彩色图解二十四节气知识
2020-10-20 09:57:02 0 举报AI智能生成
彩色图解二十四节气知识
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大纲/内容
四篇 秋处露秋寒霜降——秋季的6个气
1 立秋：禾熟立秋，兑现春天的承诺
立秋气象和农事特点：秋高气爽，开始收获
立秋农历节日：七夕节
立秋民俗：戴楸叶、贴秋膘、补秋屁股和尝秋鲜，祈求好兆头
立秋民间宜忌：忌讳打雷、下雨、出彩虹
立秋饮食养生：少辛增酸，进食“温鲜”食物
立秋药膳养生：补骨添髓、滋阴降火、解暑消烦
立秋起居养生：早睡早起、规律作息、消除秋乏
立秋运动养生：轻松慢跑，预防感冒、秋燥和疲劳
立秋时节，常见病食疗防治
立秋耳熟能详的谚语
立秋脍炙人口诗词鉴赏
2 处暑：处暑出伏，秋凉来袭
处暑气象和农事特点：早晚凉爽，农田急需蓄水、保墒
处暑农历节日：中元节——鬼节
处暑民俗：开渔节欢送渔民出海，吃鸭子防秋燥
处暑民间宜忌：龙王爷好人难做，有人盼雨，有人忌雨
处暑饮食养生：少吃苦味食物，健脾开胃宜吃黄鱼
处暑药膳养生：防止便秘、平肝降压、清热生津
处暑起居养生：“秋冻”要适可而止
处暑运动养生：秋高气爽，运动宜早动晚静
处暑时节，常见病食疗防治
处暑耳熟能详的谚语
处暑脍炙人口诗词鉴赏
3 白露：白露含秋，滴落乡愁
白露气象和农事特点：天高气爽，千家万户忙秋收、秋种
白露民俗：吃番薯，喝白露茶和酒，祭祀治水英雄大禹
白露民间宜忌：忌讳下雨和刮风
白露饮食养生：喝粥饮茶有讲究，慎食秋瓜防腹泻
白露药膳养生：利尿通乳、安神助眠，益气补虚、温中暖下
白露起居养生：袒胸露体易受凉，防止秋燥和“秋季花粉症”
白露运动养生：赤脚活动已不宜，最佳运动是慢跑
白露时节，常见病食疗防治
白露耳熟能详的谚语
白露脍炙人口诗词鉴赏
4 秋分：秋色平分，碧空万里
秋分气象和农事特点：凉风习习，田间秋收、秋耕、秋种忙
秋分农历节日：中秋节
秋分民俗：吃秋菜、送秋牛，祈望身强力壮、吉祥如意
秋分民间宜忌：下雨、刮风和雷鸣，有人欢喜有人忧
秋分饮食养生：食物多样化，保持阴阳平衡
秋分药膳养生：滋阴壮阳、清润生津和健胃消食
秋分起居养生：多事之秋、稍安勿躁、注意皮肤保湿
秋分运动养生：避免激烈运动，适宜慢跑和登山运动
秋分时节，常见病食疗防治
秋分耳熟能详的谚语
秋分脍炙人口诗词鉴赏
5 寒露：寒露菊芳，缕缕冷香
寒露气象和农事特点：昼暖夜凉，农田秋收、灌溉、播种忙
寒露农历节日：重阳节——佩茱萸，饮菊花酒
寒露民俗：爬香山赏红叶，吃芝麻延缓衰老
寒露民间宜忌：忌刮风和霜冻，注意身体保暖
寒露饮食养生：既要进补，也要排毒
寒露药膳养生：暖胃、补气、补血、健胃消食、强筋壮骨
寒露起居养生：预防感冒哮喘，夜凉勿憋尿
寒露运动养生：倒走强身健体，注意安全
寒露时节，常见病食疗防治
寒露耳熟能详的谚语
寒露脍炙人口诗词鉴赏
6 霜降：冷霜初降，晚秋、暮秋、残秋
霜降气象和农事特点：露水凝成霜，农民秋耕、秋播和秋栽忙
霜降农历节日：祭祖节——送寒衣
霜降民俗：赏菊、打霜降、摘种子，祈求吉祥平安
霜降民间宜忌：忌无霜和秋冻
霜降饮食养生：食用坚果要适量，食豌豆提高免疫力
霜降药膳养生：滋阴润肺、清热化痰，润燥滑肠、补气养胃
霜降起居养生：注意腹部保暖，洗澡不要过频
霜降运动养生：量力而行选择活动，健身须循序渐进
霜降时节，常见病食疗防治
霜降耳熟能详的谚语
霜降脍炙人口诗词鉴赏
7 秋季穿衣、美容、两性健康心理调适策略
秋季穿衣：衣物暴晒后再穿，慎穿裙装
秋季美容护理：加强保湿，按摩面部养容颜
秋季两性健康知识：要养精蓄锐
秋季心理调适：保持心情舒畅防秋愁
8 秋季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示
秋季养花：停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花
秋季钓鱼——钓鱼人追梦的黄金季节
秋季爱车保养：注意车内清洁，更新机油、冷却液体和玻璃水
五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6个气
1 立冬：蛰虫伏藏，万物冬眠
