生活中来3000例·健康篇
2020-09-23 10:32:24 0 举报AI智能生成
生活中来3000例·健康篇
作者其他创作
大纲/内容
Part.04 家庭急救
Chapter01 家庭急救 意外伤害急救
如何发求救信号
01异物入眼的急救
02眼外伤的急救
03煤气中毒时的急救措施
04食物中毒时的急救措施
05毒蘑菇中毒时的急救措施
06一氧化碳中毒的急救措施
07车祸受伤后的急救措施
沼气中毒的急救
08敌敌畏中毒解救法
09酒精中毒的急救措施
10地震时的求生自救
11雷电击伤时的急救
12身陷沼泽的自救
13发生溺水时的急救措施
14骨折的急救措施
15大葱治烫伤妙法
16豆腐白糖治烫伤
17豆类治烧烫伤3法
18触电的急救措施
19鸡蛋膜治烧烫伤
20皮肤划伤的急救措施
21白萝卜治冻疮的妙法
辣椒巧治冻伤
22巧用生姜治冻疮
23扭伤的急救措施
24蛇咬伤的急救措施
25狗咬伤的急救措施
26蜂蜇伤的急救措施
27猫抓伤后的急救措施
28吃错药的催吐方法
蜘蛛咬伤的急救
29呼吸道有异物的急救措施
30割脉患者的急救
头部外伤的急救
31脊柱损伤的急救
32异物塞住鼻子的应急方法
33异物进入耳道中的应急方法
Chapter02 家庭急救 病症突发急救
低血糖的急救方法
01呃逆的急救方法
02窒息时的急救方法
03上消化道出血的急救方法
04急性心肌梗死的急救措施
05中暑的急救措施
06癫痫发作的急救措施
07吐血的急救措施
08突发高烧的急救措施
儿童抽风急救法
09胰腺炎突发急救
10呼吸困难的急救措施
11咳嗽的急救措施
12阴道出血的急救
13胆绞痛突发的急救
14风寒的急救措施
15阴道痉挛急救法
16腹痛的急救措施
17血压突然升高的急救措施
18休克的急救措施
19心脏病发作的急救措施
20昏迷病人不可强灌饮料
21宝宝中暑急救
中风的急救措施
22昏厥的急救措施
23孩子哮喘发作时的急救
24小儿高烧惊厥的急救
25突然流产的急救
26急性肠梗阻的急救
27突然分娩的应急措施
Part.05 家人健康
Chapter01 家人健康 宝宝成长妈妈用心
新生儿何时开始喂奶
01新生儿消化系统有何特点
02不进行母乳喂养有危害
03哺乳的正确姿势
04只吃钙片并不能预防佝偻病
05夜间母乳哺喂需注意
06与宝宝密切相关的维生素
07新生儿要预防尿布疹
08哪些婴儿不宜吃母乳
09新生儿睡眠的特点
10新生儿睡眠不安有原因
11如何为新生儿清理头垢
预防宝宝睡扁头
12如何预防新生儿腹泻
13如何为新生儿洗澡
14如何给宝宝添加辅食
15宝宝偏食厌食怎么办
16新生儿耳道流黄水怎么办
17新生儿皮肤护理
18如何给宝宝断奶
19宝宝消化不良怎么办
20宝宝感冒时的护理
21宝宝腹泻时该怎么护理
22新生儿眼炎如何防治
23不能让婴儿过胖
24婴儿脱衣睡觉好处多
如何为宝宝保护乳牙
25培养宝宝有规律的生活习惯
26小儿不可与成人同睡一被窝
27婴幼儿可适当进行体格锻炼
28补充维生素D过多会中毒
29小儿爱踢被子的防止措施
30幼儿睡觉打呼噜的原因
31擦屁股不当易损伤宝宝肛门
32学龄前儿童吃菌藻类食品益处多
33怎样发现小儿孤独症
34培养孩子的自理能力
Chapter02 家人健康 青少年发育爸妈用心
青少年的生理变化
01青少年的心理变化
02青春期少女的体貌变化
03关于月经的生理常识
04如何对待孩子的逆反心理
05少女流产危害多
06如何面对男孩的情书
07青少年常蹦的有害健康
08预防青春期焦虑症
09男性青春期的体貌特征
10帮助孩子摆脱早恋困扰
11青春期为何觉得孤独
12怎样诱发孩子的求知欲
13多交谈能防止少年孤僻
14青少年应多吃生蔬菜
15怎样指导孩子阅读
16怎样培养好的学习习惯
Chapter03 家人健康 夫妻健康都重要
妇女穿紧身衣裤危害多
01中年女性背痛当心患胆结石症
02女性穿花色内裤有弊端
03妇女吸烟的危害
04女性压力过大容易导致卵巢癌
05女性生气易导致哪些疾病
06老年妇女不可长期服用雌激素
