妙用偏方：健康身体吃出来(套装共8册)
2020-10-10 11:42:48 0 举报AI智能生成
妙用偏方：健康身体吃出来(套装共8册)
作者其他创作
大纲/内容
老中医的传世小偏方：全家都能用的日常小病治疗秘方
一 常见小病小偏方，快速治病疗效好
牙龈上火折磨人，绿豆仙人掌消肿又止痛
消化不良胃反酸，试试三七粉拌蜂蜜
口臭真尴尬，常喝艾草茶去病根
打嗝不是病，三招让你不再尴尬
腹泻疼痛难忍，止泻就用苦瓜和蒜泥
酒后胃难受，陈皮古方解酒效验高
落枕脖子疼，米醋热敷有奇效
筋骨挫伤要慢养，小小螃蟹帮大忙
脚气反复发作，土荆皮煮水轻松搞定
荨麻疹痒得受不了，淘米水与桃叶水快速止痒
痔疮之痛难言，韭菜熏洗除痔
轻度胆结石可以不手术，喝点药粥通胆囊
太阳晒伤不用怕，蜂蜜西瓜皮汁去痛又消痕
扁桃体爱发炎，喝点绞股蓝茶
急性结膜炎要急治，清热解毒汤解决红眼病
胃酸过多害处多，试试炒鸡蛋壳粉
低血压不可轻视，甘枣茶帮你升血压
神形消瘦脾胃虚，四君子汤扬正气
少白头使人愁，枣杞生地茶还你青春年少
胃痛反复发作，油炒鸡蛋一吃就好
鼻塞真难受，鼻通穴一按就通了
二 宝宝疾病小偏方，不打针也不吃药
风寒咳嗽须热治，生姜大蒜红糖水显神奇
风热咳嗽甜蜜治，雪梨百合冰糖饮孩子爱喝
气虚咳嗽要补脾肺，山药杏仁粥很管用
阴虚咳嗽，芝麻核桃羹来进补
小儿体弱爱发烧，银花青叶汤可退烧
孩子秋季流鼻血，多喝茅根藕节汤
孩子厌食父母忧，健胃消食汤帮大忙
小儿中耳炎慎用药，明矾花椒油有奇效
儿童遗尿大人愁，试试推拿加食疗
小儿湿疹不易好，试试苦参祛湿膏
儿童口腔溃疡，茶叶水漱口无痛又方便
儿童肠道寄生虫，常吃南瓜子能赶走
小儿水痘会传染，内服外敷好得快
小儿疝气谨慎手术，中医疗法安全又有效
三 中老年疾病小偏方，病痛消除人长寿
失眠伤神又伤身，莲子百合最贴心
皮肤瘙痒受不了，夜交藤汤洗洗就能好
轻微卒中不用慌，小中风汤有主张
足跟疼痛难行走，皂荚血余汤泡脚解烦忧
慢性支气管炎老不好，贝母萝卜有奇效
半夜磨牙，二陈汤燥湿理胃安人心
老年便秘痛苦又难治，薯枣汤来解难言之隐
高血压不宜长期服药，多吃蒸藕片能见效
老寒胃真遭罪，姜末煎鸡蛋还你一个正常的胃
手足麻木，常饮黄芪当归酒
风湿性关节炎很难治，木瓜汤增疗效
寒气久侵易得肩周炎，盐炒小茴香外敷效果好
老年痴呆能预防，勤按四穴老来聪
卧床容易生褥疮，紫草油消炎又生肌
腰酸背痛腿抽筋，都是骨质疏松惹的祸
四 女性疾病小偏方，容颜美丽妇科没烦恼
自然减肥有妙方，每天喝碗荷叶粥
黄褐斑不易去，五白膏让女人找回颜面
手脚冰凉，多按三大驱寒要穴
嘴唇干裂老反复，三招让你告别痛苦
皮肤松弛很难看，黄精鸡膏助你找回面子
养护卵巢防早衰，穴位按摩葆青春
畏寒怕冷寒气重，按摩食疗来驱寒
乳腺增生须缓治，点穴疏肝法很有效
经期水肿身虚胖，红小豆汤利水又消肿
