图解拉筋拍打治百病
2020-10-13 13:47:40 0 举报
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图解拉筋拍打治百病
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大纲/内容
五 错位是一种筋伤,正骨帮你寻回健康
一 错位是一种筋伤,正骨就能解决
错位是一种筋伤,快用正骨帮你寻回健康
“伤筋动骨一百天”,其实是要把筋养好
筋伤的福音:正骨19法大解析
治疗错位,四大注意须知
二 颈椎错位的正骨复位法
颈椎错位是怎么一回事
健康大问题—如何养护我们的颈椎
七大正骨法,让颈椎迅速“归位”
颈椎错了位,龙氏正骨手法来帮你
三 肩关节脱位的正骨复位法
肩关节脱位究竟是怎么一回事
治疗肩关节脱位,中医常用六大复位法
四大复位法,轻松治疗“膀掉”症状
陈旧性肩关节脱位的治疗,先要活血化瘀
肩锁关节脱位的治疗
习惯性肩关节前脱位的治疗
肩关节复位后的注意事项
四 髋关节脱位的正骨复位法
髋关节脱位究竟是怎样一回事
髋关节后脱位的复位法
髋关节前脱位的复位法
髋关节中心性脱位的复位法
幼年性髋关节半脱位
髋关节复位后的注意事项
五 肘关节脱位的正骨复位法
肘关节脱位是怎样一回事
肘骨错位有三类,复位法各有对策
合并肱骨内上髁骨折的肘关节脱位
肘关节前脱位的复位方
肘关节后脱位的复位方
陈旧性肘关节后脱位
肘关节复位后的注意事项
六 腕、掌骨脱位的正骨复位法
腕骨脱位是怎么一回事
掌骨脱位是怎么一回事
腕骨脱位的复位方
月骨脱位的复位方
掌拇关节脱位的复位方
指间关节脱位的复位方
膝关节脱位的复位方
六 从头到脚的解结松筋术,全方位的养生大计
一 颌颈部解结松筋术
颞下颌关节紊乱症,五大方法来治疗
两招就能搞定落枕的解结松筋术
颈部扭伤怎么办?试试拿、滚、揉的松筋法
颈椎病情各不同,酌情使用“脊柱旋转复位法”
颈项部经筋痹病康复锻炼
二 肩部解结松筋术
肱二头肌肌腱炎,推荐你两种解结松筋方
肱二头肌肌腱滑脱,推荐你三大治疗法
四大妙方在手,肩部扭挫伤不用愁
治冻结肩的秘方—五步手法松解术
臂丛神经炎,就要反复揉按上肢肌肉
治疗冈上肌腱炎,须学解结松筋四大手法
肩部经筋痹病康复锻炼
三 肘部解结松筋术
治疗肘部扭挫伤,点揉、拍打全用上
治疗肱骨内上髁炎,五法在手不用愁
解结松筋,治疗肱骨外上髁炎
尺骨鹰嘴滑囊炎,五大解结松筋法来治疗
肘部经筋痹病康复锻炼
四 腕部解结松筋术
治疗肘部扭挫伤,点揉、拍打全用上
治疗腕管综合征,按摩穴位再顿筋
桡侧伸腕肌腱周围炎,腕指部都要舒筋
治疗腱鞘囊肿,试试指压法
治疗两种手部软组织损伤,就用复位法
指腕部经筋痹病康复锻炼
五 胸部解结松筋术
胸壁扭挫伤的治疗,常用两大方
治疗肋软骨炎,提端法、拍打法必不可少
胸廓出口综合征,多多舒活胸、肩、臂肌腱
胸背部经筋痹病康复锻炼
六 腰背部解结松筋术
腰椎间盘突出症,就选坐、卧两式复位法
过于劳累出现腰背痛,两大手法快速治疗
第三腰椎横突综合征,四大手法轻松缓解
腰椎椎管狭窄症,试试三种解结松筋术
治疗臀上皮神经损伤,复位法见效好
腰部经筋痹病康复锻炼
七 骶髋部解结松筋术
坐骨神经痛,多多按摩臀腿部肾经
治疗梨状肌综合征,常用两大妙方
治疗弹响髋,多种手法齐上阵
