断舍离阅读笔记
2020-06-22 11:28:35 0 举报AI智能生成
《断舍离》思维导图-阅读笔记
作者其他创作
大纲/内容
断舍离的机制
不收拾的收拾法则
选择当下和自己相称的东西
断
减法法则，减少物品的输入
购物三思而后行，买东西的时候
问自己是不是当下最需要的，需要用的
问自己是不是当下最需要的，需要用的
物品要用才有价值
舍
物品在当下应该出现在需要它的地方
扔掉没有用的破玩意儿，对你来说不喜欢不舒适，但对于别人还有些用处的，赠送掉或者卖掉
筛选物品的同时，周围的人的关系也会慢慢变化
选择训练的过程中，慢慢的了解自己的喜好，了解真实的自己，喜欢上自己
离
物品放在恰当的位置才能体现他的美感
脱离对物品的执念，控制住自己的欲望
爱上自己，更加自信，品味提升的状态
通过动手实践，意识上获得转变；看得见世界的改变引起看不见世界的变化
目标：让整个社会上的物品都能够各得其所
无法丢弃的理由
物质过度泛滥
1、折扣力度和捡便宜的心理
2、在这种心理下会完全忘记东西是不是适合自己的品味
三种扔不掉东西的人
逃避过去
太忙，没时间在家。
实际上是不想在家，而让自己变得很忙
主要原因是对家庭有所不满
实际上是不想在家，而让自己变得很忙
主要原因是对家庭有所不满
执着过去
对过去的东西充满怀念，以致于可能受过去影响，停止不前
担忧未来
总觉得以后可能会用到，现在买来存着
没有认清自己和物品的关系（80比作人际关系）
除掉废物，垃圾和灰尘就能除掉停滞运和腐朽运
除掉废物，垃圾和灰尘就能除掉停滞运和腐朽运
破烂分成三类
不用的
不用了想扔没有扔
想着用下又没有用
慢慢会失去对自己的信任感
想着用下又没有用
慢慢会失去对自己的信任感
还在用的
明明不太喜欢，还在用
导致自己不珍惜，乱摆乱放，让自己觉得羞耻
充满回忆的
没有用，但如果自己忘记会很自责，难受
时间轴放在现在
把重点放在日常用品上
把重点放在日常用品上
收拾好东西容易找回对自己的信任
从减分发转向加分法
从减分发转向加分法
让住所或者房间变乱实际上是否定和自卑的表现
居住环境是靠自己的力量可以改变得环境，要通过打造让款待自己的环境，消除反差，逐渐给自己加分
断舍离的思考法则
以自我为轴心，把时间轴放在当下
在考虑物品是否要被留下时，主语是我而不是物品
我要用
而不是物品能用
四个基础问题
1、这本书讲的是什么
2、作者详细说了什么？什么论点。
3、说的有道理吗？哪里有道理？
4这本书与我又什么关系？对我有什么帮助
关注不扔东西造成的损失
留下喜欢的东西，整理就会变成令人愉快地事情
断舍离中扫除的概念
分成三步
收拾
断舍的过程，筛选出必须的物品
整理
收纳，分类，移动
打扫
擦，扫，刷
先不要去管别人的东西，从收拾自己的东西做起，从而逐渐去影响周边的人
做到知行合一
就是要让认知和行为相一致。
清除多余的信息，只选择自己能够付诸行动的信息。
早日从头脑的便秘中解脱出来
清除多余的信息，只选择自己能够付诸行动的信息。
早日从头脑的便秘中解脱出来
学会去选择，不要把可惜当成不扔垃圾的赦免令，而是当成对物品的爱惜之情
物品是一面镜子能够照出真实的自己
直面物体就是直面真实的自己
直面物体就是直面真实的自己
断舍离的实践方法
激发机制
减少物品的数量
只集中于一点，把它做的完美
根据自己的时间多少
选择收拾的场所
选择收拾的场所
根据收拾的目的选择场所
健康安全
希望作用于心理深层
着手于看不见的
不想看见的（仓库，收纳箱，抽屉等）
不想让别人看见的场所开始
不想看见的（仓库，收纳箱，抽屉等）
不想让别人看见的场所开始
重视运气（玄关，卧室）
从扔东西开始
从怎么看都是垃圾的东西开始
记录不同书的观点结论以及不同的想法
在需不需要的标准上升到舒不舒服，适不适合
扔的时候要说对不起和谢谢
把自己用不着的东西送给别人时要说请收下，而不是给你
把自己用不着的东西送给别人时要说请收下，而不是给你
垃圾的三大分类
一般垃圾
可回收垃圾
不可回收垃圾
整理收纳的大中小三分法
运用俯瞰--分成三类的方式
分成三类，太细致容易引起混乱，打消收拾的欲望
不断重复三分法
七五一总量限制原则
看不见的空间放七成满
给收拾留下出入通道
看得见的空间放五成
否则很影响美观
装饰性空间放一成满
突出重点，减少杂乱，增加美感
伴随总量原则的替换原则
通过限制总量，更加严格筛选出自己喜欢的物品，你的品位自然而然会提升
打造物品外观（把物品放在哪，怎么放更加方便和容易取出）的两大原则
一个动作原则
花时间去掉多余的动作，减少不必要的压力，不会以好麻烦为借口
自立，自由，自在
物品竖着放
物品选择起来要自由（以商店饮料摆放为例）
卷起来自在（听话）的放，不会散开
每次主义
单次采买
不囤货，下次需要的时候再买
不囤货，下次需要的时候再买
看不见的世界在变化
所谓断舍离，就是训练自己成为能够信赖的自己，最终彻底脱离没办法收拾的自己
不管物品多贵，多稀有，能够按照自己的需求来判断
换来“车到山前必有路”这种对未来的乐观心态
断舍离后留下的东西
一开始就很喜欢的
回过神来才发现留下的东西
让我们发现自我形象，映射出位置的自己
允许自己使用高于自身形象的东西
等你适应该物品后，潜意识中的自我形象也就跟着提高了
并非追求简单，节约，而是追求当季即当下
物品是自身的投影，既然如此，既棒又新鲜就是最重要的
断舍离要我们活在当下+付诸行动
最终从拥有的观念中解脱出来，脱离对物品的执念
不用对未知的未来做太多无端的准备（车到山前必有路）
不用对未知的未来做太多无端的准备（车到山前必有路）
职业：硕士研究生
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