经期头痛各不同，辨明病因巧调理
经期体弱易感冒，一杯黄芪汤就能防
经期痘痘伤颜面，一杯花茶找回自信
经前乳房胀痛莫轻视，一碗醪糟气血舒
坐月子洗头洗澡，生姜艾草来帮忙
乳腺炎很麻烦，白芷醋膏有奇效
产后脱发不用慌，就喝枸杞山药汤
产后肥胖，北宋名方让你找回好身材
产后抑郁，喝甘麦大枣汤赶走它
断奶乳房要遭罪，麦芽薏仁饮助妈妈回乳
更年期要补肾，艾灸肉粥两相宜
更年期要补雌激素，常喝葛根汤
五 男性疾病小偏方，精神抖擞大展雄风
男人脱发太伤面子，桑叶芝麻叶汤还你乌发满头
早泄无药也能治，三招用罢有惊喜
频繁遗精是体虚，仰卧起坐固根本
睾丸疼痛难启齿，自我按摩真好使
慢性前列腺炎，吴茱萸内外齐治很简单
常按腰眼常运动，强肾健身振雄风
常吃番茄炒鸡蛋，远离前列腺疾病
阴囊湿疹又痒又痛，牡蛎壳粉扑上就能好
六 上班族调养小偏方，消除疲劳身体棒
常用电脑易得鼠标手，多做按摩好处多
眼睛干涩没奈何，毛巾冷敷迅速缓解
神经衰弱折磨人，按摩百会太阳病自除
颈椎疼痛折磨人，颈部按摩真轻松
腰酸背痛有办法，拉伸横行拍打功效高
精力不足要补肾，补肾穴治病根
着急上火嘴唇起泡，几片土豆敷上就好
肩部酸疼小心肩周炎，常做肩部保健操
久坐易生小肚腩，按摩肚皮赶走肚腩肉
预防脂肪肝，常喝乌梅粥
眼睛红肿嗓子痛，按按照海穴就能好
七 防癌抗癌小偏方，齐心协力防肿瘤
排烟毒防肺癌，常吃蒜泥常喝茶
预防乳腺癌轻松又甜蜜，就吃水果沙拉
预防急性白血病，多吃凉拌马齿苋
癌症疼痛难忍，试试冰片止痛酒
食道癌不要怕，灵仙二草汤延长寿命
中晚期胃癌痛苦难挨，胃肠安丸缓痛又延命
外公是个老中医：全家烦恼一扫光的经典老偏方
一 儿童除病小偏方，外公的秘密小药箱很奏效
1．小儿贫血家长愁，汤粥药膳来解忧
2．夏季暑热烧不退，家居汤饮很有效
3．小巧汤膳益安神，小儿不当“夜哭郎”
4．小儿麻疹影响大，清热解毒要及时
5．小儿疳积多常见，轻松食疗不求人
6．腹泻缺水小儿虚，葛根汤少不得
7．小儿遗尿可是病，及早调理能根治
8．小儿久咳不能愈，三道偏方来帮忙
9．口疮不断扰食欲，既调又补是关键
10．手足口病很可怕，全赖清热荷叶粥
11．小儿消瘦全因脾胃不好，健脾开胃有妙方
12．支气管炎并发症多，简单偏方不能少
13．小儿肺炎可防治，外公自制小良方
14．小儿总是不长高，外公推荐黄豆炖猪蹄
15．内积蛔虫坏身体，小儿可多嚼丝瓜子
二 老年疾病让人烦，轻松药方助你祛除病痛困扰
1．尿酸过多，多吃荸荠香菇能防痛风
2．莲子甘草枸杞茶，帮助老人远离尿失禁
3．猪胰玉米炖清汤，轻松缓解老年糖尿病
4．老年肺炎，多吃杏仁汤羹
5．银耳瘦肉汤，能够缓解老年心脏病
6．慢性胃炎消化难，多吃清淡食疗
7．莴笋橘汁，巧治老年便秘
8．老年视力障碍多，雪菜冬笋搭配吃
9．芹菜香菇玉米笋，多吃能降高脂血