治疗骶尾部挫伤及尾骨疼痛,牢记三个步骤
七 循经拍打几分钟,全身上下都轻松
一 拍打养生,疏通经络气血旺
经络拍打本是养生功,大病小病都防治
经络拍打的要领
擦胸捶背就能提高免疫力
动手做个“一拍灵”,立即开始拍打养生
拍打疗法具体操作解析
拍打养生的十大手法
从上往下拍打后,针对症状重点拍打
拍打的时间和频率,因人而异
拍打与刮痧、拔罐的区别
二 经络保健操,看似复杂的简单拍打法
经络保健操,集多种手法于一身
堵堵开开:常做耳部保健,改善体内脏腑状况
叩齿吞咽:时时可做的护齿健脾胃妙法
转遍上下:让气血贯穿上下,通达全身
掐掐揉揉:疏通头部经络,防治头晕头痛
梳梳刮刮:简单的梳理头发动作,蕴藏多种保健功效
推推搓搓:揉通前部经络,养益五官,强健各系统
拉拉扯扯:补肾、护颈肩的三大方法
弯弯压压:有效拉伸腰背、下肢经筋,使身形健美
放放收收:增加胸腹腔压力,改善脏腑气血运行
蹲起推墙:增强下肢的力量,有利气血的畅通
拍打周身:上下左右前后都拍打,疏通全身经脉
晃晃抖抖:让身体在颤动中放松
闭目养神:静下来,让气血归于平顺
三 拍打养生,练练八式穴位拍打养生功
舒经活络,不妨练习八式穴位拍打功
八式穴位拍打养生功预备式
一拍天枢脐边找,健脾养胃功效奇
二拍气海脐下寻,益肾延年不老功
三拍神阙脐当中,生死命门少人修
四拍中府乳上找,调理气血应手取
五拍膻中两乳间,开胸顺气解郁遏
六拍百会头当顶,六阳魁首须仔细
七拍肩井手交叉,肩臂疼痛即时疗
八拍尾椎使拳法,祭起龙骨长精神
背后起颠百病消,八式拍打至此终
八式穴位拍打,别忘了劳宫穴
八 认清穴位,精准拍打更健康
一 循经来点穴,精准拍打更健康
人体百药齐全,每处穴位都是大药
开发我们的穴位大药
量穴位,用身体的尺子就够了—穴位的定位方法
十大神奇特定穴位,防治疾病有特效
让穴位的魔力尽情挥洒—点穴
点穴常见的八大手法
治病先“开门”,学学气功点穴开门法
二 手太阴肺经:调治呼吸的通天大脉
肺经:人体最容易受伤的经
列缺穴:通上彻下,调理呼吸通道
太渊穴:补肺的最佳选择
鱼际穴:哮喘发作了,揉揉鱼际穴
中府穴:调补中气的要穴
天府穴:立止鼻出血的妙穴
尺泽穴:腹痛发热的首选穴
孔最穴:久坐不痔的秘诀
侠白穴:克服恐惧的“大侠”
经渠穴:总管咳嗽的“专家”
云门穴:轻轻按一按,浊气排光光
少商穴:秋燥咳嗽就找少商穴
三 手阳明大肠经:保护胳膊的排泄大脉
大肠经:肺和大肠的保护神
迎香穴:宣肺通窍,提高嗅觉
合谷穴:缓解病痛的“隐士神医”
阳溪穴:手肩综合征的克星
手三里穴:缓解腹痛、齿痛、腰扭伤
曲池穴:降低血压有独效
二间穴:散热冷降,消炎止痛
三间穴:有效缓解手部肌肉紧张
商阳穴:强身健体,加快人体新陈代谢
偏历穴:清热利尿,通经活络
温溜穴:清热理气的人体大药
下廉穴:调理肠胃,通经活络
上廉穴:肩膀麻木,当找上廉穴
肘髎穴:肘臂有问题,常按肘髎穴
手五里穴:理气散结、通经活络的法宝
臂臑穴:眼疾、肌肉痉挛就找它
四 足阳明胃经:生成气血的康体大脉
胃经:多气多血的勇士
天枢穴:祛除妇科病的好帮手
冲阳穴:胃部疾病不可怕,一招就能制敌
颊车穴:治疗面部疾病效果好
梁丘穴:胃痉挛疼痛的急性止痛药
梁门穴:治疗胃部疾病的良药
犊鼻穴:对治关节炎疗效好
足三里穴:消除百病的奇穴
条口穴:舒筋活血的好帮手
