幸福婚姻必修课：亲密关系的实用秘笈
2025-04-16 14:44:11 0 举报AI智能生成
林文采教授《幸福婚姻必修课：亲密关系的实用秘笈》 ——30年临床经验淬炼，破解婚姻难题的终极指南
作者其他创作
大纲/内容
如何在婚姻中白头偕老、幸福甜蜜
1、发展处理冲突的能力
彼此顾念
这不是我要的，但是我知道你很想要
如果对我不是很难，我愿意为你做
如果对我不是很难，我愿意为你做
男人和女人的分别多过人类和猩猩的分别
2、在婚姻中发展友情的能力
婚姻观：把对方当成好朋友
为什么婚姻会有冲突
一、男女大不同
1、感受人VS头脑人
女人的感受点比男人每平方厘米多了16个单位
女人听是用感受来听和理解的
女人在乎的是感受
男人的头脑比女人重100克—内存
男人听是用来思考分析和总结的
男人想要的事解决问题
2、沟通方式不同
男人注重重点，表达想法
妻子切忌过度解读丈夫的表达
eg：丈夫说菜有点咸，只是说菜
eg：生宝宝：性别体重
女人注重细节，表达感受
丈夫要多注意妻子表达时的感受
eg：妻子抱怨领导，只是在表达感受
eg：生宝宝：几点去医院，过程细节
沟通的秘诀
和谁说话，就变成谁
常常核对
3、婚姻渴望不同
男性进入婚姻的期待
被感谢
说谢谢、看到、鼓掌
被欣赏
棒，常常告诉哪里好
被崇拜
哇
女人进入婚姻的期待
安全感
妻子不怕，有我呢
被重视
给她一点时间，一对一
当人觉得被忽略，最好解决方案就是给一对一的时间
被疼爱
在婚姻中，满足对方的渴望，就能得到自己的期待
4、价值观不同
男人表达价值感
成就
尊严
工作
女人表达价值感
家庭
关系
eg
当妻子知道丈夫有婚外情时，
不仅仅是感情的悲伤，而是灵魂的悲伤
不仅仅是感情的悲伤，而是灵魂的悲伤
婆媳关系不好，就是因为女人都重视
家庭的权力之争，还有就是丈夫与谁关系好
家庭的权力之争，还有就是丈夫与谁关系好
夫妻共同面对经济困难的时候
女性比男性更容易找到工作
女性比男性更容易找到工作
指责女性的家庭关系，就是在撕裂她的灵魂
指责男性的工作关系，就是在撕裂他的灵魂
指责男性的工作关系，就是在撕裂他的灵魂
5、性需求不同
性驱动
男生：因为精子的产生和能量
女生：在月经的前后
eg
结婚以后，男人在性需求的次数，
是远远比女人更加多的
是远远比女人更加多的
女人不需要有性驱力，就可以产生性行为
男人需要有性驱力，才可以产生性行为
男人需要有性驱力，才可以产生性行为
女人最大的温柔是彼此顾念
愿意给你性生活
愿意给你性生活
不要被性当成武器
性感受获取的方式不同
男人是用眼睛获取性感受的
女人通过被爱的感受获得性感受
气氛
甜言蜜语
抚摸
甜言蜜语
抚摸
对性关系的要求不同
男人不必准备
女人非常需要前戏
研究报告表明：在性关系中的坦白，
是可以保护夫妻关系的
是可以保护夫妻关系的
在性关系上
不嘲笑、不羞愧、要坦白
不嘲笑、不羞愧、要坦白
二、天生气质的不同
天生气质
每个人都是雌雄同体的，所以每个人五种类型气质都有，只是谁多谁少
一个人的性格，整个呈现出来的是他的天生气质+后天培养的一个结果
研究报告
乐天型对忧郁型容易一见钟情
最多的类型
冷静型对乐天型容易一见钟情
第二多类型
同类型结婚的，乐天对乐天最少
得不到满足
忧郁型容易看上忧郁型
但是很难走到婚姻
忧郁型一般和冷静型容易走一块
五大天性
乐天型
特点
温暖、同情心、外向、乐于助人、不会枯竭、注重成功，忘记失败、皮肤饥渴症
最懂得浪漫的人
缺点
大手大脚花钱
乐天型很喜欢赚钱，但是花钱没有节制
成为了有忧郁和冷静的大忌
成为了有忧郁和冷静的大忌
忧郁和冷静觉得家庭重点
是建立在经济稳定上
是建立在经济稳定上
不想后果、不喜欢压力、要求不高
缺点有时是优点，喜欢花钱—慷慨，不顾后果—胆子大
导向/做决定
关系导向
终极目标/精神上的要求
得到重要他人的
肯定赞美和认同
肯定赞美和认同
对乐天型的人
谢谢欣赏和崇拜
谢谢欣赏和崇拜
当乐天型总是喜欢往外跑
就是对Ta肯定赞美认同没有做够
就是对Ta肯定赞美认同没有做够
乐天型婚外情常常是对弱小的人
婚姻中如何与乐天型相处
1、乐天型需要非常多的皮肤接触
2、不要给乐天过多压力
3、与乐天搞好关系
4、经常肯定赞美认同她
5、给乐天帮助你的机会
6、不要给乐天讲大道理
2、不要给乐天过多压力
3、与乐天搞好关系
4、经常肯定赞美认同她
5、给乐天帮助你的机会
6、不要给乐天讲大道理
区别
面对压力
乐天型逃跑、放弃
忧郁型想办法解决
忧郁型想办法解决
面对期待
乐天容易满足
忧郁不容易满足
忧郁不容易满足
面对失败
