亲密关系
2021-03-10 10:17:56 59 举报AI智能生成
《亲密关系》读后感
作者其他创作
大纲/内容
目标
怎么判断你和一个人是否合适结婚?
结婚需要满足哪些条件?
目前缺少什么条件?
怎么解决这些问题?
书籍《亲密关系》
书籍介绍
作者: 罗兰•米勒/2010第一次出版,豆瓣9.1
论点来自大量真实案例的统计分析
根据概率统计推导出什么行为让人幸福和不幸福
解释了这些行为为什么不幸福和幸福
涉及: 爱情,友情,人际交往
给予建设性意见
第一章:人际关系的组成
个人经历的影响
人际互动的影响
亲密关系存在的必要性
人的本性,天生渴望,满足感
质量重于数量
丧偶后也可以重新寻找到亲密感
缺乏亲密关系的负面影响
血压高
免疫力低
威胁到健康
死亡率高2-3倍
抑郁,酗酒,饮食障碍
有伴侣对比单身
更幸福
即使伴侣之间不幸福,也比单身要充实
为什么需要亲密关系
猜测和智人的演化进程有关,群居利于个体的生存
在意他人的看法
寻求他人的认同
文化的影响
60年代: 20-23结婚的很多,女性抚养,男性赚钱
现在2007年
更晚结婚
更少人结婚
1/3美国人未婚
37%宝宝由未婚妈妈生育
离婚率接近一半
大多数学龄儿童的母亲在外工作
更多比例的婚前同居
科技变化
手机加速人们深度认识一个人
结实新人的成本降低
单身主义
一类是离婚
一类是主动选择,看重个人的自由和自立
有自己紧密的社交圈
依恋类型
痴迷型
过分依赖
安全
恐惧
害怕依赖所以拒绝
梳离
觉得自己不需要亲密,靠自己
自尊
第二章:研究方法
p62
用户
数据
场景
应用了统计学
第三章:吸引力
p73-100
临近法则
喜欢身边的人
重复奖赏机制
远亲不如近邻
异地易分手
异地易离婚
忌过渡频繁接触
讨厌的邻居更是令人讨厌
制造噪音,宠物
感悟
想让你的想法得到传播
重复出现,注意分享的概率和质量
想得到某人的吸引
长期在TA面前暴露自己
多建立交流的机会
频繁晒朋友圈,只展示ta感兴趣的事物
时间久了,效果很明显,所以要坚持利用心理奖励机制
当然长相不能太差,不然出现相反效果
不要舔狗,引起厌烦
长相吸引力
网恋
寄托了美好的期望
一旦奔现,真人不如想象的美,吸引力大大降低
女性
非孕期:
女性喜欢可爱型
暖男
友善
谦虚
女性受孕期间更喜欢
男子气脸型,线条菱角,宽肩
低沉嗓音
果断勇猛
大胆傲慢,领袖
最完美腰臀比:
0.7
易受孕
丰乳,但腰不细不能增加吸引力
多数女性偏好: (友善+富有)优先于(俊美男+贫穷)
要求完美很可能出现沮丧
策略
先找个有点钱且有前途的
再争取热情,稳定智慧,幽默
男性
喜欢可爱型
不喜欢肥胖
喜欢长发女
怎么吸引女性
腰臀比0.9
肩臀1.2
一份体面收入
好看没钱的男性不具有吸引力
比女性更重视相貌的吸引力
多数男人偏好: (没钱+友善+漂亮) 优先于 (丑陋+有钱+抱怨)
策略
努力工作
除了有大男子主义的一面,还有表现出儿女柔情更吸引女性
好看的基因优势
男性精子活力更强
心理和生理更健康
容易获得好评价和其他社会资源
钱
友好对待
职位
占一生幸福感变量的10%
更好的社交技能
往往不怎么孤独
只要ta想,可以拥有更多性伴侣
男女共同偏好
五官对称
身上气味好闻的人同时也好看
身高更高更吸引,收入也高
最终在一起的人都是颜值匹配的人
通常好看的人是不可能和不好看的在一起
小心bug
整容
