500个魅力科学
2020-09-23 10:43:30 0 举报AI智能生成
500个魅力科学
作者其他创作
大纲/内容
六 化妆美容
化妆常识
正确认识自己特点
眉妆
眼妆
鼻妆
唇妆
6个化妆小技巧
生机盎然的春季妆
淡雅清爽夏季妆
成熟丰满秋季妆
冰清雪白冬季妆
睛天时的妆扮风格
雨天时的鲜亮妆扮
本色化妆最时尚
典雅干练的职业妆
高贵典雅的宴会妆
艳丽迷人的舞会妆
护肤美容
皮肤性质自测法
美丽秀发的天然护理法
女性保养肌肤的6秘诀
女性美白的技巧
睡眠美容法
简易美容6法
丰富的表情可防衰老
中老年女性美容4法
维族女子美食美容秘方
怎样防止面部生皱
舌头保健操让你容光焕发
按摩4法则驱走黑色素
如何对付青春痘
对付眼角鱼尾纹
预防消除黑眼圈
怎样消除下眼睑下垂
女性提防眼袋骚扰
女性美颈有秘诀
保养手臂的窍门
纤纤素手的养护
腿部皮肤巧保养
双脚的保养
舒缓肌肤6秘诀
延缓皮肤衰老的膳食
美容误区
染发危害应予以警惕
滥用美容保健品易引发女性囊肿
时尚的美甲不利于健康
切忌乱拔眉
美容6忌
肌肤保养的5个错误方法
纯天然精油不可随心所欲的使用
水果蔬菜的美容误区
不可乱用自制面膜
误信美白祛斑产品能速效祛斑
眼部妆容的误区
油性肌肤保养的误区
常见的化妆误区
常见的防晒误区
春季护肤7个误区
夏季护肤6不宜
秋季护肤2大误区
冬季美容误区
七 减肥塑身
健康减肥
减肥必须以健康为前提
绿色减肥健康守则
傍晚运动让你瘦得更健康
运动前热身可提高减肥效果
运动减肥好处多
煅炼是保持身段苗条的最好方法
不同身型选择不同的运动方式
力量训练与减肥的关系
减肥塑身必须保证的5类营养
饭后怎样散步有利于减肥
少吃多餐能减肥
运动是青春期少女的正确健身减肥方法
轻松舒适的有氧减肥
练瑜伽可消除肥胖
外食者如何减肥
孕期要避免肥胖
产后瘦身有讲究
运动塑身
轻松减去胖胖脸
消除可怕的双下巴
骨感颈部健美操
打造完美锁骨3动作
健美肩部的徒手操
结实手臂肌肉的锻炼
消除腋下赘肉很简单
美胸操让你曲线迷人
雕塑出来的迷人乳沟
纤纤细腰要健美
美化背部曲线的动作
小动作还你平坦小腹
减掉你的胖屁屁
告别大象腿重回苗条
迷人小腿要纤细
4分钟秀美你的双腿
3分钟的塑身法
塑身误区
切不可盲目减肥
小心减肥不当带来脱发
不要掉进体重过大就减肥的陷井
减肥速度不宜过快
不可一味求瘦盲目求快
局部减肥效果差
不可混吃多种减肥药
饿肚子减肥损害大脑细胞
不良的饮食习惯是减肥的大敌
饮食减肥的5大雷区
减肥忌单吃青菜水果不吃饭
减肥饮食结构的误区
运动减肥中的4个误区
秋冬季减肥瘦身4个误区
走出摇呼拉圈减肥的陷井
八 疾病防治
常见疾病
感冒
发烧
头痛
咳嗽
消化不良
腹泻
便秘
痔疮
贫血
眩晕
呃逆
关节炎
特殊疾病
胃炎
胃溃疡
肝炎
肺炎
肾炎
痛风
糖尿病
高血压
高脂血症
心肌梗塞
动脉粥样硬化
癌症
家庭用药
十大错误家庭用药方法
家庭用药6个误区
清理家庭药箱存在的问题
科学地掌握服药时间
吃药要按时按量
用药不得赶时髦
中药制剂并非绝对安全
治病还是看病，看你如何用药