10．老年痴呆，可多吃紫菜搭配“脑黄金”
11．老年多见“五十肩”，黑豆羊腩多多吃
12．菊花红枣粥，巧治老人尿道感染
13．泌尿系统结石烦，香煎鲫鱼有奇效
三 女性疾病不能拖，做个红润剔透美女人
1．痛经好麻烦，外公有辨证辨治三药方
2．中药两方助调经，缓解经期不规律
3．经期错后，三大食疗来帮忙
4．经期前后多吃益母炖蛋，能缓解经期量过少
5．月经过多需补血，枸杞羊肉功效不简单
6．白带过多需重视，两大食疗巧治愈
7．三方食疗疏经络，帮助女性预防乳腺癌
8．六款食疗，助你治疗不孕不育
9．三大疗法，帮助女性养心护肝调气血
10．“蔬菜军团”，解决女性排便难
11．三款汤膳，助调女性流产后体虚
12．产后奶水不充足，多喝花生猪蹄汤
13．女性偏头痛，多喝甲鱼白鸽汤
四 男儿应以提雄壮阳为根本，大小疾病不能忽视
1．男性痔疮多频发，可以多吃糯米粥
2．睾丸疼痛，三款热饮来帮忙
3．男性阴囊湿疹碍性欲，三款偏方帮你忙
4．睾丸发炎不是小事，白茅根水要多喝
5．男性阳痿别灰心，北芪三子炖羊肾
6．遗精要重视，多喝鸡蛋三味汤
7．男性早泄有妙方，金锁固精老鸭汤
8．养生食疗方，巧治前列腺增生
9．男性壮阳，要在日常饮食中“提雄风”
10．男性不育要分症辨治，三款药膳不可少
11．肾结石烦恼多，家居妙法巧预防
12．烟酒过多肝毒积，多吃枸杞首乌炖羊肝
13．首乌桂圆乌豆粥，巧治男性早脱发
五 眼耳口鼻相连通，五官疾病体现脏腑健康
1．近视眼可防治，枸杞肉丝炖鱼胶需多吃
2．桂圆红枣核桃粉，多吃能治青光眼
3．鸡肝配搭枸杞酒，助你缓解老年白内障
4．耳鸣耳聋，多喝两味食疗汤
5．中耳炎频发难根治，试试三大外滴妙法
6．鼻炎反复难根治，可吃辛夷黄花瓜藤汤
7．扁桃腺炎，用蒲公英可及早治疗
8．牙周发炎容易被忽视，汤膳预防很有效
9．口疮不断，可以多喝莲心橘皮甘草茶
10．口臭困扰大，多吃黄瓜粥
六 外科疾病名目多，外公的小小偏方帮你忙
1．风湿关节痛，多喝禾虫干鸡肚汤
2．山药枸杞炖猪脑，巧治头痛症
3．颈椎不适，要多吃天麻葛根
4．四款药膳汤，赶走眩晕很简单
5．痤疮频生，三种食物可帮忙
6．脚气让人很困窘，试试四款食疗药膳
7．腋臭难根治，外涂药方很奏效
8．多用生姜酒，解决神经性皮炎
9．黄芪炖乌鸡，缓解女性带下异常
10．多吃桑枝炖乌鸡，能治疗坐骨神经痛
11．失眠心绪乱，多吃桂圆炖鹌鹑
12．糯米姜葱防风粥，巧治外感性感冒
13．慢性咽炎很顽固，可以试试山豆根雪梨汤
七 内科疾病成因多，外公教你如何内调外治
1．肺炎多发，菱粉糊和蒸豆腐能轻松缓解
2．鲫鱼羹和砂仁粥，助你防治慢性胰腺炎
3．胃溃疡，鸡蛋竟能帮大忙
4．冰糖灵芝炖河蚌，预防脂肪肝
5．五大食疗防痢疾，油炸辛辣多忌口
6．咯血伤胃损肺，三味汤粥帮助缓解