初衷:利用本性,为了获取更多资源
来医院整容的91%是女性
相似性
喜欢:喜欢我们的人
和我们相似的人
背景
经历
性格
长相
人以类聚
我们渴望成为的人对我们有吸引力
喜欢能支持我们, 使我们快乐的伴侣
相像的伴侣更能满足我们的需求
互补
总体匹配度不如相像的伴侣
愿意共同承担家务
基本准则
亲切友善信赖支持理解热情
长相俊美性格外向
生活宽裕/有钱
子主题
第四章:社会认知
131
伴侣理想化
110
宿命论
认为爱情是完美,天生契合,而没有争吵的
所以很少提出建设性的意见
出现争吵: 不设法解决问题
选择逃避
更愿意结束感情,而不是修复
成长型观念
P117
一起不断解决问题走下去
自我监控能力
根据别人的状态来调整自己以适应场景的能力
高
社交亲密
各类朋友
每个朋友花费时间少
低
反
我们了解伴侣的程度
易理解
女性优势
知觉者的能力
感知/理解/管理别人情绪的能力
女强于男
同理心
较高新情绪智力表现
自己遭受打击时很快调节
很少反应过度,情绪稳定
能准确辨别女性着急和愁苦情绪的男性,感情更美满
⑤沟通
非语言沟通
面部表情
看面部70%概率看出是不是同性恋
语言沟通
沟通障碍和应对
精确表达
积极倾听
⑥相互依赖
忠诚
对自己自私
对她无私
表现为更大的牺牲意愿
认为自己比别人幸福
我->
我们
⑦友谊
本质
更快乐,深刻,投入时间长的情感
怎么赢的友谊
真正对他们感兴趣
保持微笑
记住对方名字
耐心倾听
谈论别人感兴趣的话题
让别人感到被需要
作用
物质支持
感情支持
社会支持
个人举例
友谊里需要互惠才能持久
幽默带来快乐
生意合作
共享信息资源
随年龄变化
已婚
会经常和对象的家属打交道,减少异性交友面
中年
老年
重质量
狗是人类的朋友,养宠物吧
朋友多-长寿
性别差异
女
亲切紧密
男
肩并肩,一起玩
发展障碍
新环境造成孤独
孤独负面
抑郁
暴躁
继续产生负面情绪
寻求新的友谊
寻找自己为什么没有朋友,修改自己的性格
孤独对健康有害,尤其是老人
会遗传
低自尊
羞怯
在意别人看法,不敢表达自己的观点和行为.
更少朋友,且晚结婚
给人扫兴,无趣
独处
自恰
⑧爱情
239
爱情三角理论
亲密
理解
热情
沟通
支持
激情
欲望,性唤起
忠诚
不可替代性
维护爱情的决心
根据三者的组成不同,分为多种情感
想拥有浪漫的爱情
激情是必须有
相伴之爱
结婚15年
弊端
喜欢和你在一起,但是对你没激情
痛苦
...
年龄
40岁以上,年老的夫妇多是精神上的愉悦,而不是肉体
⑨性爱
266
双方所期待,并感到满足
274第8章8.3图
年龄越大,性次数越少
20岁一周3
35岁一周一次
性满足关系到关系满意度
虽然年龄40+.60+,次数不多,但是性生活依然是婚姻满意度的重要组成部分
怎么改善性生活
允许彼此拥有更多的行使权
沟通,男女平等,勇于说出诉求
姿势,前戏
爱意的互动
举例
互联网改变了当代男性的性反射弧,性奋阀值偏高
导致男性对真实的异性本能反应不敏感
导致男性对真实的异性本能反应不敏感
色情电影
刺激的场景
新面孔
大胸大臀
网红
锥子脸,高鼻梁,假胸,垫臀
太多的交往经验
🔟压力紧张
排斥
嫉妒
犯罪
十一: 冲突
十二:权利与暴力
十三: 亲密关系的解体
378
对婚姻期望变高了
另一半的要求高了
颜值
金钱
内在性格
激情+爱情+友情于一身的伴侣
是什么造成这样的期望变高?