小心这些药“吃”坏眼睛
注意药品变质发出的信号
药品过期一天也不能吃
白开水是口服药的理想用水
服药效果更好的5个姿势
服去火药需对症
三类忌热水服送的药物
不要乱贴麝香壮骨膏
小儿用药的注意事项
老年人用药八防
孕妇用药注意事项
女性月经期用药需谨慎
九 急救
外伤急救
头部外伤的急救
电击伤的自救与急救
烧伤的急救方法
烫伤的急救办法
异物入眼的处理
崴脚了怎么办
割脉患者的急救
被刀割伤的止血疗法
狂犬病的急救处理
毒蛇咬伤的急救
蝎螫伤的急救与处理
蜂螫伤的处理
蜈蚣咬伤的急处理
内科急救
食物中毒的自救
误食药物及毒物的急救
误食有毒蘑菇的急救
一氧化碳中毒的急救
酒精中毒的处理
中暑的急救方法
洗澡晕厥的急救措施
流鼻血的处理方法
胃穿孔的急救措施
咯血的急救方法
高血压危象的急救
中风的家庭急救方法
抽筋急救常识
急性心肌梗塞的自救与急救
哮喘的家庭急救法
小儿惊厥的急救方法
灾害逃生
溺水的自救与救护
冻伤处理与急救
雷电击伤急救法
地震逃生与自救
海啸爆发的自救法
遇到泥石流如何避险
火灾逃生10要点
水灾逃生与自救
公交车遇险逃生法
被困电梯莫惊慌
小汽车车祸如何逃生
地铁遇险如何逃生
面对空难如何逃生
急救误区
急救时8个方面的禁忌
家庭急救七忌
绑扎止血时间不宜过长
不可强行给患者喂药
自己盲目送医院
不可直接用酒精来退烧
急救忌乱掐人中
不要忽视小而深的伤口
鱼骨卡喉勿信食醋等土方
小飞虫进耳道不可乱掏
扭伤别立刻抹正红花油
急性腹痛难忍就吃止痛药
脑溢血急救忌“震动”
心脏病家庭急救3误区
500个魅力科学
一 饮食
饮食习惯
三餐有别
饮食须定时定量
饮食要荤素同食
饮食五味不可缺
饮食要粗细搭配
干稀搭配好吸收
选配杂食营养全面
细嚼慢咽好处多
饮食宜专致愉悦
“看天吃饭”的饮食养生法
少吃多餐养好胃
节制饮食健康长寿
少盐清淡好养生
饭前喝汤养胃
饭前、饭后少饮水
须远离的6大不良的饮食习惯
饭后6不宜
健康饮食
科学饮水
吃点“苦”更利于健康
适当饮酒有益健康
健康喝茶有讲究
如何健康喝咖啡
6种可以清除体内垃圾的食物
饥饿时勿吃8种食物
吃火锅喝酸奶可防腹泻
吃水果要选好时间
零食不防适当吃一点
春季饮食注重调养阳气
夏季饮食要防“病从口入”
秋季饮食以健脾补肝清肺为主
冬季的“藏养”原则
科学烹调
开水宜煮沸3分钟
煮饭的2个健康提示
茶水煮饭可防治疾病
夹生饭重煮法
炒菜油温有讲究
正确使用调味品
炒蔬菜须注意的4个问题
炒菜用锅2选择
凉拌菜的科学制作与食用
肉馅营养美味有讲究
吃松花蛋要配姜醋汁
烹调时宜加醋的4种食物
烹饪食用两大隐患
炸食物的油不可反复用
炖骨头汤时不加食醋
不要烹调活鱼
清洗储藏
冻肉科学解冻
在水里切洋葱不会流泪
科学健康的洗菜方法
吃土豆要先削皮
如何去除辣味
蒜臭味的3个“克星”
不要将鲜牛奶冰冻
啤酒不宜在冷冻室储藏
不可低温保存罐头
面包与饼干分开存放
食物存放三大错误
夏季如何让食物不易变质
饮食误区
不吃早餐害处多
晚餐不当害处多
夜宵吃多了，健康难保
汤泡饭最好少吃