丰隆穴:祛湿化痰,数它最佳
内庭穴:清胃火、减赘肉的神穴
下关穴:调和阴阳,远离疾病
地仓穴:治疗孩子的口角流水
水道穴:将人体垃圾顺流带去
人迎穴:迅速止呃逆
四白穴:眼睛累了,揉揉四白穴
承泣穴:治疗眼部疾病的法宝
巨髎穴:五官科疾病的“大药”
大迎穴:祛风、利口齿的不二之选
头维穴:头痛了,找头维穴准没错
水突穴:咽喉疾病的克星
气舍穴:立即止住打嗝的大药
缺盆穴:养心不能忘“缺盆”
乳中穴:产妇乳汁源源不断的秘诀
乳根穴:解决乳房问题的“高手”
不容穴:胃部疾病都怕它
承满穴:胃胀胃痛,就找承满穴
阴市穴:祛寒湿、利膝关的大穴
上巨虚穴:理气通肠,下肢麻痹就用它
下巨虚穴:腰背疼痛,拍拍下巨虚穴
解溪穴:脚腕扭伤,指压解溪来解决
陷谷穴:再见,卒面肿
厉兑穴:轻揉厉兑穴,梦魇不再来
五 足太阴脾经:运化食物的养血大脉
脾经:治疗慢性病的关键
三阴交穴:上天赐给女性的护身衣
太白穴:缓解肌肉酸痛的大穴
阴陵泉穴:畅通血脉,消除肿胀
公孙穴:降低血压的好手
血海穴:缓解湿疹引起的瘙痒
大横穴:强壮脏器,抗击衰老
隐白穴:有效缓解妇科血症
大都穴:健脾、化湿、止泻有奇效
商丘穴:急慢性肠、胃炎皆有疗效
漏谷穴:健脾和胃、利尿除湿的大药
地机穴:便血症,就要强刺激地机穴
周荣穴:止咳顺气效果好
大包穴:丰胸先要益脾顺气
六 手少阴心经:通调神智的养心大脉
心经:攸关生死的经络
少海穴:快速治疗肩臂痛
少冲穴:清热息风,治疗黄疸效果好
极泉穴:清心理气,宽胸宁神
通里穴:“丢三落四”的毛病,揉通里穴可改善
神门穴:益心安神,通经活络
青灵穴:治疗心绞痛的灵药
灵道穴:心之疾,灵道穴来帮忙
阴郄穴:安神止血清虚热
七 手太阳小肠经:疏通经气的护肩大脉
小肠经:心脏健康的晴雨表
少泽穴:通乳,乳汁不通就靠它
天宗穴:舒筋活络,有效缓解肩背疼痛
后溪穴:轻轻按摩后溪穴,落枕好得快
秉风穴:散风活络,止咳化痰
天容穴:清热利咽,消肿降逆
前谷穴:五官健康的保证
腕骨穴:治疗糖尿病也有效
阳谷穴:口腔溃疡,该按阳谷穴了
肩外俞穴:舒筋活络,祛风止痛
肩中俞穴:降低胸腔温压,让呼吸顺畅
八 足太阳膀胱经:护佑全身的通调大脉
膀胱经:让身体固若金汤的根本
睛明穴:泄热明目,祛风通络
攒竹穴:清热明目,祛风通络
委中穴:丹毒湿疹不用愁,疗法委中有
玉枕穴:通经安神,防治秃顶很有效
大杼穴:强健筋骨,治疗骨关节疾病有特效
膏肓穴:补虚益损,调理肺气
昆仑穴:安神清热,纠正脊柱弯曲
秩边穴:舒筋活络,强壮腰膝
申脉穴:清热安神,改掉“夜不能寐”的毛病
至阴穴:散热生气,胎位不正多艾灸
承山穴:理气止痛,舒筋消痔
飞扬穴:小腿抽筋,拍拍飞扬穴
天柱穴:指压天柱穴,轻松赶走抑郁情绪
风门穴:拍拍风门穴,感冒咳嗽好得快
肺俞穴:散发肺腑之气,让呼吸顺畅的秘密
厥阴俞穴:怯懦者寻回自信的法宝
心俞穴:散发心室之热,失眠心悸不再有
督俞穴:补阳益气,心脏疾病早预防
膈俞穴:理气宽胸,活血通脉
肝俞穴:肝病患者的福音
胆俞穴:胆经疾病的克星就是它
脾俞穴:常拍脾俞穴,脾胃保安康
胃俞穴:胃痛胃胀,就找胃俞穴
三焦俞穴:养护三焦的健康密码
肾俞穴:益肾助阳,强腰利水
气海俞穴:生发阳气的气之海洋
大肠俞穴:理气降逆,调和肠胃
关元俞穴:培补元气,调理下焦
小肠俞穴:通调二便,清热利湿
膀胱俞穴:清热利湿,通经活络