追求自我价值实现
女性也赚钱
经济独立,有话语权
家庭和养育时间减少->矛盾
工作后有更多机会接触异性
互联网
网红效应
微博
电视剧完美男主角
导致对婚姻生活期望太高
可选择异性更多
可解触到的异性概率增多了
犯错成本低,点击一下❤️
文化趋势
男女平等理念
西方思想传播
书籍
电影
文章
互联网平台
原生家庭的见证者
恐婚
离婚率
美国
1/2
2007
中国
1/3
2019年
影响
单亲家庭的子女
不信任婚姻
离婚率偏高
家庭矛盾多的孩子
不会处理亲密关系,受父母影响
离婚的原因
我们渴望从婚姻中得到更多,对婚姻持有更高的期望标准;
上班的女性在经济上更为自由,有更多的机会接近有吸引力的替代伴侣,在工作和家庭之间面临的冲突日益严峻;
兴起的个人主义和社会流动性使我们与阻遏离婚的社区规范联系更少,也更少受到它的影响;
较低的性别比率增加了青少年生育率并且损害了男性对伴侣的忠诚;
新制定的法律使得离婚更为大众接受,离婚的程序也更容易;
随意的同居削弱了婚姻的忠诚;
离婚家庭的孩子在他们长大后更可能离婚。
上班的女性在经济上更为自由,有更多的机会接近有吸引力的替代伴侣,在工作和家庭之间面临的冲突日益严峻;
兴起的个人主义和社会流动性使我们与阻遏离婚的社区规范联系更少,也更少受到它的影响;
较低的性别比率增加了青少年生育率并且损害了男性对伴侣的忠诚;
新制定的法律使得离婚更为大众接受,离婚的程序也更容易;
随意的同居削弱了婚姻的忠诚;
离婚家庭的孩子在他们长大后更可能离婚。
离婚的征兆
吸引力
令人开心,社会地位,安全感,性满足
个体的可替换性
离婚的压力
社会压力/法律
"污点"
道德约束
家人/朋友
抚养孩子的经济负担
担心孩子受苦、失去孩子的威胁、宗教规范、
对配偶的依赖
对配偶的依赖
重新找伴侣自身的优势减弱
年龄
离婚背景
个人因素
但归根结底,我们婚姻的质量取决于我们的性格/面对突发情况的反应/ 对问题的处理方式;
离婚的根源有可能迫溯到始于童年的不安全型依恋或者在充满冲突的家庭中习得的经验教训。
离婚的根源有可能迫溯到始于童年的不安全型依恋或者在充满冲突的家庭中习得的经验教训。
结婚前就有了问题存在
矛盾不断积累
婚后对另一半的美好幻想破灭
发现对方其实非常平凡
贫穷和受教育少
个人背景
有趣的同事异性
数据
6年结婚
45%离婚
25%不幸福
提出分手的理由
占有欲太强
希望结交朋友和发展兴趣爱好
价值观,兴趣爱好不同
情感支撑
提升对方的自尊
有问题瞒着不沟通
真诚,主动
出轨
经常不在家,夜不归宿
利用伴侣
无趣不浪漫
主动引导分手手段
和对方商量,怎么解决
自私处理
冷战,消失,不想接触
小渣
更自私
制造条件做出不端行为,让对方主动提出分手
渣男
极端自私
- 制造条件,让对方以为是ta的原因造成的分手,使被分手方陷入内疚自责
以小点放大危害的影响性
李国华对房思琪
极品渣男
所以问下怎么和前任提出分手的很有参考性
分手根本原因
问题长期不好解决/ 得不到解决-积累造成
离婚的历程
12年的婚姻,通常需要5年去完成
失去兴趣
重新沟通
寻找替代人
沟通解决
反复以上
建议
坚持写日记
比不反省的人更好的面对困难,更好的心理和生理健康
帮助从失恋中走出来
分手
没那么可怕,一开始是痛苦愤怒,一个月后迅速恢复
失恋33天?