07女性月经期如何用药
08女性骑硬座自行车可影响性功能
09外阴瘙痒不能用热水烫洗
10经期腰酸不要捶打
11月经异常多为妇科病所致
乳罩不可随便戴
12孕妇不宜常用电脑
13避孕安全期怎样计算
14孕妇的合理膳食
女性性冷淡如何自我调整
15产妇不宜马上节食减肥
16不宜给孩子喂奶的母亲
17乳母的合理膳食
18产后吃红糖一定要限量
19妇女常饮果蔬汁可保健康
20早婚女性需补铁
21吃避孕药时应补充营养
22女性宜喝葡萄酒
23一定要正确对待子宫肌瘤
24孕产妇运动时的注意事项
25经常熬夜会导致月经异常吗
26女子绝经前易患功能失调性子宫出血
排卵期不宜做X线检查
27绝经后阴道出血的原因
28男人如何拒绝秃顶
29体外射精有害健康
30中年男性要留意“前列腺肥大症”
31绝经后白带异常预示疾病
32男性易患的多种性器官疾病
33阴囊坠胀原因多
34常洗桑拿可能导致不育
35男性骑车时车座不宜过高
36番茄能预防前列腺炎吗
37适合中年人的脊柱保健操
38重复性生活会造成哪些伤害
39男人有泪须轻弹
40性冷淡的矫治
夫妻同床异被更健康
41男人也有更年期
42过度禁欲易致阳痿
43性交快感锻炼法
44防止“性衰老”
45怎样预防前列腺增生
46更年期夫妇如何安排性生活
47出汗并不代表肯定减肥
中年人游泳好处多
48跳舞应注意的问题
49跳舞对中年人健康有好处
50运动过量影响生育能力
51男性不射精会诱发痔疮
Chapter04 家人健康 老人健康儿女放心
长寿老人的膳食特点
01老年人的膳食贵在变
02老人早起别早吃
老年人饮食宜少盐
03老年人要重视肉食
04荤素搭配能够防治老年抑郁症状
05老年人不可长期吃素
06维生素E能祛掉老年斑
07老年人宜吃哪些食物
08老年人运动锻炼的禁忌
09吃香蕉能防老年中风
10臭豆腐可防老年性痴呆
11老年人运动锻炼的原则
12肥胖老人的锻炼方法
13老年人运动量的判断
14老年人不锻炼会肌肉松弛
Part.01 饮食与健康
Chapter01 饮食与健康 健康饮食一点通
定时定量身体健康
01不能暴饮暴食
02几点吃晚饭最益长寿
03细嚼慢咽帮助消化
04早餐适宜吃“热食”
05别把自己吃困了
06“吃香喝辣”当心“小便难”
07不吃早餐危害大
08饭前饭后不宜饮水
09早晨不宜吃干食
10午餐不能吃过饱
11早起饮凉开水更健康
12晚餐不宜吃太饱
13常吃黑米抗衰老
晚上吃姜等于吃砒霜
14晚餐不宜吃得太迟
15哪些食物不宜空腹食用
16选食物应考虑血型
17十月萝卜小人参
18吃水果不宜过多
19有苦味的柑橘不宜吃
20吃水果考虑成分
21常吃花生有益
22吃水果应削皮
23鲜菠萝要处理后再吃
24水果颜色不同养生功效也不同
25饭后立即吃水果不利健康
26荔枝美味不宜贪多
27吃葡萄不宜吐葡萄皮
大蒜能杀灭身体细菌
28哪些水果不宜与海鲜同食
29香椿食用前宜用开水烫
30酸奶喝多了有害健康
31健康人不用喝功能牛奶
科学喝豆浆
32吸烟者应多吃的食物
33苦瓜种仁可提高机体免疫力
34苦瓜可提高食欲
35夏季吃苦瓜可去暑清心
36食用油要轮换着吃
37吃剩的熟肉应煮沸后存放
38秋天适宜吃南瓜
39心情不好时宜吃豆腐
不宜常吃方便面
40煮玉米粥宜放碱
41吃主食太少危害大
42常吃带馅面食好处多
43常吃膨化食品有害健康
44不宜常吃捞饭
45油炸食物不宜多吃
46五谷杂粮是健康良药
47粗粮虽好也不宜过多食用
48吃米带点糠，有利于健康
49哪些食物容易引起偏头痛
50发芽的土豆不能吃
豆角不宜生吃
51未熟透的番茄不能吃
52冻白菜不宜吃
没腌透的蔬菜不能吃
53酱油不宜生吃
54螃蟹虽好小心吃
55田螺要少吃
56熏烤食品宜少吃
57垃圾食物不宜吃
汤泡饭吃不得
58豆腐不宜单独食用
59臭豆腐不宜多吃
60新鲜木耳不宜吃
61常吃粉丝会影响智力
62粽子不宜多吃
63经常吃咸鱼有害健康
64生吃鱼虾不健康
有些动物器官不宜吃
65吃咸鱼宜配青菜
66猪肝不宜炒得过嫩
67老人慎食甲鱼