立冬气象和农事特点：气温下降，江南抢种、移栽和灌溉忙
立冬农历节日：下元节——水官解厄之辰
立冬民俗：补冬、养冬和迎冬，保一冬健康
立冬民间宜忌：立冬晴五谷丰，立冬忌盲目“进补”
立冬饮食养生：黑色食品补养肾肺，身体虚弱多食牛肉
立冬药膳养生：消积导滞、补脾养胃，补肾涩精、补精益血
立冬起居养生：睡前温水泡脚，室内温度要提高
立冬运动养生：规律运动身体好，早睡晚起多活动
立冬时节，常见病食疗防治
立冬耳熟能详的谚语
立冬脍炙人口诗词鉴赏
2 小雪：轻盈小雪，绘出淡墨风景
小雪气象和农事特点：开始降雪，防冻、保暖工作忙
小雪民俗：祭神、建醮、腌菜、风鸡，祈求平安
小雪民间宜忌：忌讳天不下雪
小雪饮食养生：适当吃些肉类、根茎类食物御寒
小雪药膳养生：补肾益气、祛虚活血，乌须发、美容颜
小雪起居养生：御寒保暖，早睡晚起
小雪运动养生：运动前要做足准备活动
小雪时节，常见病食疗防治
小雪耳熟能详的谚语
小雪脍炙人口诗词鉴赏
3 大雪：大雪深雾，瑞雪兆丰年
大雪气象和农事特点：北方千里冰封、万里雪飘，南方农田施肥、清沟排水
大雪民俗：藏冰、腌肉、打雪仗和赏雪景，其乐融融
大雪民间宜忌：瑞雪兆丰年，无雪可遭殃
大雪饮食养生：不可盲目进补，消瘀化痰、理气解毒吃萝卜
大雪药膳养生：补血止血、滋阴润肺、补中益气、补肾壮阳
大雪起居养生：洗澡水不宜烫、时间不宜长，睡觉要穿睡衣
大雪运动养生：运动最好在下午做
大雪时节，常见病食疗防治
大雪耳熟能详的谚语
大雪脍炙人口诗词鉴赏
4 冬至：冬至如年，寒梅待春风
冬至气象和农事特点：数九寒冬，农田松土、施肥和防冻
冬至民俗：过冬节、祭祖、祭天、拜师祭孔
冬至民间宜忌：忌无雨，忌吵架、屠宰和扫地
冬至饮食养生：冬至吃饺子、喝鸡汤、吃狗肉有讲究
冬至药膳养生：补虚益精、清热明目、滋阴益气、补肾固精
冬至起居养生：勤晒被褥，注意头部保暖和防风
冬至运动养生：溜冰、滑雪和冬泳，切忌过分剧烈
冬至时节，常见病食疗防治
冬至耳熟能详的谚语
冬至脍炙人口诗词鉴赏
5 小寒：小寒信风，游子思乡归
小寒气象和农事特点：天气寒冷，农田防冻、清沟、追肥忙
小寒农历节日：腊八节——喝腊八粥
小寒汉民俗：杀年猪、磨豆腐，欢欢喜喜过年了
小寒民间宜忌：忌天暖和无雪
小寒饮食养生：喝腊八粥有益健康，补肾阳、滋肾阴可多食虾
小寒药膳养生：补虚弱、强筋骨，清热、化痰止咳
小寒起居养生：防止冷辐射伤害
小寒运动养生：公园或庭院步行健身
小寒时节，常见病食疗防治
小寒耳熟能详的谚语
小寒脍炙人口诗词鉴赏
6 大寒：岁末大寒，孕育又一个轮回
大寒气象和农事特点：天寒地冻，积肥堆肥为春耕作准备
大寒农历节日：小年——祭灶
大寒民俗：尾牙祭、糊窗户、赶年集，辞旧迎新忙团圆
大寒民间宜忌：忌天不下雪
大寒饮食养生：御寒就吃红色食物，滋补就食用桂圆
大寒药膳养生：益气止渴、强筋壮骨，补肝肾、滋阴润肠
大寒起居养生：早睡晚起，室内通风，防煤气中毒
大寒运动养生：运动前做好热身活动
大寒时节，常见病食疗防治
大寒耳熟能详的谚语
大寒脍炙人口诗词鉴赏
7 冬季穿衣、美容、两性健康心理调适策略
冬季穿衣：导热性越低的衣服保暖效果越好
冬季美容护理：预防皮肤干燥，注意滋阴养颜、护发
冬季两性健康：既要“藏而不泄”，也要讲究“天时、地利、人和”
冬季心理调适：养心宜藏，防止抑郁
8 冬季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示
冬季养花：梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香
冬季钓鱼——孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪
冬季爱车保养：注意胎压和磨损，空调、发动机、电瓶勤保养
一篇 二十四气——中国独有的一种历法
1 二十四节气来历：始于春秋，确立于秦汉
二十四节气的丰富内涵
二十四节气的科学合理测定
2 二十四节气和历法：太阴历、太阳历和阴阳合历
节气与太阴历
节气与阴阳合历
节气在阳历、农历中的日期
3 二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风
