营养专家的健身寄语1：聚焦心血管保健
2020-11-03 18:37:18 0 举报AI智能生成
营养专家的健身寄语1：聚焦心血管保健
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大纲/内容
七 识别血管中的“定时炸弹”，饮食防病应对血脂异常
一 小心血管中的“定时炸弹”
一、易损斑块会引发急性血栓
二、检测手段有待改进
三、控制危险因素，预防易损斑块
四、动脉粥样斑块能否变小和消失
五、动脉硬化患者，该怎样饮食调理
六、预防动脉硬化应从儿童期着手
二 远离冠心病风险，从关注血脂开始
一、如何应对血脂异常的危害
二、太多的人不关注血脂
三、血脂与冠心病息息相关
四、调控血脂刻不容缓
五、血脂升高有“信号”
六、为了健康，如何调节好血脂
七、如何认识饮食与高血脂的关系
三 辨证认识血脂与胆固醇，饮食防病巧选食谱促健康
一、血脂、胆固醇与冠心病相关
二、一分为二谈胆固醇
三、辨证认识饮食与胆固醇的关系
四、冠心病患者的饮食选择
五、降低胆固醇的几个新问题
四 血脂异常导致心血管病变，认识病因，正确应对
一、饮食不当，导致血脂异常
二、血脂与冠心病新认识
三、维生素B6缺乏，是动脉硬化之祸根
八 心脏病怎样产生，心肌梗死的原因及防治
一 如何正确认识心肌梗死
一、怎样正确认识心肌梗死
二、急性心肌梗死有哪些表现
二 造成心肌梗死的原因
三 吃哪些食物能保护心脏健康
一、增加维生素C食物的摄入量
二、增加含磷脂、铬、碘的食物
四 生活“十忌”防诱发心肌梗死
一、忌不注意保暖
二、忌喝冷茶
三、忌洗澡不当
四、忌绝对卧床休息
五、忌情绪激动
六、忌过量饮酒和饮食不节
七、忌懒动不锻炼
八、忌睡眠姿势不当
九、忌久坐不动
十、忌下棋成瘾
五 心脏病变新认识，缺硒缺铜是病因
六 专家研究新发现，缺镁易患冠心病
一、心脏病与镁有关系
二、我国膳食标准规定镁的摄入量
三、补充镁最好通过含镁食物
七 易诱发冠心病的体外环境影响
八 饮食防病巧选食谱，防治“心梗”靠食疗
九 饮食防病吃出健康，食物助你保护心脏
十 抗病健身，选对方法吃对食物
一、心肌梗死是凶险疾病
二、走上饮食抗病求生之路
三、分析病因，对症下药
四、莫以嗜补求寿，靠食疗抗病强身
五、警惕，保健食品中有误区
六、大麦嫩叶祛病强身
七、血管健康人长寿
十一 好食谱防心肌梗死
九 心脏病变结局——心肌梗死甚至猝死
一 心绞痛如何自我判断
一、心绞痛为啥当胃痛
二、胸痛不等于心绞痛
三、貌似心绞痛的食管痉挛
四、扑朔迷离的心绞痛
五、易被误诊的甲亢性心绞痛
六、节食节出心绞痛
七、貌似冠心病的“更年心”，情绪不佳也会“心绞痛”
八、自我判断心绞痛的方法
二 急性心梗来势凶猛，如何应对牢记妙招
一、剧烈运动引起心绞痛
二、无痛的心梗更凶险
三、急性心梗初发须禁动
四、对付心梗猝死的妙招
五、冠心病患者防止夜里“出事儿”
六、心肌梗死愈后调养怎么做
七、心肌梗死痊愈后能否过性生活
三 心脏病的共同结局——心衰猝死
一、心衰是怎么一回事
二、及早发现心衰的蛛丝马迹
三、专家对保护心脏的忠告
四、专家警言：莫要忽视隐性心衰
五、早期心衰的蛛丝马迹
六、专家警言：勿被心衰假象蒙蔽
七、专家对心衰形成的评析