68“活鱼活吃”并不科学
69海带不可食用过量
70腊肉不宜多吃
71低质烈性酒容易致癌
72食物保质不等于保鲜
糕点不宜长期存放
73烧肉迟放盐
74涮肉片至少要一分钟
75每天吃多少盐有益健康
76男性饮酒易导致乳癌
77吃醋不当会影响健康
78大量出汗后宜喝淡盐开水
79长期不吃肥肉不利健康
80煮沸预防不了食物中毒
81用茶解酒影响肾功能
饮酒时吸烟害处大
82喝热白酒对人体危害少
83不能饮酒防寒
84街头烧烤不卫生应少吃
85喝啤酒不能解暑
86一次喝水过多会“中毒”
87报纸包熟食不卫生
88喝饮料不如喝白开水
89喝水减肥对人体有害
90蒸锅水不能喝
91果汁不能替代水果
92水果不能替代蔬菜
喝咖啡要科学
93铁锅不宜煮海棠和山里红
94用铝锅烧菜不宜放醋
95腐烂生姜不宜吃
96哪些人不宜喝鸡汤
97腹泻时不宜生吃大蒜
98单面煎蛋应少吃
99鸡鸭蛋不宜生食
100皮蛋不宜多吃
101菜汤不宜过夜
102哪些人不宜饮茶
103不能只吃绿色食品
104熏制食品要少吃
105不宜使用隔夜龙头水
106不宜长期喝浓茶
107饭后喝茶并不好
108不宜常喝碳酸饮料
隔夜茶不宜喝
109不宜空腹饮茶
110白领不宜多吃哪些食物
111吃饭时能在桌子上垫报纸吗
112电脑族应喝什么茶
Chapter02 饮食与健康 药食相宜与相克
宜 1．小麦与红枣相宜
宜 2．南瓜与莲子相宜
宜 3．大米与莲子相宜
宜 4．大米与桑葚相宜
宜 5．菠菜与青椒相宜
宜 6．白糖与山药相宜
宜 7．猪肚与莲子相宜
宜 8．雪梨与冰糖相宜
宜 9．蘑菇与生菜相宜
宜 10．莲子与桂圆相宜
宜 11．牛肉与红枣相宜
宜 12．白萝卜与紫菜相宜
宜 13．鸡肉与红豆相宜
宜 14．核桃与百合相宜
宜 15．芹菜与腌制食品相宜
宜 16．冬瓜与口蘑相宜
宜 17．鲫鱼与黑木耳相宜
宜 18．木瓜与莲子相宜
宜 19．茄子与鸡蛋相宜
宜 20．花菜与番茄相宜
宜 21．木耳与芦荟相宜
宜 22．牛肉与生姜相宜
宜 23．红枣与栗子相宜
宜 24．茭白与猪蹄相宜
宜 25．猪肉与南瓜相宜
宜 26．羊肾与枸杞叶相宜
宜 27．核桃与五味子相宜
宜 28．猪脑与天麻相宜
宜 29．红糖与菟丝子相宜
宜 30．木耳菜与腌制食品相宜
宜 31．芦笋与百合相宜
宜 32．鳝鱼与莲藕相宜
宜 33．桂圆与人参相宜
宜 34．莲子与金银花相宜
宜 35．草鱼与核桃相宜
宜 36．鸭舌草与猪肉相宜
宜 37．鸡蛋与百合相宜
宜 38．绿豆与百合相宜
宜 39．竹笋与枸杞子相宜
宜 40．鸽蛋与银耳相宜
宜 41．鸡肉与人参相宜
宜 42．鲤鱼与香菇相宜
宜 43．猪里脊与黄芪相宜
宜 44．鸡肉与黄芪相宜
宜 45．三七与乌鸡相宜
宜 46．菠萝与茅根相宜
宜 47．芦笋与白果相宜
宜 48．绿豆芽与猪肚相宜
宜 49．鸡肉与何首乌相宜
宜 50．葡萄与枸杞子相宜
宜 51．乳鸽与人参相宜
克 1．洋葱与蜂蜜相克
克 2．芹菜与牡蛎相克
克 3．白菜与兔肉相克
克 4．萝卜与橘子相克
克 5．菠菜与豆腐相克
克 6．醋与羊肉相克
克 7．竹笋与红糖相克
克 8．橘子与兔肉相克
克 9．鳝鱼与狗肉相克
克 10．韭菜与蜂蜜相克
克 11．葱与狗肉相克
克 12．猪肉与田螺相克
克 13．竹笋与羊肝相克
克 14．竹笋与羊肉相克
克 15．韭菜与菠菜相克
克 16．芥菜与鲫鱼相克
克 17．鲤鱼与赤小豆相克
克 18．白果与鱼相克
克 19．螃蟹与柿子相克
克 20．番茄与黄瓜相克
克 21．菜花与猪肝相克
克 22．绿豆与猪肝相克
克 23．加碘盐与热油相克
克 24．黑鱼与茄子相克
克 25．蕨菜与黄豆相克
克 26橙子与牛奶相克
克 27李子与白术相克
克 28．紫苏与鲤鱼相克
克 29．麦门冬与鲤鱼相克
克 30．牛肉与牛膝相克
克 31．葡萄与白萝卜相克
克 32．荆芥与驴肉相克
克 33．花生仁与马齿苋相克
克 34．鲤鱼与龙骨相克
克 35．羊肝与丹参相克
克 36．猪肉与黄连相克
克 37．桔梗与猪肉相克
