生活中的宜忌全书
2020-09-24 09:47:29 0 举报AI智能生成
生活中的宜忌全书
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大纲/内容
第三篇 养生保健宜忌
一 四季养生宜忌
一、春季养生宜忌
二、夏季养生宜忌
三、秋季养生宜忌
四、冬季养生宜忌
二 四季运动宜忌
一、春季运动宜忌
六、夏季运动宜忌
七、秋季运动宜忌
八、冬季运动宜忌
三 四季两性生活宜忌
一、春季两性生活宜忌
二、夏季两性生活宜忌
三、秋季两性生活宜忌
四、冬季两性生活宜忌
四 四季心理调节宜忌
一、春季心理调节宜忌
二、夏季心理调节宜忌
三、秋季心理调节宜忌
四、冬季生理调节宜忌
第四篇 疾病用药宜忌
一 家庭药箱的管理细节
一、药物选购细节
二、家庭药箱的使用与管理
三、家庭药箱使用禁忌
二 规范用药细节
一、家庭用药有讲究
二、家庭用药使用禁忌
第一篇 常用食材的饮食宜忌
一 滋阴类食物
一、芝麻
二、苹果
三、番茄
四、鸡蛋
五、鸭肉
六、猪肉
七、甲鱼
八、牡蛎
九、银耳
二 壮阳类食物
一、核桃
二、羊肉
三、虾
四、海参
五、韭菜
三 补气类食物
一、粳米
二、糯米
三、扁豆
四、豇豆
五、枣
六、香菇
七、土豆
八、红薯
九、山药
十、栗子
十一、鸡肉
十二、兔肉
十三、泥鳅
十四、蜂蜜
四 养血类食物
一、菠菜
二、龙眼
三、荔枝
四、葡萄
五 消食类食物
一、大麦
二、香菜
三、大蒜
四、白萝卜
六 理气类食物
一、荞麦
二、豌豆
三、橘子
四、芥菜
五、圆白菜
七 清热类食物
一、小米
二、绿豆
三、黄豆
四、小麦
五、香蕉
六、梨
七、草莓
八、杏
九、西瓜
十、芹菜
十一、白菜
十二、苦瓜
十三、南瓜
第二篇 日常饮食习惯中的宜忌
一 日常饮食搭配宜忌
一、科学搭配吃得更健康
二、用饮食来防治疾病
二 一日三餐让你在吃中获得健康
一、早餐
二、午餐
三、晚餐
三 养成良好的饮食习惯
一、饮食习惯
二、生活习惯
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