤起临场感觉
目的：唤起临场感觉
减难法：以低于专项要求的难度进行训练
加难法：以高于专项要求的难度进行训练
0 条评论
下一页