二十四节气气温变化形成四季
二十四节气和四季季节风
4 二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风
二十四节气和七十二候
二十四节气和二十四番花信风
农历十二个月候应姊妹花
5 二十四节气和节令
“春社”“春汛”“倒寒”和“倒春寒”
“热在三伏”
“入梅”和“出梅”
“秋社”“秋汛”“秋老虎”
“秋霖”和“秋封”
“冬九九”和“夏九九”
二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个气
1 立春：乍暖还寒时，万物开始复苏
立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了
立春农历节日：春节——华夏儿女普天同庆
立春民俗：欢庆春回大地，祈求一年吉利
立春民间宜忌：结婚、挑水和掏灰有讲究
立春饮食养生：少酸多甘，平抑肝火
立春药膳养生：蛰虫始振宜养肝
立春起居养生：夜卧早起，多活动
立春运动养生：散步、慢跑、踏青
立春时节，常见病食疗防治
立春耳熟能详的谚语
立春脍炙人口诗词鉴赏
2 雨水：一滴雨水，一年命运
雨水气象和农事特点：春雨润物细无声
雨水农历节日：元宵节——张灯结彩，万家灯火
雨水民俗：撞拜寄，望子成龙、望女成凤
雨水民间宜忌：下雨和獭祭鱼定丰年
雨水饮食养生：调养脾胃，防御春寒
雨水药膳养生：冰雪融化宜调脾
雨水起居养生：春捂防寒是关键
雨水运动养生：适量活动，不妨“懒”一点
雨水时节，常见病食疗防治
雨水耳熟能详的谚语
雨水脍炙人口诗词鉴赏
3 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出走
惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长
惊蛰农历节日：中和节（春龙节）——二月二龙抬头
惊蛰民俗：辟邪求吉利
惊蛰民间宜忌：惊蛰之日盼打雷
惊蛰饮食养生：新陈代谢提速，要加强营养
惊蛰药膳养生：春雷隆隆宜补肾
惊蛰运动养生：全身心健身活动
惊蛰起居养生：注意保暖
惊蛰时节，常见病食疗防治
惊蛰耳熟能详的谚语
惊蛰脍炙人口诗词鉴赏
4 春分：草长莺飞，柳暗花明
春分气象和农事特点：气温不稳定，预防“倒春寒”
春分农历节日：花朝节——百花生日
春分民俗：多彩多姿祭拜活动，祈求春华秋实
春分民间宜忌：挑粪、洗衣和晾衣得看日子
春分饮食养生：燕子归来，平衡阴阳
春分药膳养生：健身美容、消肿明目
春分起居养生：杀菌、除尘
春分运动养生：锻炼身体，增强抵抗力
春分时节，常见病食疗防治
春分耳熟能详的谚语
春分脍炙人口诗词鉴赏
5 清明：气清景明，清洁明净
清明气象和农事特点：春意盎然，春耕植树
清明农历节日：清明节和寒食节
清明民俗：祭扫，祝愿美好未来
清明民间宜忌：盼晴天、躲清明
清明饮食养生：注意降火、保护肝脏、强筋壮骨
清明药膳养生：滋肾养阴、降压安神
清明起居养生：返璞归真，拥抱大自然
清明运动养生：量力而行活动身体
清明时节，常见病食疗防治
清明耳熟能详的谚语
清明脍炙人口诗词鉴赏
6 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长
谷雨气象和农事特点：气温回升，谷雨农事忙
谷雨农历节日：上巳节——招魂续魄，临水宴宾和求子
谷雨民俗：祈盼天遂人愿、祛除百病、丰收安宁
谷雨民间宜忌：忌讳野外放火、气温偏高、阴雨、蝎子出没
谷雨饮食养生：牡丹花开，除热防潮
谷雨药膳养生：补脑养肝，通血化痰
谷雨起居养生：早睡早起，勤通风换气
谷雨运动养生：闲庭信步，室内室外运动
谷雨时节，常见病食疗防治
谷雨耳熟能详的谚语
谷雨脍炙人口诗词鉴赏
7 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略
春季穿衣：早晚增衣，中午减衣
春季护肤：清洁、滋润保养
春季两性健康：性生活要适度
春季心理调适：宽容、自信、知足
8 春季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示
春季养花：等闲识得东风面，万紫千红总是春
春季钓鱼——垂钓绿湾春，春深杏花乱