不可常用巧克力和奶糖来充饥
贝螺类食品不宜生食
方便面要少食用
淀粉食物不宜凉了再吃
荔枝好吃不过量
涮羊肉不宜太嫩
少食洋快餐
少食爆米花
熏制食品有害健康
不可空腹饮牛奶、豆浆
吸烟有害健康
不宜与醋同食的食物
牛奶和钙剂不可同食
不可与酒同食的三种食物
白酒与啤酒
鸡蛋与豆浆最好不要同食
二 运动
科学运动
选择适合自己的运动项目
运动养生3步曲
运动后的饮食很重要
随时随地做运动
散步散出健康来
健身走的学问
快走的健康秘诀
慢跑跑出好身体
长跑应量力而行
登楼梯运动有讲究
拍打运动身轻松
倒行运动养生良方
甩手养生法
4个3分钟运动
晚锻炼比早锻炼更利于健康
游泳是一项健康运动
运动小动作
起床前强身健体小动作
10分钟床上健康晨操
起床后阳台健身操
洗脸时的保健按摩
早餐之前的拍打健身法
饭后健康小运动
客厅椅上瑜珈小动作
利用沙发来健身
地板是最方便的健身场地
居家拖鞋美腿操
看电视时的5个健身动作
跟音乐一起舞动
简单易学的拖把操
厨房健身
炒菜健身两不误
日常趣味健身小动作
欧美流行的家庭健身法
洗澡不忘做“运动”
睡前枕头健身操
睡前不妨做做“猫式”瑜伽
运动误区
健身运动8大误解
不规则运动危害健康
运动场所的3个禁地
初始锻炼的两大错误
不宜运动的3个时段
晨起运动5大禁忌
雾天室外运动危害健康
走跑不当的损伤
感冒后不宜多运动
女性锻炼不当易引起妇科病
室内运动的五大污染
健身房中四种不良的运动方式
运动后的4不宜
要提防运动过度的伤害
三 睡眠
睡眠环境
通风好睡眠才好
合理采光
调控温度睡眠好
湿度适宜促进睡眠
远离噪音的污染
营造环保卫生的卧室
睡眠空间宜小不宜大
卧室色彩的合理搭配
选一张适合自己的床
枕头的高低软硬要适中
被褥常晒睡得香
南北方向有益健康
科学睡眠
睡眠要与大自然和谐同步
掌握睡眠时间有益养生
早睡早起是科学的养生之道
养成午睡的好习惯
情绪平稳有利睡眠
经常梳头有助于改善睡眠
健康睡前5件事
有助睡眠的6种食物
睡前饮醋巧养生
睡前养生小动作
音乐与睡眠养生
失眠要进行心理调节
克服失眠的8个妙方
饭后要休息片刻
选择睡姿要因人而异
睡眠误区
小心“睡眠赤字”减寿命
长期熬夜免疫力下降
睡觉开灯健康不利
睡觉时远离手机和电器
贪睡赖床是健康养生的大敌
当心睡出啤酒肚
睡觉不宜面对面
蒙头睡觉供氧不足
改掉睡觉张口的习惯
女性睡觉的4个错误方式
午睡的2个误区
醒后不宜立即下床
睡觉关窗空气污浊
高枕睡觉易得疾病
头发未干睡觉不好
失眠者切勿早上床
慢性病患者忌赖床不起
四 居家
科学居家
室内宜经常通风换气
定期祛除室内尘螨
绿色装修有益健康
装潢简单利于健康
居室微小气候与健康
给居室一个健康色彩
居家养生宜远离电磁波
看电视要防止X射线
居家生活要预防“电冰箱肠炎”
居室卫生的4件实事
居家养生谨防“空调病”
居家养生应保持厨房清洁
居家误区
居家噪声是健康大敌
边装修边住人危害健康
厨房油烟有害健康
“水垢”的潜在危害
软沙发的“硬”伤害
电热毯并不是人人宜用
小心隐匿凉席中的螨虫
不宜用塑料包装瓶当容器
