加速(从拖延到高效,过三倍速度人生)
2021-06-25 23:08:27 0 举报
AI智能生成
速读《加速》,参考如何高效的工作与生活。
作者其他创作
大纲/内容
精力管理
目标建立:个体崛起时代的快速繁殖
实现目标的工具
SMART法则
Specific(具体的)
Measurable(可衡量的)
Attainable(可实现的)
Relevant(相关的)
Time-Bound(有时限的)
甘特图
J:找准自己的定位(目标),然后有计划的一步一步去实现
目标分解:细化任务和突出重点
J: 当自己被很多事情缠身困扰之时,需要心如明镜,无论何时何地都要自己最应该做什么事情,这样才能获得罪刀效益。
分子分解法
重要性法则
目标排序法
目标实现:18个周期礼物法与权威期待
自己的事情
自我激励
游戏化思维
经验增加和升级都是即时响应的
如何学会游戏化思维进行自我激励,值得花时间研究!!!
他人分配的工作
权威期待
时间投资:价值时间与时间预算
让时间价值最大化,用有限的时间做有效的事情
得到:应当做有效的事情,而不是有效率的事情
为计划时间外的事情,留下时间预算。
时间评估:总结是为了快速奔跑
吾日三省吾身
时间敏感度
适当的时候,需要保持对时间的敏感度,倒计时的紧张感
时间品质
对零碎时间的利用
不要浪费完整的时间
时间效率
大量的时间浪费都是来自我们的优柔寡断
怎样去衡量一个耗时的决定是否真的是浪费时间???
效率觉醒:自律给你自由
高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值
限定时间
deadline是一个很好的东西
意志力充电
集中精力做一件事情很重要
效率环境:排除一切干扰因素
排除外界干扰
意志力
效率提升:三大方法告别拖延症
自我协定
压缩时间
用压力刺激效率
认知管理
认知焦虑:什么值得学
知识价值的标准
区分知识和信息
区分知识和表演
从自己实际出发
知识获取:如何兼顾广度和深度
J: 选择自己的领域,根据自己的目标进行斟酌,当然,也可以根据自己的兴趣。这里面有两层动机,一个是外在的,一个内在的。
知识分类:如何构建自己的知识宫殿
系统化后的,才是自己的知识
知识使用:如何调取你的知识
变现
知识的人格属性:为什么要知识创新
0 - 1
知识共享:学会的最高标准是会教
J:要转变思维,其实梳理整理知识并将这部分内容输出的过程,也是一个学习的过程,不要吝啬,不要害怕,不怕错,就怕错了还不知道自己错。
观念管理:知识管理的终极命题
刻意练习:让你从新手成为大师
J:随着时间的推移,我渐渐明白,不是所有的事情都是有套路或公式,但真的是大多数的事情都是有公式和套路的,只要你总结出来了,那你就能在这个领域如鱼得水。当然还是要与时俱进才行。
刻意练习的特征:生命不息,精进不止
走出舒适区,人本就如此,惰性难移,一旦停下来,动能消失了,想要再起跑,需要花费更多的能量。不要停下来,不然自己就不会再有信心起跑了。
心理表征:你和牛人的区别
屁股决定脑袋,当你想成为谁的时候,就得先做他能做的事情,从他的位置看问题。
不是拿多少工资就做多少事。工资只是一个起点,为了上升而开始在这个基础上做符合下一个阶段工作的事情。
黄金标准:不止于兴趣
运用:人生成功可期
目标:成为杰出人物
成为杰出人物
思维管理
单点突破法:赢家都在使用的思维模式
计划——实施——总结——评估——再次计划
番茄工作法:一个高效能工作计时器
简单思维
工作简单化,细化
周期性思维
注意力是一种生理现象,也会出现疲惫,所以周期性休息和使用是比较合理的
逻辑思维:逻辑是思维的奢侈
逻辑思维能力是一种以概念为内容,提出命题,通过推理,论证命题的能力。它是一个标准流程,而非一个结果。这种思维的流程,每个人都可以习得,只是每个人运用的能力和水平有高低。
换位思考:聪明的人在努力地了解自己
聆听
共情
主观视角
客观视角
相关视角
发展视角
积极视角
结果导向视角
逆向思考:教你脑洞打开
创新力:不创新,就灭亡
突破自我:没有奇迹就成为奇迹
罗森塔尔效应:人人都是优等生
罗森塔尔效应告诉我们的就是,一个人的情感和观念,会不同程度的受到别人的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、信任和崇拜的人的影响和暗示。
思维训练:冰山下的潜能与技能
想着把事情做得更漂亮、更有价值,有了这样的想法,我们就有了为自己赋能的干劲儿。
思维空间:未来人和现在人
跳出问题本身,选择更高的角度去观察,去思考。
均值回归:保持清醒思考
世界上没有真正的稳定,任何事物包括人,都在围绕着一个均值波动。因此,我们不会长时间停留在一个偏离正常值的状态。
提高均值
自我认知:打开眼界格局第一步
沉没成本
格局:突破你的“人生天花板”
看清自己
目标
借力(贵人)
圈层:朋友圈决定你的视野
自己的圈子是为什么目标服务的
选择圈子的价值成员
让我们的努力配得上自己的圈子
逆商:真正打败你的是思维情绪
人们身处逆境时的反应状态,或者说面对挫折和摆脱困难的能力,就是“逆商”,英语缩写是AQ。
凡事不抱怨,只解决问题
锁定影响范围,不要放大挫败感
先看优点,再看缺点
苦难对于天才是垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者则是一个万丈深渊。
差距:你和牛人到底差在哪儿
即刻行动,开始做一件事情,比做好它更重要。
其实人与人之间在出生的时候并没有拉开太大的差距,但是走着走着就会有所不同。
人脉管理
人脉:你的社交圈就是你的净值
斯坦福研究中心:一个人赚的钱,12.5%来自知识,87.5%来自关系。
人
扫除交际心理障碍
赢得对方的第一印象
1=250 定律
每个顾客背后都大约站着250个人
关系催化剂:“吸引力法则”
正向输出法则,正能量
公平和谐法则,对别人的要求,自己先做到
自我输入原则:人脉的本质还是关系交换,强大自己,才能聚集更多资源。
人脉管理发:给你一张通向成功的门票
人际关系是由心理距离较远的一方决定的。
人际关系的永恒定律就是平等交易,人和人之间的互动必然是相互的,期间发生着镜像反应。
情商
换位思考
换位思考是一项硬本领,必须要通过长期的实战训练才能有所突破。
真诚
建立人脉、维系人脉的必须要素
步骤一:分类管理法
10
永远不会跟我们翻脸的人
20
与我们年度目标紧密相关的20个人
150
150个在我们一生中占据重要世间价值的人
步骤二:年度社会资本管理系统
有计划的分配时间和精力去管理关系
高端人脉建立:收获你的贵人缘
定位,给自己贴标签
做出成绩
扩展朋友圈
传播自己的信息
积极争取机会
玩转人脉:利用弱关系变强大
成为人脉关系的枢纽
礼仪:如何让自己符合场景需要
沟通的前提:学会说话的技巧
交浅言深,君子所戒
说话要有准备,要经过思考
跨越心理障碍:别把不同视为不一致
不要总想着在一场讨论中获胜
避免人身攻击
不逃避不同观点
情商修炼:换位思考与积极表扬
积极表扬
健康管理
情绪平衡:快乐与忧伤都是合理的
意念平静:冥想与放松大脑
精神自由:不为物役的自我解放
加速(从拖延到高效,过三倍速度人生)
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