7．发热全因热毒内蕴，清热凉汤不可少
8．心悸气短，多喝银耳莲子猪心汤
9．三味汤膳，巧治血尿症
10．三款食疗，能轻松调理低血压症
11．肝炎要多吃甜，多喝马蹄甜汤
12．杭菊钩藤决明茶，助你缓解高血压
13．糯米粥多吃多健康，缓解哮喘好偏方
八 外公秘传生活食疗方，保你身体多健康
1．胃寒痛缠绕，多吃艾汁牛奶羹
2．腹泻莫轻视，试试乌梅猪腰马齿苋
3．便秘问题大，糙米粥助通便
4．虫草苁蓉乌鸡汤，催孕功效大
5．焦虑抑郁症，多吃远志枣仁粥
6．尿频不用慌，多喝四味蚕蛹汤
7．莫名消瘦不用愁，多吃山药粥和三鲜羹
8．两大偏方帮你忙，助你解决积食的困扰
9．多吃佛手粥和什锦豆腐有助治疗甲亢症
10．嗓子干痒疼痛不用怕，简单家居汤能轻松解决
外公是个老中医2：日常小病不用慌的经典老偏方
一 内科小偏方，将小病席卷一空
甘草泡水：护肝养肝治肝病
蒲公英泡水：改善胃吸收，是缺铁性贫血的克星
甘草+蒲公英：杀菌止胃痛，专治慢性胃炎
一天一个橘子：补充钾元素，炎炎夏日不再疲倦
紫菜蛋花汤：镁元素含量丰富，偏头痛不再痛
麻子仁丸：润肠泄热肠道“清”，和便秘说再见
米汤里加食盐：脾胃调和，脱水身体好吸收
每天一杯牛奶：增加体内钙含量，肾结石不再复发
蜂蜜+烤橘子：化痰又止咳，夜晚就是睡得香
饭后吃香蕉：钾元素一到位，血压中风全让位
槐花糯米粥、大黄鸡蛋：帮你远离痔疮
用盐水清洗鼻子：预防和治疗哮喘的绝佳秘方
越鞠丸：胸闷气短一扫光，全天心情变舒畅
生姜泻心汤：打嗝腹泻全消散，大便不再稀薄了
麻杏石甘汤：热喘湿毒统统消失不见
二 外科小偏方，解决伤痛有妙招
仙人掌：既抗炎，又镇痛，扭伤之后要涂抹
陈醋泡脚：醋酸消炎症，治疗足跟痛
当归四逆汤：驱除寒气，通脉活血，告别多年老寒腿
四妙汤加味：利湿清热，缓解痛风好办法
冰水浓糖浆：有效缓解轻微烫伤，加速伤口愈合
手指交叉操：关节液循环保软骨，手指关节不再疼
桑枝酒：清热除湿通经络，瘫痪病人不用愁
失笑散：通血利脉，背疼一去不复返
牵正散：让“移位”的五官“复位”
独活寄生汤：舒筋活血，治疗腰膝疼痛的良方
芍药甘草汤加味：帮助老人“去拐杖”
捏一捏，拍一拍：简单轻松瘦脸
鱼肝油+鸡蛋膜+大蒜膜：你身边的天然创可贴
三 五官科小偏方，笑口常开无烦恼
黄连泡水喝：向口臭说不，提升你的自信与人缘
冰镇可乐：将鼻血迅速止住，避免“血光之灾”
简单双手操：缓解眼疲劳，让双眸炯炯有神
野菊花：杀灭细菌，使眼睛不再“红”
老花镜：看书看报玩电脑，勤戴也能治近视
苦瓜：快速缓解眼部灼伤剧痛
辣椒水涂鼻子：昔日酷刑也能治过敏性鼻炎
盐水洗鼻子：快速安全，彻底扫除顽固鼻窦炎
花椒白酒漱口+合谷穴按摩：轻松缓解牙疼
老陈醋漱口：清除牙石，清洁口腔
双耳鼓气：勤加练习，保持耳朵听力，远离耳鸣
牙刷：轻敲面部神经紧绷一侧，能够治疗面瘫