克 38．常山与生葱相克
克 39．人参与白萝卜相克
克 40．大米与苍耳相克
克 41．白菜与甘草相克
克 42．薄荷与鳖相克
克 43．柿子与红薯相克
克 44．梨与蟹相克
克 45．头孢菌素与果汁相克
克 46．利血平与动物脂肪相克
克 47．头孢菌素与酒类相克
克 48．黄鱼与荞麦相克
克 49．灭滴灵与酒相克
克 50．白霉素与酒相克
克 51．磺胺药与果汁相克
克 52．维生素D与黑木耳相克
克 53．四环素与黑米相克
克 54．黄瓜与芹菜相克
克 55．乳酶生与蜂蜜相克
克 56．甲状腺素与黑豆相克
克 57．双氢克尿塞与胡萝卜相克
Part.02 日常养生保健
Chapter01 日常养生保健 日常起居
不宜蒙头睡觉
01开灯睡觉影响健康
02睡前需要先解小便
03裸睡对健康有益
04睡前2小时洗澡对身体有益
05欲睡时不能再思考问题
06卧室温度影响睡眠质量
07睡觉不宜关紧门窗
08枕巾常洗枕心常晒
09不要趴在桌子上午睡
10戴手表睡觉害处多
11午饭后稍睡片刻有好处
12午睡时间不宜过长
常睡软床可致畸形
13睡觉时高抬手臂有碍健康
14睡觉时被子要大一点
15长期卧床影响健康
16睡前洗脚胜于吃补药
17坐着睡觉有害处
18简便实用的催眠方法
19服药后不应立即睡觉
20选择合理的睡眠姿势
21睡前不宜做剧烈运动
22睡得太晚有害健康
缺少睡眠易生病
23夏季不能赤身睡凉席
24湿着头发睡觉有害健康
25早晨醒后要赖床5分钟
26吃完就睡影响健康
27蹲着吃饭不利健康
28不可饮酒助眠
29起床后不可马上刮胡须
30卧床看书影响健康
31清晨开窗通气不可取
32刮脸顺序要正确
33起床后不可立即叠被子
34强光下看书损害视力
35蹲厕看报坏处多
36冲马桶需要盖盖子
37室内不可使用芳香剂
38乘车读书易造成眼疲劳
39长时间坐沙发看书损害脊柱
乘车时不能闭目养神
40翘“二郎腿”有害身体健康
41热天不宜用冷水洗脸
42洗澡水温并非越高越好
43洗桑拿浴会影响健康
44饭后剔牙不利健康
45喝酒后不宜看电视
46口香糖会致病
47茶水漱口健康牙齿
48长期使用一种牙膏也不好
49药物牙膏对牙齿也有危害
50醉酒洗澡易虚脱
51牙膏残留口中影响健康
52饭后马上洗澡不利消化
53定期洗牙好处多
54唾液吐掉是浪费
常点蚊香危害多
55牙刷需要经常换
56用脑超时易患病
57饭后吸烟有害健康
58长久站立会危害健康
59独自在家工作易患抑郁症
60过度深呼吸也会伤身
61“目不转睛”会致病
“静坐”危害健康
62长期低头的危害大
上网时间过长有危害
63吃饭时不宜看电视
64夏季补水可防止血液黏稠度增高
65泡温泉对健康有益
66怎样预防褥疮
67口臭的预防
68呛咳时不要捂嘴
69正确认识紫外线对人体的影响
70清洁湿润鼻子巧防病
71用手机玩游戏影响健康
72久戴口罩易致病
73长时间戴太阳镜后要按摩
74鼻毛不能随便剪
75轻轻松松巧排毒
76看电视时间不能过长
不要用手揉眼
77看报纸后应洗手
78不宜经常掏耳朵
79夏天出汗后不宜马上擦掉
80不宜拔胡须
81“落枕”后不要强扭脖子
82嘴唇干燥不要用舌舔
83发短信也会影响身体健康
84不宜背着手走路
85不宜经常挖鼻孔
86电冰箱储存食物的注意事项
87阳光有益人体健康
88常染发有害健康
89盐水漱口有害健康
洗冷水浴有好处
梳子不能公用
90居家铺地毯不利卫生
91钥匙需要经常清洗
92电话机需要经常消毒
93穿耳洞有害健康
94洗衣机需要消毒
95不宜经常戴变色眼镜
96首饰会影响健康
97洗脸时不该做的3件事
98电冰箱不是“保险柜”
99不让静电“骚扰”你
100当心微波炉损害健康
101留心电脑键盘里藏污纳垢
如何洗手防染病
102“空调”避暑危机四伏
103花卉对健康的影响有哪些
104戴胸罩的时间不可过长
105领带扎得太紧视力受损
106不宜长时间穿露脐装
107深色泳衣对健康不利
108衣服的质地影响情绪
109长时间穿高跟鞋有害健康
贴身尼龙衣裤有害健康