中膂俞穴:益肾温阳,调理下焦
白环俞穴:益肾固精,调理经带
会阳穴:散发水湿,补阳益气
承扶穴:燥湿生气,通便消痔
九 足少阴肾经:滋养脏腑的补水大脉
肾经:关乎你一生幸福的经络
涌泉穴:滋阴益肾,平肝息风
太溪穴:滋阴益肾,壮阳强腰
照海穴:滋阴清热,调经止痛
然谷穴:益气固肾,清热利湿
大钟穴:益肾平喘,调理二便
水泉穴:清热益肾,通经活络
复溜穴:补肾益气,温阳利水
十 手厥阴心包经:保护心主的安心大脉
心包经:为心脑血管保驾护航
内关穴:宁心安神,理气镇痛
劳宫穴:清心泄热,安定心神
中冲穴:清心泄热,治疗睑腺炎有奇效
大陵穴:清心安神,有效治疗癫痫
天池穴:活血化瘀,宽胸理气
天泉穴:宽胸理气,活血通脉
曲泽穴:和胃降逆,清热解毒
郄门穴:宁心安神,清营止血
间使穴:宽胸和胃,轻松止住疟疾
十一 足厥阴肝经:调养情志的修身大脉
肝经:护卫身体的大将军
章门穴:祛除黄疸,强化肝脏功能
太冲穴:疏肝养血,防治高血压的大穴
大敦穴:回阳救逆,调经通淋
期门穴:健脾疏肝,理气活血
行间穴:凉血安神,息风活络
中封穴:清泄肝胆,通利下焦
蠡沟穴:疏肝理气,调经止带
足五里穴:疏理肝经之气,清利下焦湿热
一 重拾传统拉筋拍打养生大法
一 拉筋拍打养生,源远流长
《黄帝内经》—拉筋拍打养生的起点
皇甫谧《针灸甲乙经》—首次系统地介绍人体经络穴位
二 拉筋拍打益养生,现代医学有验证
经筋与肌学—中西医殊途同归
经筋与韧带学—束骨利关节
经筋与运动力线—牵一筋而动全身
三 拉筋拍打,先问问经络这个健康大管家
人体内看不见的河流—经络
十二经脉:人体经络的主干要道
“离、入、出、合”的十二经别
奇经八脉:人体经络的“湖泽”
十五络脉:“支而横者为络”
十二经筋:和十二经脉大不同
十二皮部:络脉之气散布之所在
拉筋拍打,也要顺时循经
二 筋长一寸,寿延十年——拉筋,国人健康长寿的保健之法
一 小心筋缩伤人,它就潜伏在你身边
深入了解经筋的系统
从“筋长者力大”来认识筋的作用
拉筋前,先认识人体几大部位的筋
经筋养生基础:人体结构平衡
经筋养生重在未病先防
身体酸、麻、胀、痛,就是筋缩了
因为筋缩,人们衰老;因为衰老,人们筋缩
小心!爱运动的人也筋缩
筋缩可能带来的十五种症状
二 拉筋,让筋肉的“哭脸”变“笑脸”
防治筋缩症的最好办法—拉筋
腰酸背痛腿抽筋,并非缺钙而是寒邪伤人
盘腿而坐来拉筋,人人更易活百岁
拉筋的疗效:祛痛、排毒、增强性功能
既是治疗也是诊断,一举两得的拉筋
有病后被动拉筋,不如主动拉筋防病
拉筋的两大方法—立位拉筋法和卧位拉筋法
拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较
和其他中医外治法相比,拉筋的优势
三 “肝主筋”,拉筋也能治肝病
经筋是如何影响肝脏的
肝病:察也经筋,治也经筋
肝脏出了问题,就要按“地筋”
养护肝脏,还要多多揉跟腱
肝病筋急不用怕,《圣济总录》有妙方
清末名医郑钦安的肝病筋挛治疗方
时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”
肝郁也可引发胃病,就要敲打阳明经来调治
四 因位而异,身体五大部位的拉筋法
拉腹筋贵在恒,脚筋酸痛也要忍
拉背筋的两大方法,你不可不知
拉腿筋,不妨多做“一字功”
