第五章 技术能力及其训练
2020-04-16 10:13:05 0 举报
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运动训练
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大纲/内容
第五章 技术能力及其训练
技术:完成体育动作的方法,是运动员竞技能力水平的重要决定因素
运动技术与体育动作的不可分割性
运动技术不断发展的必然性
运动技术的相对稳定与及时应变的统一性
运动技术的个体差异
基本特征
生物学原理——运动条件反射生物力学原理——人体各器官环节相互配合心理学原理——认知、表象社会学原理——美
运动技术原理
身体姿势:身体和身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处位置(开始、过程中、结束姿势)
动作轨迹:做动作时,身体或身体某一部分所移动的路线
动作时间:完成动作所需时间
动作速度:单位时间身体或身体某部分移动的距离
动作速率:单位时间内同一动作重复完成的次数
动作力量:完成动作时,身体或身体某部分克服阻力所用的力
动作节奏:完成动作过程中时间特征
动作要素的概念和组成
动作基本结构:由动作基本环节和环节之间的顺序构成,即动作链中的各个点
技术组合:有若干个独立的技术动作连结组成
技术结构的概念和特征
技术及其基本特征
直观法:借助各种感觉器官建立表象目的——获得感性认识和正确思维应用特点:1、根据具体条件和可能广泛利用各种直观手段,提高感官的综合分析能力(感觉器官具有阶段性) 2、直观与启发积极思维相结合 3、低水平、年龄多采用电影录像等
语言法:训练中运用各种形式的语言,指导运动员学习掌握技术动作的训练方法目的——明确动作概念,纠正错误动作应用特点:注意时机、明确目的、通俗易懂
完整法:从开始到结束姿势完整的进行练习目的:建立完整技术动作概念应用:简单的技术动作、不能拆分的技术动作
分解法:按基本环节,分成若干个相对独立的部分目的:减少开始学习时的困难,提高学习效率,增强信心应用:较复杂的技术、成套动作注意:1、较复杂的——先分解后完整 2、少而善于模仿,对不很复杂的,先完整后分解 3、水平越高,分解比例越大 4、非固定程序,因人而异
想象法:练习前,想象动作要领,在大脑中留下痕迹,在练习中激活痕迹特点:想想过程中各种感觉相结合
表想法(念动法):在脑中对过去完成的正确技术动作的回忆再现目的:唤起临场感觉
减难法:以低于专项要求的难度进行训练
加难法:以高于专项要求的难度进行训练
技术训练的常用方法
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