110化纤衣服危害多
111干洗的衣服一定要晾晒
112存太久的衣服不能穿
113买回来的新衣要先洗再穿
114丝袜不能经常穿
115穿红色衣服益健康
116舍弃不穿或破损的衣物
117穿过的衣服一定要清洗
118牛仔裤不能常穿
不要常穿运动鞋
119选择最佳的鞋跟高度
120衣服要分类存放
121内衣裤不宜反晒
122冷天穿裙子有哪些害处
轻声哼唱有好处
123练瑜珈有益健康
124打哈欠能缓解压力
125引吭高歌有益健康
126不要用牙齿开启瓶盖
Chapter02 日常养生保健 运动健身
衡量运动强度的标准
01练太极拳有哪些益处
02水跑有助于减肥
03体力劳动不能代替体育运动
04“饭后百步走”应因人而异
光脚走路有益健身
05小量随意运动益身心
06倒走可祛病健身
07床上晨操可提高免疫功能
08健腿器械搭配做效果更好
09常做伸展运动可增加柔韧度
10雨中慢跑可健脑强体
11电脑桌前的运动
12静脉曲张宜跑步
13爬楼梯增强体质
有益身心的手跑
14侧身跑有助减肥
15慢跑能增强记忆力
16运动后沐浴解疲劳
17脚心蹬车健腰益肾
18常踢腿能通经络
摇头晃脑治麻木
19活动手指能保健
20单足立地可防痔疮
21捶背能提高机体免疫力
22背部撞墙可健身
23活动脊柱可预防衰老
24甩手能健身
25穿运动鞋有讲究
26跳绳可健脑强身
27不宜空腹晨练
28垂钓有益身心健康
29眨眼能缓解眼部疲劳
30仰卧起坐补肾强肾
31柳树体操益健康
32“老来俏”有益身心健康
消除腰痛的简易操
33转呼啦圈不当有危险
34躺在床上运动9分钟，保健有奇功
35空腹锻炼后不要马上进食
36运动后不宜立即躺下休息
37运动后不宜立即喝冷饮
38冬季健身时嘴不宜张太大
运动后不宜马上吸烟
39打保龄球要预防运动损伤
40冬季雾天不宜锻炼
41清晨不宜在树林中锻炼
42在公路边散步并不好
43晨练前最好喝少许水
44家务劳动不能代替体育锻炼
45感冒时不可锻炼
老人行走莫背手
46运动强度不是衡量健身效果的标准
47酒后不宜跳舞
48冠心病人忌冬季晨练
49跑步时不宜收听广播
50让运动事半功倍的小技巧
51夏季运动的注意事项
52运动不当可引发妇科病
协调好运动与进餐
53运动中如何补水
54运动前不妨喝杯咖啡
55常游泳好处多
56五大健体运动
57冬季长跑的注意要点
游泳时的注意事项
58游泳时抽筋的处理方法
59久坐不动害处多
60经常快走对健康有益
61“等候”是健身的好机会
62哪8种人不宜跑步
63体弱老人健身法
64梳头能防脑中风
65擦胸能提高机体免疫力
66按摩耳部能健身
67揉耳健身法
68颈部匀称健美法
按摩脚心去百病
69教你保护容易受伤的腰
70脊椎保健操
太阳穴按摩法
71摩擦皮肤能健身
72消除疲劳按摩法
73足部护理预防疾病
74热敷法令你耳聪目明
75选择科学的运动时间
76拍打全身能健身
77自我按摩穴位可改善睡眠
78锻炼时不宜憋便
79如何选择健身器材
80家庭健美中的三忌
81旅游观气象的小窍门
82出游要防晒
83乘飞机前饮食注意事项
84哪些病人忌坐飞机
出游失眠的应对方法
85旅行中应携带的物品
86旅游饮食要注意
87旅游车上看电视伤眼
蜜月旅行保健要点
88怎样解除旅途疲劳
89春天旅游防皮炎
90牙膏在旅游中的用途
91外出旅行带点蒜
92冬季旅游须防寒
93旅游途中的健身疗法
94旅行中要预防晕车
95对症旅游亦养生
96旅游度假的健康禁忌
97旅游时怎样合理食用蔬菜
98旅游中醋的妙用
露营时应避雷
Chapter03 日常养生保健 心理保健
心理衰老的主要表现
01患有心理障碍怎么办
02心理障碍的症状
03脱发是疾病早期征兆
04精神疾病的征兆
05脾气暴躁是心理疾病
06“老来怪”是心理疾病
07如何预防“老来怪”
08易嫉妒是心理疾病
09如何改变多疑心理
10爱唠叨不是心理疾病
11“疑病症”的特点
12焦虑症状要及时“自疗”
强烈精神刺激易致病
13焦虑是健康的隐形杀手
14生气动怒危害多
15烦躁降低抵抗力