乐天注重成功，忘记失败
忧郁忘记成功，记住失败
忧郁忘记成功，记住失败
忧郁型
特点
悲观
看到自己没有，看不到自己有的，看到缺点
内向、独处
是个真正内向的人，喜欢独处，寻找内心的安静
敏感
特别容易感恩，也特别容易记仇
不喜欢被控制、有才华、负责认真、完美主义、爱学习
注重经济
需要经济来保障安全感、最大安全感来源
工作能力强、有时间观念
了解别人内心深处的想法和感受
缺点
情绪化、批评、完美主义、生气会酗酒、吸毒暴力
一般出问题就是人际关系
导向/做决定
任务
这是我承诺、责任
终极目标
追求真善美
和忧郁型在一起，一定要在结婚前找到人生观的相同点
符合彼此三观才可以进入婚姻，因为忧郁型是不会放下自己的人生观
符合彼此三观才可以进入婚姻，因为忧郁型是不会放下自己的人生观
忧郁型是所有类型里面最追求精神生活的
婚姻中如何与忧郁型相处
1、要注意言行
2、给TA独处的自由和空间
3、符合彼此三观，找到人生观的相同点
4、彼此各退一步，学会包容
2、给TA独处的自由和空间
3、符合彼此三观，找到人生观的相同点
4、彼此各退一步，学会包容
激进型
特点
精力充沛、行动力强、有效率、外向、充满目标感
努力、不轻易放弃
看不起弱小者
当你和激进型的人诉苦，TA会看不起你
TA会觉得有什么大不了，去做了就好了
缺点
脾气躁、不择手段、指责
为了得到婚姻里的东西，指责是很强烈的
没有办法和他硬碰硬，只能学习去沟通
如何沟通
你讲得话要满足TA的目标
你讲得话要满足TA的目标
残忍
对TA觉得愚蠢的人还有不听话的、无能的
如果你不帮他，至少不拖后腿，如果拖后腿，那TA是对你残忍的
导向/做决定
目标
TA会爱上帮助自己完成目标的人
有野心
终极目标
成就
如何能够收到爱
当我需要的时候，你就用行动来帮我一把
婚姻中如何与激进型相处
1、讲的每句话都要满足TA的目标
2、不要拖TA的后腿
3、保持忠诚 无条件支持
2、不要拖TA的后腿
3、保持忠诚 无条件支持
冷静型
特点
慢、谨慎、温和、很少情绪问题、解决问题能力高、天生理财高手、包容性很大、精力不足
缺点
不表达、你表达他也没兴趣、对性关系需求最少
结婚以后最容易出问题的点
不喜欢吵架、固执
坚持你错我对
导向/做决定
任务
很负责任
终极目标
和谐相处
婚姻中如何与冷静性相处
1、不要去批评他，要针对事情，不要对人，冷静型注重面子
2、不要去羞辱他
3、不要给对方增加焦虑
4、给足对方安全感，做一个安全的配偶，多多欣赏
2、不要去羞辱他
3、不要给对方增加焦虑
4、给足对方安全感，做一个安全的配偶，多多欣赏
冷静型在感情上无法完全满足乐天或者忧郁型的人
奉献型
特点
讨好
想要得到别人的喜爱和重视
乐于助人、有耐心、温和
缺点
敏感、太注重别人的肯定/重视
在乎个人化的感谢
否则会有情绪
导向/做决定
关系
终极目标
被需要
当奉献型没有被看见，
容易变苦毒，发展婚外情
容易变苦毒，发展婚外情
婚姻中如何与奉献型相处
你要看到我、重视我
对我表达我对你很重要，是有用的
对我表达我对你很重要，是有用的
每个天性最想要的
乐天型
1、重要他人
2、重要他人的肯定赞美认同
3、性关系与肢体接触
2、重要他人的肯定赞美认同
3、性关系与肢体接触
忧郁型
1、独处的空间
2、自由的选择
2、自由的选择
生命诚可贵，爱情价更高
但为自由故，两者皆可抛
但为自由故，两者皆可抛
激进型
帮助他完成目标，不拖后腿
冷静型
保证生活和谐
奉献型
你要看到我、重视我
对我表达我对你很重要，是有用的
对我表达我对你很重要，是有用的
结婚对象有标准选择吗
婚姻关系要好
我要努力让自己成为一个心智成熟的人
问一句： 我长大了吗
我需要如何长大
我如何能够快乐呢
回归天性
1、连接的能力
与别人建立和谐的关系
单身的时候不快乐，结婚也不会快乐
2、爱的能力
去爱和被爱
问自己
我有没有爱人的能力
我能不能收到别人的爱
我有没有爱人的能力
我能不能收到别人的爱
3、独立自主的能力
人格的独立
经济上的独立
经济上的独立
遇到事情时，能否为自己做选择和负责任
4、自身的安全感
最大的安全感
是我信任自己
是我信任自己
安全感
是每一个自己做的事情
一点点积累的
是每一个自己做的事情
一点点积累的
如果我没有安全感
无法让伴侣给自己安全感
无法让伴侣给自己安全感
5、价值感
自我肯定我自己
三、原生家庭的不同
生活习惯不同
人生观不同
未满足的渴望不同
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