山地自行车指南：选购、调校、维护与骑行
2020-10-29 10:11:19 0 举报AI智能生成
山地自行车指南：选购、调校、维护与骑行
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大纲/内容
CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装
1 车胎的拆卸与安装
拆卸车胎的方法
修补车胎的方法
车胎的安装方法
车胎的打气
2 车轮的拆卸与安装
前轮的拆卸方法
后轮的拆卸方法
前轮的安装方法
3 前叉的拆卸与安装
前叉的拆卸方法
前叉的安装方法
4 车把的拆卸与安装
车把的拆卸方法
车把的安装方法
5 变速器的拆卸与安装
变速器的拆卸方法
变速器的安装方法
6 车闸的安装
后车闸的安装方法
前车闸的安装方法
7 曲柄和脚踏的拆卸与安装
曲柄和脚踏的拆卸方法
曲柄和脚踏的安装方法
CHAPTER 6 山地自行车的保养、维修与诊断
1 山地自行车的保养
零部件的保养
2 维修前的准备
自行车维修工具
3 山地自行车的维修
各部件故障的原因及维修方法
维修时常遇到的问题
CHAPTER 7 山地自行车的骑行
1 骑行姿势
平路骑行姿势
起身骑行姿势
握把姿势
踩脚踏的方法
车座高度
上车姿势
下车姿势
上坡的骑行姿势
下坡的骑行姿势
2 骑行技巧
骑行时的调速方法
调速的注意事项
捏闸技巧
转弯骑行技巧
停车技巧
在道路上骑行的注意事项
马路上骑行
路面上的危险
3 骑行准备
不同队友的骑行准备
不同气候季节的准备
临出发前的准备
4 骑行计划
制定出行路线
路书的准备
进行身体锻炼
其他事项
5 骑行路线
国内经典骑行路线
国外经典骑行路线
6 认识路标
路标讲解
7 骑行手势的认知
手势讲解
8 山地自行车骑行的损伤预防
关于身体各部位的损伤与防治
CHAPTER 1 认识山地自行车
1 山地自行车认知
什么是山地自行车？
山地自行车的特点
2 山地自行车的起源与发展
3 山地自行车主要赛事介绍
4 山地自行车的种类
越野山地自行车
全山地自行车
自由骑行山地自行车
速降山地自行车
CHAPTER 2 山地自行车的配置
1 山地自行车的构造
2 山地自行车基本组件
车轮
轮胎
内胎
车架
前叉
避震系统
车把
车座
3 山地自行车变速系统
了解变速系统
指拨类型
链条的选择
中轴的选择
飞轮的选择
牙盘的选择
曲柄的选择
脚踏的选择
4 山地自行车刹车系统
刹车类型
5 山地自行车辅助配件
车锁
车铃
车前灯与车尾灯
头盔
骑行服
骑行手套
护目镜
码表的选择
山地车挡泥板
CHAPTER 3 山地自行车的选择
1 如何选购车型
根据实际路况选择车型
根据预算选择车型
根据性别选择车型
CHAPTER 4 山地自行车的调节
1 支撑系统的调节
车把的调节
车座的调节
2 变速器的调节
前拨的调节
后拨的调节
3 刹车系统的调节
碟刹调节
“V”刹与刹车把的调节
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