16心理异常的早期表现
17哪些人要早防心理疾病
18生气不该超过3分钟
19身心压力过大的自我诊断
培养愉快心情的方法
20失眠老人如何休息
21推迟心理衰老的方法
22伤感影响老年人心理健康
23聊天可以延年益寿
24“知足”男人更长寿
25长吁短叹有益健康
26适当静默益处多
27积极摆脱忧郁
28嫉妒心理害处多
29如何克服嫉妒心理
30如何克服贪婪
31如何克服“心累”
哪些因素导致“心累”
32“白日梦”可调节情绪
偏见与偏爱有何危害
33出现心理变异的危害多
34克服心理变异
35如何克服羞怯心理
36什么情况下需要看心理医生
37冥想有助于心理健康
38导致自卑心理的因素有哪些
39不平衡心理的调适
40老年人的性心理误区
41正常性生活有益老年人身心健康
42正确对待厌世的心理
43中老年人容易出现不平衡心理
老年人性心理的调适
44中年独身女性的心理调适
45丧偶后心理障碍的调适
46更年期的心理特征
47怎样维护更年期的心理健康
Chapter04 日常养生保健 爱美不可损害健康
慎用染发剂
01慎用化妆品
02晚间不宜用固体化妆品
03如何对抗紫外线
04增白化妆品不可多用
05涂唇膏可致癌
06适当咀嚼可美容
07勤洗头有好处
08怎样洗发有利于头发健康
09用凉开水洗脸好
嘴唇干燥脱皮时怎么办
10皮肤上有痣能随便除吗
11蒸气熏脸能洁肤
12拔眉毛有危害
13夏季不宜戴金属饰物
14去屑洗发水一周最好只用一次
15文身对身体有害
油性肤质的护理要点
16四季皮肤保健要点
17各年龄段皮肤保养
18中性、混合性肤质的护理
19洗脸不能只顾洗面孔
20擦脸最好不要用湿毛巾
21洗脸时不要忽略水质
22不用旧硬毛巾摩擦脸部
23先护发再洗发更容易
24不用强碱性洁面物品洗脸
25让头发“喝”足水
26梳头发不可用力过度
27好皮肤需要保证睡眠
28不宜选用味道过浓的香水
29香水不宜直接洒在皮肤上
30药物排毒需慎重
31喝水能促进排毒
32夏季应如何化妆
33运动排毒法
34不宜常喷发胶
35腿部健美操
36午间美腿细腰瘦身操
二度发育丰胸操
37哺乳后乳房健美操
38美臀操
39腹部减肥操
40腰部保健操
41挺胸健美操
42腹部健美操
43瘦臀操
Chapter05 日常养生保健 必须注意的疾病信号
未老先衰有原因
01脾气突然变化是哪些疾病的信号
02早衰的信号
03自卑是早衰的催化剂
04警惕亚健康状态
05下背痛的作祟者是谁
06生病起于“过劳”
07亚健康的常见临床表现
08长期熬夜导致免疫力下降
09食欲下降可能的原因
10“生物钟”紊乱影响健康
11身体细胞癌变的蛛丝马迹
12牙周疾病的自我察觉
13眼睑下垂莫大意
14眼睛发干因素多
15总打瞌睡也是病
人为什么会产生疲劳
16体重突然减轻要注意
17突然头痛欲裂可能患的疾病
18指甲颜色变化暗示着健康变化
19肢体麻木不可轻视
20心脏疼痛对应的疾病
经常做噩梦是神经压力过大
21大便色黑要注意
22下嘴唇肿胀说明有便秘
23耳廓呈紫色或红色说明循环不好
24剧烈头痛伴高烧可能是脑膜炎的征兆
25下眼睑呈白色是贫血的征兆
26前额突然出现斑点和皱纹应注意
27屁多可能是肠胃负担过重
28面颊呈绿色可能肺部有问题
29突变少言寡语是甲状腺功能减退
30排便异常多为肠道功能紊乱
31鼻尖呈紫色或红色可能患高血压
32葡萄胎的症状酷似怀孕
33排尿异常多为前列腺出问题
34乳房肿块没有痛感可能是乳腺癌
35左撇子妇女要防早绝经
36经常突然“发蒙”可能是急性脑血栓
牙痛很可能是冠心病
37总是干咳疑似肺癌
38房事出血可能会是宫颈息肉
39绝经后的“返老还童”现象很危险
40早绝经者要防冠心病
41经血过多疑似子宫肌瘤
42宫颈糜烂的早期信号
43更年期妇女易患阴道炎
44瘦人更易患肺癌
45男性经常有敌意易患心脏病
46早熟女性要警惕卵巢肿瘤
房事疼痛是疾病信号
47白带异常是多种疾病的早期信号
48外阴畸形有症候
49宫外孕的早期信号
50腿痛要防心脏病
51腹泻可诱发心肌梗死
