21世纪中国少年儿童百科全书：生命人体与生活习惯卷
2020-08-20 10:29:09 0 举报AI智能生成
21世纪中国少年儿童百科全书：生命人体与生活习惯卷
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大纲/内容
生活习惯卷
1 饮食习惯
吃出健康远离疾病
细嚼慢咽：永远吃不胖
荤素搭配：吃得营养又健康
三餐有律：保持肠胃正常功能
低盐饮食：远离慢性病
偏食挑食：营养不良与过剩之源
正确喝水：保证人体的生命之源
适当节食：减轻肠胃负担
多吃粗粮：肠胃更健康
多吃洋葱：提高免疫力
多吃大蒜：健脑益智抗病毒
吃含铁食物：预防贫血疾病
少吃零食：保证正餐食量
少喝饮料：减少糖分摄入
不吃剩菜：避免肠胃炎和食物中毒
绿色食品：健康食品新概念
垃圾食品：儿童肥胖的首要原因
油炸食品：健康杀手的武器
空腹喝奶：影响食物消化和吸收
饭后饮茶：抑制胃酸分泌
2 卫生习惯
塑造良好精神面貌
常洗脸：保持干净面容
勤洗头：让头发清爽不油腻
常洗澡：清除汗垢油污
勤换衣服：保持干净整洁的仪容
勤剪指甲：消除细菌的温床
早晚刷牙：保持口腔清洁
饭前便后洗手：预防肠道疾病
改掉用耳坏习惯：保护好听觉系统
注意用眼卫生：保护心灵之窗
随地吐痰：疾病传播的元凶
乱扔垃圾：破坏美丽洁净的家园
吸烟：人类健康的杀手
酗酒：肝硬化的罪魁祸首
3 起居习惯
天天都有好精神
早睡早起：活力每一天
合理作息：不欠“睡眠债”
午间小睡：为身体加加油
科学睡姿：提高睡眠质量
开灯睡觉：增加患癌概率
蒙头睡觉：影响睡眠质量
睡前饮食：增加胃癌风险
室内养鸟：污染室内空气
如厕看报：引发痔疮和便秘
起床先叠被：有害物质易残留
常梳头：促进头皮气血流动
常晒太阳：可以延缓衰老
饭后运动：易致消化不良
合理运动：增强身体素质
久坐：伤的不只是肉
雾天锻炼：有三害而无一利
常用空调：警惕空调病
常玩手机：疾病的导航仪
常看电视：小心掉入健康陷阱
4 安全习惯
平安一生的护身符
防烫伤：厨房不是游乐场
防割伤：锋利刀具不能玩
防溺水：不私自去河塘游泳
防踩踏：人多的地方别拥挤
防火灾：为平安筑一道安全墙
防触电：避免电击事故
食物中毒：不明食品不乱吃
异物窒息：瞬间夺走生命
拒绝毒品：珍爱生命
远离危险物品：保护生命安全
警惕陌生人：远离安全隐患
交通安全：瞬间的选择关乎生命
宠物咬伤：与动物接触要当心
5 环保习惯
爱护生活家园
节约用水：珍爱生命之水
节约粮食：珍惜劳动果实
节约用电：降低能源消耗
节约用纸：减少森林砍伐
垃圾分类：战胜垃圾公害
选绿色包装：减少垃圾灾难
用环保购物袋：保护我们的地球
支持绿色出行：减少尾气排放
用无氟制品：保护臭氧层
买环保电池：防止汞镉污染
选无磷洗衣粉：保护江河湖泊
6 品德习惯
立身处世的根本
礼貌用语：友好关系的敲门砖
孝老爱亲：做人的根本
诚实守信：赢得信任和赞誉
惜时守时：提高学习和办事效率
自我克制：恪守人生原则
勤劳节俭：中华民族的传统美德
爱护公物：个人美德的一种体现
爱护环境：我们共同的责任
不大声喧哗：减少噪声的危害
尊重他人劳动：也是尊重自己
21世纪中国少年儿童百科全书：生命人体与生活习惯卷
生命人体卷
1 生命初探
奇妙的人体结构
认识人体：身体“大扫描”
细胞：最小的结构和功能单位
组织：细胞的集合体
器官：组织的集合体
系统：器官的集合体
体温：人体健康的晴雨表
生物钟：迷人的节律交响曲
基因：人类生命的密码
睡眠：体能恢复的重要手段
2 表皮系统
人体的第一道屏障
皮肤：人体理想的外衣
表皮：不断更新的皮肤组织
真皮：皮肤的弹力机构
上皮组织：皮肤的再生基地
毛发：皮肤的天然保护工具
指甲：手指和脚趾的铠甲
指纹：独一无二的标记
鸡皮疙瘩：立毛肌的表演
汗腺：皮肤的附属器
皮脂腺：滋养皮肤和毛发
黑色素：皮肤的记忆棒
3 神经系统
人体活动的指挥部
神经元：高度特化的细胞
神经：小小通讯员
脑：人体的司令部
脑神经：信号传感器
脊髓：周围神经与脑的通路
脊神经：支配身体和四肢
语言：人脑的高级机能
反射：人脑对外界刺激的反应
视觉：眼睛是会动的照相机
嗅觉：鼻子是气味分析仪
味觉：舌头是味道探测器
听觉：耳朵是脑袋上的收音机
触觉：遍布全身的信息接收器
4 消化系统
人体的食物加工厂
口腔：消化食物的第一站
牙齿：食物粉碎机
食管：食物的第一通道
胃：食物加工站
小肠：营养吸收器
大肠：食物残渣处理器
肝脏：人体的化工厂
胆囊：胆汁的储存仓库
胰腺：人体重要的“隐士”
唾液腺：唾液分泌的源泉
胃腺：胃液的存储仓
肠腺：小肠黏膜中的微小腺体
肛门：粪便的出口
5 运动系统
灵活的骨骼和肌肉
骨骼：人体的支架
关节：骨骼联结器
颅骨：护卫大脑
脊柱：承上启下
肋骨和胸骨：保护内脏
肱骨和股骨：支撑身体
手骨：造就灵巧双手
足骨：承受身体之重
肌肉：骨骼的外套
骨骼肌：人体运动的动力
心肌：极具耐力的坚固者
表情肌：展现喜怒哀乐
四肢肌：提拉奔跑的动力
6 呼吸和循环系统
不知疲倦的运输线
鼻腔：气体出入的门户
咽喉：呼吸的交通要道
气管：人体内的空气净化器
肺脏：气体交换中心
血液循环：生命的环形运输线
血管：血液的运输管道
心脏：循环系统中的动力泵
淋巴系统：人体的重要防卫体系
淋巴细胞：人体的免疫细胞
淋巴结：人体的报警装置
扁桃体：人体的天然屏障
脾脏：最大的淋巴器官
胸腺：机体免疫的主要调节者
7 泌尿生殖系统
排泄通道和繁殖中心
肾脏：人体内的垃圾处理站
输尿管：输送尿液的管道
膀胱：尿液存储器
尿道：尿液的输出通道
前列腺：男性特有的性腺器官
睾丸：男性特征的主宰者
卵巢：女性体内的秘密花园
子宫：孕育生命的摇篮
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