转眼球、按承泣：坚持不懈，赶走老花眼、白内障
四 皮肤科小偏方，白嫩皮肤靠我帮
生姜与蜂蜜：排毒养颜，轻松对付老年斑
花椒盐水泡脚：解除脚气引起的难忍脚痒
生姜配陈醋：烂脚丫不再愁，一泡解除厚角质
白酒泡鸡蛋：溶菌酶显奇效，疮疖一治就好
姜汁配温醋：从此对头皮屑不屑一顾
白果：让痤疮远离，还你青春靓丽
鱼腥草、牛蒡子：都能帮你解决面部脓疱难题
香菜蜂蜜：治疗荨麻疹有奇效
蒜瓣、蒲公英：治疗扁平疣，让你无“疣”无虑
桑皮柏叶汤：头发不干燥，光泽有弹性
淘米水：天然无刺激，告别大油脸
陈皮山楂：祛除黄褐斑的灵药
孙仙少女膏：远离皱纹更年轻
云南白药配蜂蜜：缓解卧床不起老人的褥疮
五 神经科偏方，精神好才能身体好
灵芝+银耳：神经衰弱不用愁，常吃灵芝银耳汤
枸杞子：消除身体疲劳，促进血液循环
龙眼：营养价值高，治疗贫血有疗效
山楂粥：高血压的膳食疗法
桔梗根：脚浮肿不要怕，桔梗根可以消除它
天麻：头晕目眩的时候可用它
桑葚子酸枣仁：经常吃，可以缓解气虚失眠的症状
生姜擦牙龈：治疗面神经炎有奇效
盐水泡脚：缓解脚酸、脚痛、脚疲劳
饭后揉肚子：心绞痛的毛病不再犯
红枣黑豆配黄芪：虚汗多汗全消失
醋和生姜：晨起漱漱口，治好牙周炎
六 中老年男人小偏方，强身健体疗效高
丹参红花酒：补肾壮阳的神奇药酒
调节气息：放松身心，克服心理障碍，重拾性能力
用热水泡山楂：使尿道平滑肌松弛，有助于治疗前列腺炎
每天吃生蚝：治疗精子量少，增强性能力，提高免疫力
喝白兰地：微量元素不能少，补肾壮阳显奇效
科学合理按摩：降低敏感度，提高阈值，向早泄说再见
仙茅酒：温肾固精，使男性不再遗精
核桃酒：补肾壮阳效果好
杜仲炖猪腰：男人肾虚不要怕
蜂蜜水：解酒有良方，让你千杯不醉
七 中老年女性小偏方，呵护女人保健康
冰片：治疗阴道炎，阴部更健康
蛋黄蜂蜜橄榄油：让岁月的痕迹在脸上消失
常吃小番茄：轻松消除老年斑，预防骨质疏松
当归+白芷：神奇的洗面膏，养出女人好气色
眼部常贴土豆片：解决“熊猫眼”，使眼部肌肤更紧致
果酸面膜：收紧日渐松垮的皮肤
黑芝麻：多吃黑芝麻，白发不用愁
荷叶乌龙茶：降低血脂，保持女人好身材
常吃胡萝卜：不患乳腺炎，女人更健康
豆腐：补充人体雌激素，防治衰老小毛病
杞菊地黄丸：调理肝肾，稳定更年期情绪
八 生活里的小偏方，时时刻刻帮你忙
指甲：别为了美观舍不得，关键时候治打嗝
枸杞子泡茶：清扫代谢物，精力充沛迎接每一天
按摩鼻子：对它好点，将感冒拒之门外
鱼肉鱼油：饭桌常常见，抑郁全不见
葛根煮粥：保护心脏，降低血压
早晚一杯茶：调理身心，失眠一去不回来
伤湿止痛膏贴肚脐：精神清爽不晕车，不再害怕交通工具
敷上土豆片：防止打吊针多了得静脉炎
晨起调呼吸：健肾通经，征服小便失禁
舌头功：老忘事可预防，赤龙搅海帮您忙
有了甘麦红枣汤，你就少了很多烦恼
热毛巾法：助您改善老花眼