离婚后
2/3会再婚
4年内尝试再婚
离婚6年后,3/4人认为当时的离婚是好事
社交圈子会变小
远离对方家属和朋友
离婚后处理
家庭矛盾剧烈但依然"为了孩子"维持的家庭对孩子伤害更大.....
没爱
矛盾体家庭
辱骂,每个人都很痛苦
相比已经离婚家庭的孩子, 家庭冲突不断的孩子受到的伤害更大,不如2人选择离婚
建议
父母双方依然定时保持对孩子有爱的互动
保证孩子免受贫穷困扰
这样孩子的影响最小,一样可以幸福的成长
第十四章: 亲密关系的修复/维持
总结前几章
1/3男生像女生一样体贴和亲切敏感细腻
我
幸福的爱人会宽容地理解伴侣并解释他们的行为.
在幸福的亲密关系之中,如果激情减少,就会出现深厚、关爱的友谊,此类友谊丰富而热情,足以满足双方。
处处留意: 更加礼貌、较少自私、更加体贴、较少挑剔地对待我们的伴侣。
在幸福的亲密关系之中,如果激情减少,就会出现深厚、关爱的友谊,此类友谊丰富而热情,足以满足双方。
处处留意: 更加礼貌、较少自私、更加体贴、较少挑剔地对待我们的伴侣。
保持忠诚
愿意牺牲个人利益
看淡对象一些犯错的行为,理解
相比其他异性,觉得自己对象更优秀
遇见问题,抱着解决问题的心态
理解对方的行为,同理心
长久的秘密
一起玩乐
体验新奇挑战的活动
创造性的体验生活
旅行,骑车,唱歌,外出活动
婚姻质量高于喜欢看电视的夫妻
承担家务,幽默,用于道歉
鼓励伴侣以长期的眼光来看待他们一起努力创造的未来。起快乐生活的重要性。
说服伴侣在日常生活的基础上一起重视玩乐公开就性生活进行沟通所带来的价值,建议伴侣清楚公开地表达他们的性欲望,并不时地尝试新事物。
说服伴侣在日常生活的基础上一起重视玩乐公开就性生活进行沟通所带来的价值,建议伴侣清楚公开地表达他们的性欲望,并不时地尝试新事物。
治疗
共情能力
去理解对方所想
寻求婚姻治疗师的帮助
越早发现越好解决
1百对45年夫妻的解释
真正的珍惜婚姻,这是长期的承诺和忠诚
幽默感非常有益于婚姻
很多相同的点,很多观点达成一致
真正喜欢另一半
久处不腻
个人
感受
花费20小时,深度阅读,430页
这是一本覆盖普遍的爱情,人际关系,友情中问题分析,怎么解决
运用了多样本,统计学,论点严谨可靠
由哈佛心理学荣誉教授推荐(心理学与生活的作者),质量保证
解释了自己这么多年来在情感里的行为
解决了我绝大多数的情感困扰
在爱情和婚姻生活,基于真实调查的结果并给与了很多建设性的意见
人际关系对幸福的影响
对自己生为人的理解了解不少
李银河对爱情的三定义
浪漫的激情之爱的发生有三个条件：
一是身体，容貌/身材/年龄/健康/等因素的契合程度，占三分之一；
二是灵魂，性格/智商/情商观念等因素的契合程度，占三分之一；
三是运气，两个人能够相遇相知相爱，占三分之一。
爱情并不一定仅仅发生在俊男美女之间，有时人们喜欢的是对方的某种样子，甚至仅仅是因为对方长得与自己父母相似。人从小看惯了父母的样子，会使自己期待的恋人的相貌不知不觉间进入潜意识，一旦见到这个人就会产生莫名的好感。身体的缺陷当然会妨碍人们之间的吸引力，除了恋残的性癖好，一般人都会有心理障碍。但是人对某些缺陷的容忍度、敏感度却相差很大。例如，对于长雀斑的脸，一些人非常反感，另一些人却会觉得可爱，至少不算什么大的障碍。所以，人们在寻找恋人时，并不总是仅仅寻找公认的美人，而是寻找与自己相互匹配之人，比如在高矮胖瘦和颜值的公允评判上。
