男补肾女养肝(套装共3册)
2020-10-21 18:08:17 0 举报AI智能生成
男补肾女养肝(套装共3册)
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大纲/内容
男补肾女养肝3
总论：男补肾女养肝任重而道远，小方上阵帮大忙
上篇 男人补肾有私“方”，幸福美满得安康
一 粮谷补肾方，让你每顿都吃“补肾餐”
◇黑芝麻糊常喝，男人肾好头脑灵光
◇李时珍建议粟米生吃，可治肾虚腰脚无力
◇豇豆汤常吃，益气补肾男人更年轻
◇山药粥是《本草纲目》中的补肾名方
◇芡实粥益肾固涩，补肾很享受
◇核桃粥——被用了上千年的补肾佳品
◇黑豆粥补肾补虚，常吃人不老
◇花生黄豆汤补肾消炎，可辅治肾炎
◇红薯粉粥补肾涩精，惜“精”人更旺
◇刀豆煨猪腰养精补肾，民间秘传
二 蔬果补肾方，小菜小点让补肾变得很简单
◇韭菜补肾助阳，同补肾食材配炒效果更好
◇桑葚是补肾御用品，煎汤饮可补肝肾两虚
◇莲子安神补肾，做羹汤滋补效果强
◇栗子强精补肾，细嚼成浆最补肾
◇腰果温肾助阳，常吃给肾加满分
◇开心果固精养肾，是很美味的小零食
◇银杏蛋是老偏方，固精益气人长寿
◇银耳莲子羹补肾填精，防男子不育
◇大枣乌豆汤补肾阴，免腰痛
三 茶饮补肾方，让你在品茗享受中强健“先天之本”
◇荷叶茶涩精，能止梦遗滑精
◇五味子茶强阴补精，常喝男人肾好人清爽
◇杜仲茶补肾强筋，男人越喝越结实
◇五加皮茶补肾安神，让男人每天都有好睡眠
◇枸杞茶是男人补肾的首选饮品
◇制首乌茶补肝益肾，男人要常备
◇桂花茶温补阳气，让男人火力旺
四 药膳补肾方，老祖宗指导你借美味打好健康之“基”
◇熟地黄粥，补肾滋阴“第一粥”
◇益智仁粥补肾固精，暖身肾不虚
◇肉苁蓉粥补肾壮阳，最适合“火力”不壮的男人
◇神仙粥壮阳补虚，适用于脾肾皆虚者
◇羊肉粥益肾阳，治体虚
◇双鞭壮阳汤是补肾壮阳的宝贝
◇冬虫夏草炖老鸭，很常见却很补的补肾名方
◇山药茯苓包子，很美味的补肾小点心
◇归地烧羊肉，隐藏在《千金方》中的补肾名方
◇杜仲腰花，男人不必害羞食用的补肾佳肴
五 药酒补肾方，每天一盅让男人更强壮
◇左归酒补肝肾，最适合中老年人饮用
◇五子补肾酒补肾益精，让男人安享“性福”
◇延寿酒补肾虚，强身益寿
◇鹿茸酒，补肾壮阳的名酒
◇五精酒补肝肾，治须发早白
◇春寿酒滋肾补虚，让男人有活力
◇对虾酒补肾壮阳，简单的名方
◇地黄酒补肾千古推崇，常饮益寿延年
◇地骨酒补肾填精，提高生活质量
六 补肾小药方，会用让补肾更专业
◇一味秘精汤固肾涩精，清宫里的秘方
◇一气丹温补脾肾，在家可轻松制作
◇约精丸补肾固摄，让男人的精液不自流
◇水陆二仙丹收涩固肾，治肾亏
◇杞菊地黄丸滋肝肾，对缓解视觉疲劳有益
◇青娥丸温肾阳，止腰痛
◇六味地黄丸滋肾阴，不可乱用的补肾名方
◇驻景丸滋补肝肾，治眼昏生翳
◇药烧饼补命门之火，常吃温肾壮阳
◇雀卵丸温肾壮阳，让男人重拾做爸爸的信心
◇琼玉膏补肾填精，常吃可返老还童
下篇 女人养肝有私“方”，靓丽健康不再难
七 粮谷养肝方，女人最须学会的养肝方
◇甘麦大枣汤疏肝解郁，让女人优雅淡定
◇麦芽糖浆疏肝养肝，对肝炎有辅治之功
◇赤小豆鲤鱼汤利水消肿，益肝很享“瘦”
◇黄豆炖鲤鱼头益肝健脾，女人常吃更漂亮
◇荞麦茶清热柔肝，让女人更有面子
◇猪肝绿豆粥补肝养血，让女人从内到外都美丽