自制粗盐包：赶走老寒腿？
小食谱，大药方
1 药补不如食补
最简单的家常便饭,最能补养我们的身体
食补，跟着四季来饮食
食物有“四性”，要顺着“性子”来食补
“酸、甜、苦、辣、咸”五味要吃对
2 五谷杂粮最养人
大米熬煮的米油,功效似人参
大麦解油腻，清宿便，助消化
莲子百合,抵御疲劳的黄金搭档
小米，产妇及病患者的“代参汤”
芡实山药薏米粥,补肾又健脾
薏米糖水薏米茶，祛湿抗癌的“天下第一米”
黑豆汤，补肾益肝气不虚
空心菜老秆炒黄豆，补气、祛湿两全其美
清积热、解酒毒，多喝绿豆汤
豌豆健脾宽肠，是保养脾胃的大功臣
下饭又补肾，要数酸豇豆
脾虚成了“黄脸婆”，快喝山药扁豆粥
红薯粥清肠利便，适量吃防治痔疮
3 吃对蔬菜少生病
冬瓜全身都是宝,一家老小皆宜
喝杯山楂汁，帮你消肉食，化解脂肪肝
“软玉”豆腐，助你解决水土不服、湿疹
葱可调味，也是祛风寒的良品
色泽鲜亮的芹菜,甘为肾脏清道夫
天赐荠菜，明目养胃，寒热通杀
偏头痛发作,赶快喝点儿紫菜蛋花汤
茄子，可消热毒,防便秘
苦瓜，可清心去火
每天一根黄瓜,好吃不胖还美颜
南瓜，补中益气，喝南瓜粥可养脾胃
七月天气湿热,苋菜必不可少
生萝卜清热， 熟萝卜消食
4 巧吃水果气色佳
梨汁是天生甘露饮，帮我们对付秋燥
石榴，解酒、解压、排毒的喜庆水果
柿饼，滋养肠胃，适合老人和孩子
家有陈皮，最能解鱼蟹毒，消肚胀
板栗，最利腰脚，生吃效果好
枇杷，润肺涤热，枇杷叶助你排毒美容
荔枝，补血，盐水浸泡后更可口
有了无花果，无痔一身轻
自制阿胶枣,补血益气
西瓜是天生白虎汤，清肺胃，解暑热
5 美味肉荤有好药
喝一碗羊肉汤,过一个暖冬
猪蹄通草汤，送给母乳不够的新手妈妈
羊脊骨最宜老人,提升免疫少生病
常吃酸萝卜老鸭汤，滋五脏，清虚劳
秋季吃螃蟹,补骨髓，利关节
赤小豆鲤鱼汤,通乳、治水肿
带鱼暖胃补虚，增长记忆力
海参粳米粥,延缓衰老
鳝鱼美味,补虚助力
6 喝出健康好体质
新手妈妈奶水不足,羊奶是最好的替代品
饭后喝绿茶，可预防龋齿、牙周病、口臭
酒肉之后喝普洱,解腻消食降血脂
女性气血不佳,可多喝米酒
7 调味品里的健康密码
麻油,润燥护肤、预防贫血的油料佳品
头发干枯无色泽,芝麻酱来帮您
湿气重，牙痛，找花椒来帮忙
心情不好致溃疡,常喝玫瑰茉莉花茶
慢性咽炎,薄荷叶泡茶有奇效
茴香,厨房里的补肾高手和胃病克星
用糖，不要想当然
8 跟着名医学进补
玉灵膏，女性补血的恩物
老人久服桑葚膏,长精神，健步履
内火旺盛，用核桃油炒茭白
身上有水肿，小便不畅,试试冬瓜鲫鱼汤
痛经、面色黯淡,试试姜枣红糖水
小孩贪食肚子胀,山楂萝卜助消化
天阴雾霾空气差,百合炖梨止咳，去烦躁
老祖宗传下来的救命偏方
一 外科小偏方，小伤小痛不着慌
二 内科小偏方，小病自疗立扫光
三 健康生活小偏方，帮了你大忙