爱情一定是发生在灵魂高度契合的两个人之间，即使是一见钟情也绝不仅仅是生理上的吸引，而是冥冥中性格气质的喜爱。一个眼神，一个表情，一个凝视，看到的不仅是对方的容貌身材这些外在因素，更是性格气质一类的内在因素。如果俩人之间没有共鸣，两个频道，鸡对鸭讲，对牛弹琴，那就根本无从言爱。凡是爱上的，一定是惺惺相惜，至少要达到知音级别。尽管有人相信相异相吸，有人相信相似相吸，但无论两人相同还是相异，总要在一个频道上。如果不在一个频道，就一切免谈了。
爱情发生与否令人最无奈的一个要素是运气。无论两个人在身体上和灵魂上多么相互吸引，多么相互契合，但这两人根本无缘相见，还是无法成就一桩爱情。有时两人相遇了，但并无机会相识，也只能失之交臂。即使两人相识了，但也并不一定能够相爱，由于各种现实或世俗因素的不匹配，例如社会地位、婚姻状态、年龄甚至性别与性倾向的不匹配，也能够阻碍一桩爱情的实现。
在爱情三要素全部具备时，我们会看到一桩爱情发生了，就像美丽的烟花在夜空绽放，照亮了黑暗的夜空；就像一朵小花在阳光下朴素但骄傲地开放，装点了沉闷的人生。
一是身体，容貌/身材/年龄/健康/等因素的契合程度，占三分之一；
二是灵魂，性格/智商/情商观念等因素的契合程度，占三分之一；
三是运气，两个人能够相遇相知相爱，占三分之一。
爱情并不一定仅仅发生在俊男美女之间，有时人们喜欢的是对方的某种样子，甚至仅仅是因为对方长得与自己父母相似。人从小看惯了父母的样子，会使自己期待的恋人的相貌不知不觉间进入潜意识，一旦见到这个人就会产生莫名的好感。身体的缺陷当然会妨碍人们之间的吸引力，除了恋残的性癖好，一般人都会有心理障碍。但是人对某些缺陷的容忍度、敏感度却相差很大。例如，对于长雀斑的脸，一些人非常反感，另一些人却会觉得可爱，至少不算什么大的障碍。所以，人们在寻找恋人时，并不总是仅仅寻找公认的美人，而是寻找与自己相互匹配之人，比如在高矮胖瘦和颜值的公允评判上。
爱情一定是发生在灵魂高度契合的两个人之间，即使是一见钟情也绝不仅仅是生理上的吸引，而是冥冥中性格气质的喜爱。一个眼神，一个表情，一个凝视，看到的不仅是对方的容貌身材这些外在因素，更是性格气质一类的内在因素。如果俩人之间没有共鸣，两个频道，鸡对鸭讲，对牛弹琴，那就根本无从言爱。凡是爱上的，一定是惺惺相惜，至少要达到知音级别。尽管有人相信相异相吸，有人相信相似相吸，但无论两人相同还是相异，总要在一个频道上。如果不在一个频道，就一切免谈了。
爱情发生与否令人最无奈的一个要素是运气。无论两个人在身体上和灵魂上多么相互吸引，多么相互契合，但这两人根本无缘相见，还是无法成就一桩爱情。有时两人相遇了，但并无机会相识，也只能失之交臂。即使两人相识了，但也并不一定能够相爱，由于各种现实或世俗因素的不匹配，例如社会地位、婚姻状态、年龄甚至性别与性倾向的不匹配，也能够阻碍一桩爱情的实现。
在爱情三要素全部具备时，我们会看到一桩爱情发生了，就像美丽的烟花在夜空绽放，照亮了黑暗的夜空；就像一朵小花在阳光下朴素但骄傲地开放，装点了沉闷的人生。
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