◇冬瓜薏苡仁瘦肉汤，来自日本的养肝美颜名方
◇大枣薏苡仁粥渗湿除热，帮女人补血祛湿
◇赤豆葛花汤解宿醉，帮女人酒后不伤肝
八 蔬果养肝方，让每天都是“养肝日”
◇芹菜汤常饮平肝排毒，让女人无毒一身轻
◇枸杞车前荠菜汤清肝明目，让女人双眼更有神采
◇马齿苋蛋白羹清热利湿，让肝不受罪
◇茵陈粥益肝，常吃为肝筑起防线
◇车前茵陈公英汤清肝祛黄，大自然馈赠的宝贝
◇菊苗粥清肝胆热，是女人很优雅的享受
◇胡萝卜香菜汤，民间流传很久的排毒养肝汤
◇金针菜冰糖饮安神明目，让健康尽在掌握
◇橘子汁疏肝解郁，天天饮用天天好心情
◇大蒜西瓜盅清火消炎，对肝有益
◇金橘茶解肝郁之气，常用肝好人不愁
◇乌梅汤开胃散郁，疲倦时的振奋剂
◇西红柿汁治肝阴不足，多吃貌美年轻疾病少
◇佛手柑粥行气止痛，对肝郁胁痛有帮助
九 花草养肝方，让女人的肝好人更靓
◇菊花茶清肝明目，可避免头昏眼花
◇梅花茶益肝解郁，女人常喝不抑郁
◇玫瑰花茶养肝解郁，让人气色好
◇牡丹花茶养血和肝，有很好的祛斑作用
◇红花茶活血益肝，能修复女人的美丽缺陷
◇桑叶茶通利血气，平肝明目
◇苦丁茶清热养肝，除热病
◇三七花茶平肝熄风，防治多种肝病
十 药膳养肝方，是世代相传的养肝首选
◇炙羊心疏肝解郁，让女人成快乐天使
◇阿胶粥益肝养血，治女人一切肝血不足症
◇斑鸠明目汤护肝明目，强筋健骨
◇枸杞羊肉羹滋养肝肾，补益脾胃
◇乌鸡羹保肝益肾，平衡新陈代谢，让女人更妩媚
◇黑豆汁固肝强身，养血乌发
◇甲鱼羹保护肝脏，泻火解毒
◇山药炖甲鱼平肝健脾，补充精力
◇地黄蒸乌鸡滋养肝肾，常吃延缓衰老
十一 养肝小药方，让女人补肝更专业
◇二至丸补精补血，让女人返老还童
◇女贞丸滋补肝肾，乌发明目
◇五子衍宗丸补肝肾，让女人身姿更挺拔
◇左金丸清肝泻火一奇方，用好不上火
◇越鞠丸行气解郁，是老祖宗留下来的解郁良药
◇逍遥丸疏肝解郁，让女人天天好心情
◇良附丸配米汤，所有心脘胁痛一起除
◇金铃子散行气止痛，让女人身心舒畅
◇一贯煎，滋补肝肾效果强
十二 养肝小膏方，可以随时进行
◇五煎膏补肝肾，荣颜乌发让女人永葆青春
◇金陵草煎方益肝凉血，平补养肝最好
◇茅莓膏补肝清热，对急性肝炎、慢性肝炎都有益
◇桑乌膏益肝肾，避免头昏眼花
◇三仁膏益肝滋血，让女人天天好睡眠
◇黄精鸡膏补肝肾，让女人永葆青春活力
附录：本书传世名方、民间验方检索列表
男补肾女养肝
上篇 男补肾
1 肾是先天之本，肾好的男人更强壮
◇肾虚是万病之源
◇亚健康的根源是肾虚
◇青年人多肾阴虚，老年人多肾阳虚
◇解密肾虚：男人肾虚原因何在
◇补肾抗衰老，活过一百岁
◇测一测，你离肾虚有多远
2 男人靠吃，会吃的男人才能养好肾
◇黑色食物是补肾佳品
◇豆类高居补肾食物排行榜的首位
◇燕窝是滋阴补肾的珍宝
◇枸杞也是补肾良药
◇补肾健脑，多吃核桃
◇羊肉，秋冬时节必备的补肾滋补品
◇常吃水中物，补肾效果好
◇韭菜就是起阳草，补肾便宜又有效
3 疏通经络补肾纠虚，从此不进医院
◇踮脚尖，通肾经，不起眼的小动作也能够补肾
◇腰部运动通经络，护腰就能补肾
◇按揉涌泉穴，让肾水源源不绝
◇搓腰眼穴，最简单有效的补肾法
◇按揉太溪穴，给肾储足元气
◇耳为肾之窍，按揉双耳也能补肾
◇按揉命门穴，补肾壮阳更长寿
◇男人补肾气，调理关元要谨记
◇照海穴也是滋肾降火的大穴
◇热水泡脚，活络养肾简便有效