春季爱车保养：车身美容，车内清洁维护
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
1 立夏：战国末年确立的节气
立夏气象和农事特点：炎热天气临近，农事进入繁忙
立夏农历节日：浴佛节——中国传统宗教节日之一
立夏民俗：吃蛋、称人、尝三新
立夏民间宜忌：忌讳无雨、坐门槛
立夏饮食养生：红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿
立夏药膳养生：益气活血，养血安神
立夏起居养生：居室要通风消毒，适当午睡
立夏运动养生：运动要适可而止
立夏时节，常见病食疗防治
立夏耳熟能详的谚语
立夏脍炙人口诗词鉴赏
2 小满：小满不满，小得盈满
小满气象和农事特点：多雨潮湿，谷物相继成熟
小满民俗：祭神、祭蚕，“捻捻转儿”——“年年赚”
小满民间宜忌：甲子或庚辰日小满不好
小满饮食养生：素食为主，适量冷饮、薏米和苋菜
小满药膳养生：消暑健脾，平肝生津
小满起居养生：避雨除湿，冷水澡健美瘦身
小满运动养生：时尚活动——森林浴
小满时节，常见病食疗防治
小满耳熟能详的谚语
小满脍炙人口诗词鉴赏
3 芒种：东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停
芒种气象和农事特点：天气炎热，抢收小麦，忙插秧
芒种农历节日：端午节——纪念屈原
芒种民俗：送花神，插秧娱乐开始了
芒种民间宜忌：盼打雷、忌北风
芒种饮食养生：吃粽子解暑，吃鸽肉或莴笋清热解毒
芒种药膳养生：滋阳清热，除烦止渴，全方位养护
芒种起居养生：膀爷做不得，房间勤通风
芒种运动养生：手里常握健身球，勤到草地、鹅卵石地面走
芒种时节，常见病食疗防治
芒种耳熟能详的谚语
芒种脍炙人口诗词鉴赏
4 夏至：夏日北至，仰望最美的星空
夏至气象和农事特点：炎热的夏天来临，准备防洪抗旱
夏至农历节日：观莲节——莲花的生日
夏至民俗：夏至吃面取彩头，祭神、求雨祈平安
夏至民间宜忌：夏至之日忌讳为五月末，且忌当日有雷雨
夏至饮食养生：多食酸味，宜吃果蔬
夏至药膳养生：清热解暑，健脾益气
夏至起居养生：注意清洁卫生，预防皮肤病
夏至运动养生：顺应时节，游泳健身
夏至时节，常见病食疗防治
夏至耳熟能详的谚语
夏至脍炙人口诗词鉴赏
5 小暑：盛夏登场，释放发酵后的阳光
小暑气象和农事特点：极端炎热开始，农田忙于追肥、防虫害
小暑农历节日：六月六天贶节——回娘家节
小暑民俗：尝新米、吃饺子消除“苦夏”，吃面辟恶
小暑民间宜忌：小暑之日忌西南风和雷鸣
小暑饮食养生：勤喝水、饮食清淡，吃紫菜补肾养心
小暑药膳养生：清暑解热、健脾利湿
小暑起居养生：合理着装防紫外线，雨后不坐露天的凳子
小暑运动养生：常到海滨、山泉、瀑布或旷野散步
小暑时节，常见病食疗防治
小暑耳熟能详的谚语
小暑脍炙人口诗词鉴赏
6 大暑：水深火热，龙口夺食
大暑气象和农事特点：炎热之极，既防洪又抗旱、保收
大暑农历节日：火把节——东方的狂欢节
大暑民俗：斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消灾
大暑民间宜忌：忌讳无雨或天不热
大暑饮食养生：及时补充蛋白质，早餐忌吃冷食
大暑药膳养生：健脾清暑、减肥降脂、降低血压
大暑起居养生：睡眠时间要充足，衣服要选择天然面料
大暑运动养生：双手轮换扇扇子，既消暑又防肩周炎
大暑时节，常见病食疗防治
大暑耳熟能详的谚语
大暑脍炙人口诗词鉴赏
7 夏季穿衣、美容、两性健康心理调适策略
夏季穿衣：选择吸湿、散热性能好和吸热性能差的面料
夏季美容护理：注意皮肤清洁，切忌天天洗头
夏季两性健康：房事要适度
夏季心理调适：清静度夏、静养勿躁、胸怀要宽阔
8 夏季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示
夏季养花：接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红
夏季钓鱼——大麦黄，钓鱼忙
夏季爱车保养：防水防晒，防爆胎防自燃
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