四 “男人病”小偏方，给男性最好的关爱
五 女性健康小偏方，让你健康又清爽
六 孕期小偏方，让准妈妈摆脱孕期小麻烦
七 产后小偏方，护妈妈一生轻松
八 0~3岁宝宝小偏方，陪宝宝健康快乐地成长
食疗小偏方，三高不用慌
一 掌控『高血压』，高血压患者的调理与食疗
一 关于“高血压”，你知道多少
二 高血压患者需要哪些营养
三 高血压患者，请这样吃
四 高血压患者的黄金食谱
五 高血压的降压小偏方
二 抑制『高脂血症』，全方位『消脂』的饮食计划
一 什么是“高脂血症”
二 高脂血症，是“营养过剩”吗？
三 高脂血症患者，请这样吃
四 高脂血症患者的黄金食谱
五 高脂血症的消脂小偏方
三 缓解『高血糖』，巧用食疗制胜糖尿病
一 “高血糖”等于“糖尿病”吗？
二 糖尿病和营养素的关系
三 高血糖患者，请这样吃
四 高血糖患者的黄金食谱
五 高血糖的减糖小偏方
会吃是最好的灵丹妙药：流传千年的养生食方
一 胃部疼痛，就吃这些食物
二 能够消除便秘的良方
三 食欲不振，这些食材帮你开开胃
四 有效防治心脑血管疾病的食材
五 补充气血，最补身体的食材
六 留住容颜：延缓衰老、养颜护肤的食材
七 小食材解毒、排毒，一身轻松
八 增长智力，缓解心情的食材
有了“三高”怎么吃
一 高血压、高血脂、高血糖的原罪种种
◎肾病与高血压扯不清的关系
◎眼睛不好可能是高血压惹的祸
◎脾气大的人大多血压高
◎警惕脂肪肝、高脂血症这对孪生兄弟
◎脂肪肝是隐形肝硬化的元凶
◎小心脂肪肝让你容颜尽失
◎失明有可能是高脂血症所致
◎阳事不举的真凶竟是高脂血症
◎高血糖和神经病变的前世今生
◎糖尿病对心脑血管的破坏有多大
◎当心糖尿病引发尿毒症
二 控制“三高”，饮食调理是关键
◎有了“三高”不要急
◎通过饮食可以控制“三高”
◎几种诱发“三高”的吃法
◎“三高”调理的本质是营养平衡
◎膳食营养素与高血压的关系
◎高脂血症的“三三三”饮食原则
◎糖尿病重在饮食控制
◎“三高”患者的12个健康礼物
三 高血压患者如何进行营养调理
◎高血压的典型症状是什么
◎高血压的诊断标准有哪些
◎盐吃多了容易诱发高血压
◎不咸却是“含盐大户”的食物有哪些
◎怎样吃能减少盐的摄入
◎高血压患者要增加钾的摄入
◎哪些食物含钾比较高
◎高血压患者要注意补充钙
◎哪些食物是高钙食物
◎高血压患者要慎对健康苏打水
◎揭秘镁与血压的关系
◎了解缺镁的原因及对策
◎减少脂肪和胆固醇的摄入
◎哪些食物属于高蛋白低脂肪类食物
◎哪些食物能够降低胆固醇
◎中老年人如何正确吃水果
◎膳食纤维可以辅助降血压
◎哪些食物膳食纤维含量高
◎微量元素和高血压的关系
◎高血压患者的饮食注意事项
◎非饮食因素对高血压的影响
◎高血压患者一周食谱安排
◎这些东西高血压患者最好别沾
四 高脂血症患者如何进行营养调理
◎高脂血症有哪些典型症状