4 改掉小毛病，别让坏习惯损害你的
◇抽烟喝酒最伤肾，男人要远离烟酒
◇呼吸越浅，衰老越近
◇色是杀人利剑，男人切勿纵欲
◇吃得越凉，肾阳越容易受伤
◇过度补肾就像吃毒药
◇熬夜最伤肾，会让你的生命真火越来越弱
◇用力太过不但伤腰，更会伤肾
◇憋尿不是好习惯，肾病不请自来
5 肾虚是万病之源，补肾让男人百病不
◇怕冷都是肾虚惹的祸，补肾给身体增暖
◇便秘不仅仅是肠道问题，肾虚也是原因之一
◇补肾就是最好的止泻良药
◇“三高”不用怕，按摩肾经有帮助
◇经常感冒，也要找找肾的问题
◇起夜多让人心烦，补肾就能加以改善
◇男人无需谈“痿”色变，补肾告别难言之痛
◇肥胖难减，从补肾阳开始
下篇 女养肝
6 女子以肝为先天，养肝让女人更美丽健
◇亚健康除了与肾有关，还与肝有关
◇肝脏是身体的排毒工厂
◇补养肝脏，让女人拥有无瑕的皮肤
◇心明眼亮也要靠肝的滋养
◇养足肝血，给秀发最好的呵护
◇肝脏好，拥有“S”身型不是梦
◇女人的胎孕生产都与肝密切相关
7 吃对食物，女人才能养肝补血
◇绿色食物是养肝圣品
◇酸入肝，适量吃酸让你更美丽
◇补血食物最养肝
◇菊花茶，养肝明目的好帮手
◇葡萄是滋阴养肝的好食物
◇乌鸡助女人更好地养肝
◇以形补形，吃些动物内脏能养肝
◇木瓜，水果中的护肝大将
8 摆脱坏习惯，美容又养
◇女人靠睡，熬夜会吸走你的肝血
◇久视伤肝，电脑一族要经常闭目养神
◇酒伤肝，美女要忌过量饮酒
◇不吃早餐对肝不好，会让你老得更快
◇久坐不动不利养肝，常动才能常美
◇是药三分毒，乱吃保健药最伤肝
◇冰激凌吃着凉爽，却会使肝受伤
◇随意吃零食就是伤肝的陷阱
9 调理养肝穴位，女人一生康
◇脸色发黄是肝的毛病，按揉行间穴能改善
◇太冲穴是人体的灭火器，能泻肝火
◇心情郁闷胃口不好，揉大敦穴能够养肝开胃
◇足三里穴是养生大穴，常按能够疏肝理气
◇养肝调肝俞，让肝的元气越来越足
◇温灸神阙穴，给肝增加动力
◇按揉三阴交，调脾胃养肝血
◇阳陵泉是胆经要穴，养胆就能疏肝
10 养好肝，女人就能远离疾
◇肝郁可造成不孕，疏肝解郁能助孕
◇乳腺增生不用愁，泻去肝火疾病消
◇月经不调徒增烦恼，滋阴养肝是灵丹妙药
◇妇科炎症反复发作，跟肝脱不了干系
◇肝主疏泄，产后乳少也从调肝入手
◇减肥一再失败，养肝就能消脂
◇养肝改善手脚冰凉
男补肾女养肝2
总论 男人养生肾为本，女人养生要养肝
上篇 饮食养好肾，让男人更潇洒
1 肾是人体的“米缸”，重细节保肾精铸就生命活力
◇“女七男八”——男人一生都要养肾精
◇色字头上一把“刀”，男人切勿纵欲
◇抽烟喝酒也伤肾，男人要远离烟酒
◇过度补肾就像吃毒药，要警惕
◇熬夜最伤肾，小心生命真火越来越弱
◇憋尿不是好习惯，肾病会不请自来
◇腰为肾之“府”，护腰就能补肾
2 肾是温煦人的“太阳”，补肾阳让男人更阳刚
◇韭菜是“起阳草”，常吃韭菜和韭菜籽对肾好
◇一周两次虾，美味补肾全靠它
◇海参既能滋阴也能健阳，所有肾虚者都可吃
◇常喝羊肉汤，肾阳足身安康
◇驴肉补肾，举世难敌
◇鹌鹑虽小，补肾壮阳功不小
◇鸽子肉是百用百灵的壮阳美味
◇牛骨髓补肾阳，很金贵
◇羊肾也是专家常推荐的壮阳药
◇黄鳝补肾阳，一身都是宝
◇淡菜补肾阳，“须多食乃见功”
3 肾可滋养人的一汪“清泉”，滋肾阴让男人永葆青春
◇燕窝稀有，乃滋阴补肾之珍宝
◇泥鳅普通，补肾价值却很高
◇白鸭肉滋五脏之阴，补肾性价比很高