提防卫生间的“隐形杀手”
小小马桶不容忽视
早上洗脸常犯的4个错误
不要因“玩物”而失去健康
4类花卉与健康养生背道而驰
居家妙招
防止静电的袭击
增加室内冬季湿度的窍门
冬季怎样防止尘土入室
轻松去除油漆味
冰箱异味去除
冰箱冷冻室巧除冰霜法
让蜡烛不再“流泪”
梨皮水去油垢
去除烦人的霉斑的方法
墙壁顽垢去除法
给卫生间添香的“神来之笔”
番茄汁可为塑料容器除臭
残茶叶的8种去污功能
杀虫灭蚊
如何防止大米生虫
蚊子叮人有选择
防蚊叮咬的5大诀窍
物理驱蚊保健康
点蚊香的学问
使用电蚊香的窍门
如何驱除蟑螂
消灭苍蝇防重于治
如何除蚁害
咖啡因驱除鼻涕虫
花草种植
养花可改善室内空气
室内花卉不宜多养
花卉摆放有讲究
浇花用水有什么讲究
盆花修剪三要素
延长插花花期法
盆花巧保湿二法
配制盆花培养土的9个方法
如何调整土壤酸碱度
自制花肥很简单
废水浇花营养好
让盆花长得紧凑的方法
让鲜花改变颜色的方法
巧治盆花生虫
消花木上的灭腻虫
对付花盆里的小飞虫
保持花卉安全过冬
宠物饲养
不可忽视宠物对人体健康的危害
饲养宠物防疾病传播的方法
狗狗的疾病预防与保健
影响狗狗健康的9类食物
宠物挑食根源在主人
宠物美容注意事项
宠物如何调教
如何防止狗宝宝啃咬物品
摆脱宠物脱毛的困扰
如何驱除宠物身上的跳蚤
如何去除宠物异味
饲养金鱼的5要素
居家养龟的8个关键要点
小心“另类宠物”的不安全因素
宠物代养的注意事项
有过敏史者不宜养宠物
孕妇最不要养宠物
五 服饰
科学着装
婴儿衣着的要点
儿童的健康着装
老年人着装健康格外重要
孕期着装要健康与美丽同在
女人要选好内衣
冬天宝宝到底应该穿多少
婴幼儿健康穿鞋
挑对牛仔裤健康有保证
服装与情绪的关系
春天的明艳着装
夏天着装要清爽
穿出秋天的风韵
冬天的别致穿法
服饰搭配
不同脸型装扮出不同的个性魅力
着装色彩衬出健美肤色
T·P·O的着装原则
高个子女性的着装技巧
丰满女性的着装要点
个子矮小女性美丽自信的衣着
胖男人选择衣服7个要点
瘦女如何搭配衣服
瘦型男士得体的衣服
学会用服饰掩盖缺陷
增加高感的穿衣方法
用着装来弥补腿型的缺陷
巧用着装掩盖突出的腰腹
腰带的巧妙搭配
罗曼蒂克类型的自我展现
具有演员气质的美丽
高雅风格类型尽现你的柔美
用素色增添文雅、高贵的气质
服装巧搭配穿出新意来
常见误区
女性小心须小心的五种“紧伤害”
男士紧身裤的问题
不可长时间穿高鞋
回家不要穿工作服
没有约定俗成的穿衣方法
短款显修长的2个误区
走出黑色显瘦的“陷井”
不要让自己变成万花筒
女性常见的4种服饰搭配错误
男人着装警惕7大错误
胖人穿衣5禁忌
瘦人穿衣9禁忌
购买户外服装3大误区
运动服饰的错误认识
洗涤保养
预防有色衣服褪色的窍门
洗洁精可用于洗衣
淘米水洗衣物
新衣先用盐水洗
干洗不比水洗好
衣服干洗后不能马上穿
洗衣要内外有别
让白衣越洗越白
衣物熨焦后怎样处理
去除衣服上的顽固污渍
羊毛衫的收藏保养
皮鞋的收藏与保养
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