52干咳不愈看看耳道
53耳鸣阳痿可能患冠心病
54少白头可能是冠心病
老人贫血需防心绞痛
55喉部紧缩是心肌梗死的警报
56包皮过长是小阴茎的征兆
57精液带血可能是前列腺炎
58严重失眠是精神病变的信号
59感冒容易诱发精神病
及早发现癔病
60偏执性精神病的特点
Part.03 小病自己治
Chapter01 小病自己治 感冒、头痛
哪些人容易患感冒
01注意细节预防感冒
02鼻过敏的人是否易患感冒
03感冒时的禁忌
04食醋熏蒸防感冒
05姜糖茶可预防感冒
06多吃蜂蜜防感冒
07吃盐过多易感冒
08吸入蒸气可预防感冒
09补充维生素A防感冒
10风寒感冒与风热感冒的特征
11感冒的自诊常识
12白酒擦胸可治疗感冒
13香菜根熬汤可治发烧
14大蒜治疗感冒3法
15鸡蛋清涂擦体表可退烧
16葱可有效治疗感冒
17葱烧豆腐防感冒
18豆腐酸辣汤防感冒
19葱白豆豉汤治疗感冒
20芝麻拌红糖治小儿流感
21茶豆饮可治感冒
22菊花粥能治感冒
23食醋可治伤风流鼻涕
24苦瓜可清热
25鸡汤可防治感冒
26西瓜番茄汁可治感冒口渴
27头痛的注意事项
28葵花盘可治三叉神经痛
29头部按摩法缓解头痛
30头痛期间的饮食注意事项
31蔓荆子泡酒治三叉神经痛
32头痛者的起居注意事项
韭菜根治头痛
33绿茶治头痛
34猪苦胆治头痛
35黑芝麻粉可治头昏眼花
36白萝卜汁可以治疗偏头痛
37桂圆壳可以治疗心虚头晕
38菊花可治血管性头痛
Chapter02 小病自己治 咳嗽、支气管炎、哮喘
大蒜煮熟治风寒咳嗽
01咳嗽的自诊常识
02咳嗽期间的饮食注意事项
03咳嗽期间的起居
04冲泡蒜泥治风寒咳嗽
05胸口敷蒜可止咳
06醋溶冰糖可治疗咳嗽
07风油精涂擦脖颈可止咳
08西瓜子可治咳
09橘皮能止咳化痰
10香蕉可止咳
香油蜂蜜同煮能治咳喘
11柠檬汁能缓解咳喘症状
12香油可治气管炎
13桔梗可治疗慢性气管炎
14大白菜可辅助治疗气管炎
15萝卜生姜汁可治疗支气管炎
16白胡椒粉可治疗哮喘
17核桃芝麻治哮喘
18鸭梨辅助治哮喘
19黄瓜子可治哮喘
20蜂蜜藕粉可治疗气管炎
21蜂蜜浸泡大蒜治哮喘
22生姜加鸡蛋可治寒性哮喘
23浓豆浆可治疗哮喘
24芦荟鸡蛋治咳喘
25如何预防哮喘
Chapter03 小病自己治 五官疾病
针刺麦粒肿
01猪胆汁可治疗沙眼
02热敷可治老花眼
03眼内异物巧擦除
04醋加牛奶治疗眼皮肿胀法
05牛肝粥治蝴蝶斑
06黑豆核桃治眼疾
07鼻炎的症状
08勾动中指止鼻血
09揉捏按摩止鼻血
10向耳道吹气可止鼻出血
11鸡蛋可治结膜炎
12鼻子的常见病理反应
13咀嚼茶叶可以去除口臭
14丁香去除口臭
15蜂蜜加葵花子除口臭
16蜂蜜治疗口腔溃疡
17怎样预防牙周炎
18花生去除蒜味法
19醋治鱼刺鲠喉法
20吞咽橙皮治鱼刺鲠喉
21橄榄核水可除鱼刺
红糖去除牙齿烟垢
22莲子心水防治口干舌燥
23白萝卜汁治牙痛
24蜂蜜加米醋可治咽干
25酒煮鸡蛋治牙痛
26白胡椒治龋齿痛
27茄子治疗牙痛法
酱油治疗咽喉肿痛法
28大蒜治中耳炎
29红枣治咽喉疼痛
30菊花治耳疖
31苋菜治疗咽炎
32薄荷糖能引起口腔发炎
33金针菜根可治嗓子疼痛
34西瓜皮治咽喉干痛
Chapter04 小病自己治 肠胃疾病
胃病的发病原因
01胃病的症状
02胃病的种类
03胃病的自我诊断
04胃溃疡患者的饮食
05消化不良患者饮食需要注意的事项
06胃炎患者的饮食
07鲜姜白糖治胃寒
08白胡椒治胃寒
09蜂蜜拌花生油可治疗胃病
10生姜片治疗胃痛3法
11胃酸过多者的饮食注意事项
慢性阑尾炎的自诊
12白酒烧鸡蛋治胃寒
13吃苹果可以缓解胃酸
14白菜根汤除烧心
15红枣黑豆治胃寒
16阑尾炎常见的发病原因
17急性阑尾炎的家庭护理
18阑尾炎患者的饮食
19马齿苋大蒜汤治腹泻
大蒜治腹泻
20辣椒治腹泻
21焦米汤治风寒腹泻
22妙用醋止腹泻
生姜鸡蛋治痢疾
23大蒜鸡蛋解毒止痢
24生姜苹果皮治疗痢疾
25萝卜姜汁治痢疾
26痢疾的自诊
27薏米马齿苋治湿热痢疾