肩膀筋骨要放松,就要拉手筋
五 绷紧健康这根弦,随时随地都不忘拉筋
家里的地毯,就是你的拉筋好场所
普通的茶几、餐椅也能化为拉筋凳
窗台拉筋也不错
善用亭柱也拉筋
长椅靠树,简简单单把筋拉
身有肩周炎,不妨试试吊树拉筋
吊门框拉筋,最好戴手套
绝不因小失大,拉筋常见问题全解析
三 妙用牛角松筋术,健康天天住你家
一 看牛角松筋术如何拉筋养生
打通僵硬的筋脉—经络松筋术
独特的松筋手法—牛角松筋术
牛角松筋,谨遵“顺补逆泻”法则
松筋之后,辨反应知好转
二 健康活力牛角松筋术
牛角松筋术的撒手锏—排毒、泻火、祛酸痛
是什么让我们爱上牛角松筋术
牛角松筋术使用手法大解析
使用牛角松筋术,这些注意事项你要知
三 牛角松筋术中的脸部青春秘诀
脸部松筋术—立即年轻5岁的变脸秘诀
认识脸部经络,对症施行脸部松筋术
额头、耳部的松筋手法,让头痛、耳疾通通走开
眉、眼睛的松筋手法—眉弯眼亮的最佳选择
眼部筋膜与穴位的松筋,还你一双慧眼
做好鼻子松筋术,远离鼻病困扰
脸颊、嘴角无细纹,松筋手法须仔细
颈部松筋术,美颈就当如此塑造
头部松筋术,让头脑日益灵活的妙法
面部美白,多动手指来松筋
四 用好牛角松筋术,不再腰酸背痛
腰酸背痛,试试牛角松筋术
认识背部经络,养护脊柱健康
背部经络松筋调理,认准几大要穴
沿着脊柱两侧经络,施用头颈肩区松筋手法
大椎至阳含肩臂区的松筋手法
背部至阳至命门的松筋手法
牛角松筋之后,不忘背部筋膜疏理与顺气排毒
五 牛角松筋术的美体塑形方
丰胸法—手部松筋+身体正面上焦松筋
告别“小肚子”,先要认识身体正面经络
牛角松筋教你甩掉小肚腩
两种居家松筋法,助你清宿便、排肠毒
想要丰润翘臀,先从补肾精做起
腰臀部的健康密码—下焦要穴
打造丰润翘臀,对症施行牛角松筋术
想要修长美腿,针对足部经络来松筋
塑造美腿,不忘养护股关节的健康
四 形形色色的拉筋妙方,一场与筋肉的对话
一 疏气活血,也有间接的拉筋效果
气血不畅,就易出现筋缩现象
青筋暴突正是血液中废物积滞的结果
保持身体温暖,才能气血畅行、经络畅通
活血通脉,增强自愈力的全身按摩法
舒筋活络,先用“手足相连”调气法
打通胃经,强大气血的“绿色通道”
二 原始点松筋术,让疼痛立即消失无影踪
谜底大解析:原始痛点是怎样治病的
头部原始痛点,治疗哪些疾病
肩胛部原始痛点,治疗哪些疾病
上背部原始痛点,治疗哪些疾病
颈部原始痛点,治疗哪些疾病
下背部原始痛点,治疗哪些疾病
腰部原始痛点,治疗哪些疾病
臀部原始痛点,治疗哪些疾病
腿部原始痛点,治疗哪些疾病
足部原始痛点,治疗哪些疾病
肘部原始痛点,治疗哪些疾病
手腕原始痛点,治疗哪些疾病
手部原始痛点,治疗哪些疾病
三 面壁蹲墙功的拉筋奇效
为何蹲墙功也有拉筋效果
蹲墙功功效之一:对脊柱的修正
蹲墙功功效之二:对脊柱系统肌肉的锻炼
练好蹲墙功,先记住这些动作要领
不可不知的蹲墙功心法
循序渐进练好蹲墙功
四 合练贴墙功、扭腰功,拉筋补肾很轻松
拉筋补肾的良方—合练贴墙功、扭腰功
凝神静气,体会贴墙功的动作要领
凝神静气,体会扭腰功的动作要领
五 撞墙功,撞开背部经脉
撞墙功的养生功效并非空穴来风
撞墙功动作要领,你记住了吗
撞墙功的注意事项,你不可不知
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