◇乌骨鸡，滋补肾阴的名贵食疗珍禽
◇鹅肉是南方居民常食的补肾药
◇鳖肉水中生，滋阴补肾很给力
◇鱼鳔不再是废物，补肾滋阴很有用
◇猪肾对肾虚者有益，千万要牢记
4 肾主宰头脑，养肾补脑让男人更聪明
◇青鱼补肾补脑，是中老年人的“脑白金”
◇黑芝麻补肾健脑，来点就行
◇工作压力大，常吃糙米减减压
◇核桃仁形似“大脑”，常吃肾好记性好
◇桑葚是21世纪最佳补肾益智水果
◇大蒜健肾补脑，功效超群
◇鸡蛋给大脑提供营养，与补肾食材搭配最养脑
◇小米粥是男人补肾健脑的“代参汤”
5 肾是二便“大管家”，养肾排毒让男人不憋屈
◇一日三颗栗子，脾肾安康排便爽
◇脾肾虚弱便溏泄，常吃榛子可改善
◇黑豆是“肾之谷”，补肾利尿不难受
◇海带补肾利水道，二便都通畅
◇芡实补脾固精，让二便正常
◇山药是“上品”之药，补肾益便终身可用
◇豇豆健脾肾，让二便不难为人
6 肾掌管家庭幸福，补肾助“性”让家庭更和睦
◇鹿茸泡酒，越喝肾越强
◇淫羊藿煎汤，适量服用让男人更好
◇肉苁蓉是来自塞外的家庭助“性”宝贝
◇菟丝子补肾益精，久服轻身健体
◇枸杞子是中国人非常喜欢的补肾益精保健品
◇冬虫夏草秘精益气，是补肾助性强药
◇杜仲补肾益精，助好孕
◇何首乌补男人，你好她更好
◇海马配好酒，好日子天天有
◇山茱萸很奇妙，性强性弱皆可用
下篇 饮食养好肝，让女人更靓丽
7 女人“以肝为先天”，养好肝让女人少得病
◇女人不生气就是对肝的最好“恩赐”
◇烟酒伤肝，女人要戒烟限酒
◇烧烤油炸等肥甘厚味食物很伤肝，要少食
◇久视伤肝，要经常闭目养神
◇久坐不动易伤肝，常动才能健康美丽
◇是药三分毒，乱吃药小心伤肝
◇熬夜会吸走你的肝血，女人要睡好
◇酸入肝，适量吃酸让你更美丽
◇绿（青）色食物是养肝圣品
◇肝胆相照，养胆就能疏肝
8 肝主疏泄，疏肝理气打造清新脱俗的美女
◇萝卜顺气，可帮助疏肝理气
◇玫瑰花疏肝解郁，让女人像玫瑰一样娇艳
◇茼蒿宽中理气，对肝郁不适者有益
◇包心菜祛结气，让肝气更顺畅
◇金针菜平肝，令人心平气和无忧郁
◇橘皮理气，佐餐食用肝气顺
◇香橼平肝舒郁，治胸肋闷痛效果好
◇佛手疏肝益气，常服女人安
◇绿萼梅泡茶饮，疏肝解郁帮女人静心
◇合欢花解郁理气，让女人明眸脸蛋俏
9 “女人花”需要肝血养，滋补肝血让女人更红润
◇三七花补肝益血，天下第一
◇猪血是“养血之王”，养肝又可排毒
◇鸭血养血解毒，是美味的养肝佳品
◇荔枝益肝血，尤对女人有好处
◇莲藕益肝血，让女人如莲花般美丽
◇西红柿凉血归肝，常吃肝好人更靓
◇菠菜滋阴养血，是补肝血的好菜
10 肝火过旺女人丑，去火养肝让女人身心皆美
◇苦瓜养血滋肝，女人常吃美丽无忧
◇葡萄美味，滋阴养肝养血少不了
◇绿豆芽清内热，为肝“灭火”身体爽
◇芹菜平肝养目，让眼睛亮晶晶
◇车前草清热凉血，对肝胆湿热有益
◇丝瓜清凉养肝，是女人的“美容瓜”
◇李子清肝，还能帮女人做“无斑美人”
◇青梅养肝，亚洲人很推崇
◇金银花清热解血毒，治多种热性病
◇油菜养肝排毒，是让女人更美丽的小帮手
◇荠菜清肝解毒，利二便
◇灵芝保肝解毒，防治多种肝病
◇山楂化瘀消积，对肝脏排毒起援助作用
◇乌梅适量食用，助肝排毒效果棒
◇五味子保肝排毒，让五脏都安康
◇菊花茶，养肝明目的好帮手
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