28鲫鱼蒜治中毒性痢疾
29薏米生姜红枣治慢性痢疾
30生姜薏米治寒湿痢疾
31便秘的常见症状
32红薯叶红糖水可治疗便秘
33便秘的预防
饮用红酒治便秘
34香油拌菠菜治疗便秘
35香蕉皮治疗习惯性便秘
36多吃水果治便秘
37萝卜陈皮治便秘
38芋头粥治便秘
39胡萝卜汁治便秘
40芝麻核桃治便秘
41黑木耳芝麻可治便秘
42马齿苋可治疗便秘
43洋葱能治便秘
44痔疮的自诊常识
45痔疮患者的饮食
46大萝卜水熏蒸治痔疮
47涂抹茄子汁可治痔疮
芝麻可治疗痔疮
48葱汁牛奶可治痔疮
49南瓜子对痔疮有效
50柿子叶可治疗痔疮出血
51无花果可治痔疮
52大蒜外敷治痔疮
Chapter05 小病自己治 神经衰弱、失眠
神经衰弱的自诊常识
01神经衰弱者的起居常识
02神经衰弱者的饮食
03百合银耳羹可治疗神经衰弱
04核桃可治疗神经衰弱
05失眠时的饮食护理方法
06枣类可治疗神经衰弱
07失眠期间的起居
08大葱蘸白糖嚼食可助眠
09桑葚可治眩晕失眠
10红枣可安神
11核桃治疗失眠
12生姜醋泡脚治失眠
13小麦甘草治失眠
14酸枣泡水煮粥能宁心安神
Chapter06 小病自己治 关节炎、腰腿痛、风湿
关节疾病的自我判定
01关节活动操
02关节疾病患者的日常起居
03关节疾病患者的运动项目
白蜜木瓜汤可治关节肿胀
04葱盐可治关节痛
05柳枝茶治关节痛
06丝瓜络浸白酒治关节痛
07高粱根鸭蛋治膝关节痛
08牛奶可治风湿关节痛
09生姜皮可治风湿
10腰肌劳损的症状
11制附片炖羊肉治腰痛
12辣椒和白酒治腰部酸痛
13腰部锻炼保健法
14枸杞泡酒治腰痛
Chapter07 小病自己治 高血压
高血压患者的饮食
01高血压的自诊常识
02菊花茶能降血压
03高血压患者的日常保健
04决明子泡茶能降血压
05花生降压妙法
06空腹饮蜂蜜可降血压
07玉米穗煮水饮用能降血压
08带根芹菜煮鹅蛋可降压
09妙用芥末降压
10芹菜汁加冰糖可降低血压
11常喝葡萄汁可降压
12红枣芹菜根可治高血压
13苹果西芹可治高血压
14海带决明饮可治高血压
15凉拌马齿苋能控制血压
16香蕉玉米须汤可治高血压
17枣菊汤降血压
Chapter08 小病自己治 皮肤疾病
01红薯叶煎汤治阴囊湿疹
02玉米须荸荠蕹菜汤治湿疹
03小白菜能治疗荨麻疹
04绿豆黄瓜叶治疗麻疹
05香蕉治疗皮肤皲裂法
06土豆治疗皲裂
青葱治疗鸡眼
07番茄汁治疗狐臭
08葱白液治鸡眼
09生姜治疗狐臭
10黄豆可治扁平疣
11核桃仁软膏可治狐臭
12大蒜治疗鸡眼法
13茶叶治疗脚癣
14醋加雪花膏可治脚癣
15冬瓜皮治疗脚癣
16海带绿豆可治痱子
17仙人掌能治手掌脱皮
18西瓜皮可去除蝴蝶斑
19大蒜泥可治手掌脱皮
Chapter09 小病自己治 男科、妇科疾病
按摩睾丸治阳痿
01韭菜子治疗遗精
02黑豆可治遗精
03大蒜泥拌熟羊肉可治阳痿
04松子仁米粥治男性不育
05苦瓜塞肉可治无精
06枸杞子炒肉丝治男性不育
07山药炖乳鸽可治射精障碍
08银耳百合治遗精早泄
09韭菜炒鸡肉可治不孕症
10莲子猪肚可治不孕症
11女性要经常做“妇检”
12豆豉羊肉可治月经病
13姜枣治月经病
14凉拌马兰头治月经病
15月经病的危害
16韭菜青虾可治月经延期
17鸡蛋马齿苋汤治月经不调
18韭菜炒羊肝可治月经病
黑豆红枣汤可调经
19月季桃仁酒治疗月经先后无定期
20山楂红糖水化月经淤血
21大蒜可治疗阴道滴虫
22丝瓜可治痛经
23白果豆浆可治白带过多
24芙蓉叶治急性乳腺炎
25花椒胡椒可治痛经
26麻雀汤可治精子稀少
27艾叶姜汤暖子宫
Chapter10 小病自己治 其他疾病
01热醋可治落枕
02凉拌海带可降低血糖
03何首乌生地可治少年白头
04生姜能够治落发
05香油可治中耳炎
06鸡蛋治中耳炎
揉捏按摩治落枕
07吃核桃有益于去除头皮屑
08“凉茶”治尿路感染
09适量喝咖啡可防胆结石
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