加速（从拖延到高效，过三倍速度人生）
2021-06-25 23:08:27 0 举报AI智能生成
速读《加速》，参考如何高效的工作与生活。
作者其他创作
大纲/内容
精力管理
目标建立：个体崛起时代的快速繁殖
实现目标的工具
SMART法则
Specific（具体的）
Measurable（可衡量的）
Attainable（可实现的）
Relevant（相关的）
Time-Bound（有时限的）
甘特图
J：找准自己的定位（目标），然后有计划的一步一步去实现
目标分解：细化任务和突出重点
J: 当自己被很多事情缠身困扰之时，需要心如明镜，无论何时何地都要自己最应该做什么事情，这样才能获得罪刀效益。
分子分解法
重要性法则
目标排序法
目标实现：18个周期礼物法与权威期待
自己的事情
自我激励
游戏化思维
经验增加和升级都是即时响应的
如何学会游戏化思维进行自我激励，值得花时间研究！！！
他人分配的工作
权威期待
时间投资：价值时间与时间预算
让时间价值最大化，用有限的时间做有效的事情
得到：应当做有效的事情，而不是有效率的事情
为计划时间外的事情，留下时间预算。
时间评估：总结是为了快速奔跑
吾日三省吾身
时间敏感度
适当的时候，需要保持对时间的敏感度，倒计时的紧张感
时间品质
对零碎时间的利用
不要浪费完整的时间
时间效率
大量的时间浪费都是来自我们的优柔寡断
怎样去衡量一个耗时的决定是否真的是浪费时间？？？
效率觉醒：自律给你自由
高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值
限定时间
deadline是一个很好的东西
意志力充电
集中精力做一件事情很重要
效率环境：排除一切干扰因素
排除外界干扰
意志力
效率提升：三大方法告别拖延症
自我协定
压缩时间
用压力刺激效率
认知管理
认知焦虑：什么值得学
知识价值的标准
区分知识和信息
区分知识和表演
从自己实际出发
知识获取：如何兼顾广度和深度
J: 选择自己的领域，根据自己的目标进行斟酌，当然，也可以根据自己的兴趣。这里面有两层动机，一个是外在的，一个内在的。
知识分类：如何构建自己的知识宫殿
系统化后的，才是自己的知识
知识使用：如何调取你的知识
变现
知识的人格属性：为什么要知识创新
0 -> 1
知识共享：学会的最高标准是会教
J：要转变思维，其实梳理整理知识并将这部分内容输出的过程，也是一个学习的过程，不要吝啬，不要害怕，不怕错，就怕错了还不知道自己错。
观念管理：知识管理的终极命题
刻意练习：让你从新手成为大师
J：随着时间的推移，我渐渐明白，不是所有的事情都是有套路或公式，但真的是大多数的事情都是有公式和套路的，只要你总结出来了，那你就能在这个领域如鱼得水。当然还是要与时俱进才行。
刻意练习的特征：生命不息，精进不止
走出舒适区，人本就如此，惰性难移，一旦停下来，动能消失了，想要再起跑，需要花费更多的能量。不要停下来，不然自己就不会再有信心起跑了。
心理表征：你和牛人的区别
屁股决定脑袋，当你想成为谁的时候，就得先做他能做的事情，从他的位置看问题。
不是拿多少工资就做多少事。工资只是一个起点，为了上升而开始在这个基础上做符合下一个阶段工作的事情。
黄金标准：不止于兴趣
运用：人生成功可期
目标：成为杰出人物
成为杰出人物
思维管理
单点突破法：赢家都在使用的思维模式
计划——实施——总结——评估——再次计划
番茄工作法：一个高效能工作计时器
简单思维
工作简单化，细化
周期性思维
注意力是一种生理现象，也会出现疲惫，所以周期性休息和使用是比较合理的
逻辑思维：逻辑是思维的奢侈
逻辑思维能力是一种以概念为内容，提出命题，通过推理，论证命题的能力。它是一个标准流程，而非一个结果。这种思维的流程，每个人都可以习得，只是每个人运用的能力和水平有高低。
换位思考：聪明的人在努力地了解自己
聆听
共情
主观视角
客观视角
相关视角
发展视角
积极视角
结果导向视角
逆向思考：教你脑洞打开
创新力：不创新，就灭亡
突破自我：没有奇迹就成为奇迹
罗森塔尔效应：人人都是优等生
罗森塔尔效应告诉我们的就是，一个人的情感和观念，会不同程度的受到别人的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、信任和崇拜的人的影响和暗示。
思维训练：冰山下的潜能与技能
想着把事情做得更漂亮、更有价值，有了这样的想法，我们就有了为自己赋能的干劲儿。
思维空间：未来人和现在人
跳出问题本身，选择更高的角度去观察，去思考。
均值回归：保持清醒思考
世界上没有真正的稳定，任何事物包括人，都在围绕着一个均值波动。因此，我们不会长时间停留在一个偏离正常值的状态。
提高均值
自我认知：打开眼界格局第一步
沉没成本
格局：突破你的“人生天花板”
看清自己
目标
借力（贵人）
圈层：朋友圈决定你的视野
自己的圈子是为什么目标服务的
选择圈子的价值成员
让我们的努力配得上自己的圈子
逆商：真正打败你的是思维情绪
人们身处逆境时的反应状态，或者说面对挫折和摆脱困难的能力，就是“逆商”，英语缩写是AQ。
凡事不抱怨，只解决问题
锁定影响范围，不要放大挫败感
先看优点，再看缺点
苦难对于天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。
差距：你和牛人到底差在哪儿
即刻行动，开始做一件事情，比做好它更重要。
其实人与人之间在出生的时候并没有拉开太大的差距，但是走着走着就会有所不同。
人脉管理
人脉：你的社交圈就是你的净值
斯坦福研究中心：一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。
人
扫除交际心理障碍
赢得对方的第一印象
1=250 定律
每个顾客背后都大约站着250个人
关系催化剂：“吸引力法则”
正向输出法则，正能量
公平和谐法则，对别人的要求，自己先做到
自我输入原则：人脉的本质还是关系交换，强大自己，才能聚集更多资源。
人脉管理发：给你一张通向成功的门票
人际关系是由心理距离较远的一方决定的。
人际关系的永恒定律就是平等交易，人和人之间的互动必然是相互的，期间发生着镜像反应。
情商
换位思考
换位思考是一项硬本领，必须要通过长期的实战训练才能有所突破。
真诚
建立人脉、维系人脉的必须要素
人脉管理
步骤一：分类管理法
10
永远不会跟我们翻脸的人
20
与我们年度目标紧密相关的20个人
150
150个在我们一生中占据重要世间价值的人
步骤二：年度社会资本管理系统
有计划的分配时间和精力去管理关系
高端人脉建立：收获你的贵人缘
定位，给自己贴标签
做出成绩
扩展朋友圈
传播自己的信息
积极争取机会
玩转人脉：利用弱关系变强大
成为人脉关系的枢纽
礼仪：如何让自己符合场景需要
沟通的前提：学会说话的技巧
交浅言深，君子所戒
说话要有准备，要经过思考
跨越心理障碍：别把不同视为不一致
不要总想着在一场讨论中获胜
避免人身攻击
不逃避不同观点
情商修炼：换位思考与积极表扬
换位思考
积极表扬
健康管理
情绪平衡：快乐与忧伤都是合理的
意念平静：冥想与放松大脑
精神自由：不为物役的自我解放
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