◎哪些人群容易患上高脂血症
◎教你自我判断是否患上了高脂血症
◎传统医学认为高脂血症的病因是这些
◎限制总热量的摄入能预防高脂血症
◎这些高脂肪食物要远离
◎高胆固醇的食物限制吃
◎胆固醇摄入的误区，你知道吗
◎告诉你食用油摄入不超标的技巧
◎适合高脂血症患者的蔬菜有哪些
◎吃蔬菜的误区，你遇见了吗
◎高脂血症患者适合吃哪些水果
◎粗粮降脂效果好
◎高脂血症患者该吃哪些粗粮
◎粗粮的科学吃法，你了解吗
◎单纯戒肉降脂不可取
◎高脂血症患者对食用油的要求
◎高脂血症患者的饮食需要注意什么
◎一天一万步，你走了吗
◎高脂血症患者必须管住嘴、迈开腿
◎高脂血症患者一周食谱安排
◎高脂血症患者最易忽略的5个细节
五 高血糖患者如何进行营养调理
◎警惕糖尿病的早期症状
◎糖尿病的诊断标准有哪些
◎胖人患糖尿病概率大
◎解密那些看不见的糖
◎你闯进降糖误区了吗
◎蛋白质对糖尿病患者的影响
◎糖尿病患者要注意脂肪的摄入
◎维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化物都是糖尿病患者的好朋友
◎稳定血糖靠含矿物质锌、铬、硒、钒的食物
◎糖尿病患者要慎吃的食物有哪些
◎增加膳食纤维对降低血糖有好处
◎适合糖尿病患者的烹饪方式
◎糖尿病患者怎样吃甜食
◎为什么糖尿病患者要少食多餐
◎糖尿病患者能不能吃海鲜
◎糖尿病患者如何正确选择食用油
◎当肚子唱“空城计”的时候怎么办
◎糖尿病患者对维生素的进补原则
◎糖尿病患者喝水有讲究
◎糖尿病患者如何吃水果
◎糖尿病患者的饮食要私人定制
◎糖尿病患者的一周食谱
◎糖尿病患者如何在外就餐
六 关于“三高”吃饭那些事儿
◎预防“三高”要五色食物平衡
◎五味平衡保健康
◎不吃早餐的危害知多少
◎早餐，你会吃吗
◎吃午餐的关键是什么
◎吃晚餐也有学问
◎果蔬营养美味又健康
◎“三高”人群适合吃的豆类
◎“三高”人群适合吃的菌类
◎“三高”人群适合吃的主食
◎“三高”人群适合吃的蔬菜
◎“三高”人群要吃适合自己的油
◎关于“三高”人群吃海鲜的问答
◎常见的饮食误区，你知道吗
◎在外吃饭怎样避免发福
◎调味那些事儿
七 你所不知道的简单易行的吃法
◎简单易学的减肥早餐
◎高血压食疗药膳
◎高脂血症食疗药膳
◎高血糖食疗药膳
◎最受高血压患者欢迎的食谱举例
◎最受高脂血症患者欢迎的食谱举例
◎最受高血糖患者欢迎的食谱举例
◎最受高血压患者欢迎的茶
◎最受高脂血症患者欢迎的茶
◎最受高血糖患者欢迎的茶
◎高血压患者喝什么果蔬汁
◎高脂血症患者喝什么果蔬汁
◎糖尿病患者喝什么果蔬汁
◎心脏病、动脉粥样硬化患者喝什么果蔬汁
◎“三高”患者都适合的果蔬汁
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