八、防治心衰的应对措施
九、肥胖是“现代病”的祸根
十、冠心病为何屡治屡犯
十一、控制饮食防心衰
十 猝死，血液中暗藏杀机
一 心脏性猝死凶险，要认识病因与诱因
一、从唐太宗的猝死说起
二、心脏性猝死的病因
三、心脏性猝死的诱因
二 血液黏稠暗藏杀机，饮食防病应对危险
一、“血黏稠”发病的原因及危害
二、血黏度升高的早期信号
三、“血黏稠”病的饮食疗法
三 从心脏病猝死病案分析，探索遗传奥秘
一、他是“肺源性心肌病”患者
二、这是种可遗传的疾病
三、变异基因与该病有关
四、早日觉醒，及早防治
四 心脏性猝死病案启发，探讨应对预防良策
五 心血管疾病与节气影响
六 寒冷冬季是心血管病危险季节，切莫大意
一、防“心病”应先防感冒
二、关注衣、食、住、行保健，做好保暖，安全过冬
七 气象突变影响心脏病变，过冷过热均有危险
一、早春季节预防心脏病发作
二、夏季胸闷谨防心肌梗死
八 时间节律与心脑血管疾病
一、24小时内呈规律性变化
二、时间节律高峰的关键
三、时间节律的发现有利于防病
四、一年365天也有时间节律，冠心病患者勿中“三道埋伏”
十一 有氧运动——冠心病患者关注的体育锻炼
一 何谓有氧运动
二 冠心病患者对运动的误解心理
三 有氧运动对冠心病的治疗机制
四 冠心病患者关注的体育锻炼
一、冠心病患者运动中注意事项
二、运动中的危险信号
三、运动前后准备与整理活动
四、准备活动怎样进行
五、整理活动的目的与方法
六、适宜哪些锻炼项目
五 制订适宜的有氧运动处方
一、运动方式
二、运动强度
三、运动频率与时间
四、九大注意事项
五、病情重，适当动
六 运动勿忘自我监测
十二 心脏发病既急又凶险，可控可治预防宜早
一 心脏性猝死可防可控，专家答疑温馨忠告
一、猝死过一回，还会再猝死吗
二、人真的会劳累死吗
三、血压不达标，拖累心和脑
四、生活小节影响健康
五、吸烟饮酒易患高脂血症
六、怎么知道自己有无冠心病
七、预防急性心脏性猝死从青年开始
二 心脏性猝死救治要快，日常预防不可忽视
一、心梗猝死，救治贵及时
二、防止心脏性猝死，预防很重要
三 分析心脏瓣膜病案，认识食物治病的重要性
一、注意活动强度
二、饮食控制方面
四 冠心病患者配合医疗八项注意
一、不要麻痹大意
二、不要不了解自己的病情
三、不要乱投医
四、不要盲目用药
五、不要盲目忌口
六、不要操心，少生闷气
七、不要感冒
八、不要懒做少动
五 就诊心理与误区种种
一、就诊心理七种表现
二、就医误区五种
六 心脏病患者慎用药
一、如何安全用药
二、走出用药的误区
三、危害心脏的药物种种
四、家庭用药误区多
七 冠心病患者的急救药盒
八 冠心病患者常携“救命卡”
卷尾语：远离心血管病变，饮食防病始于少年
一、儿时肥胖长大后难减轻
二、少儿期已形成“富贵病”
三、肥胖少年心血管病变的原因
四、最佳防病始于少年
金序
卷首语：心血管病，重在呵护
一、冠心病危害老、中、青三代
二、心脏不能“带病上路”
三、急性心肌梗死重在预防
四、护心，靠医生更靠自己
一 了解心脏，呵护生命
一 揭开心脏的奥秘
一、心脏工作也是劳逸结合的
二、心脏的始动力在哪里
三、心脏极少发生癌肿
四、中老年人怎样保护心脏
二 心脏的起搏与换心术
一、心脏病与起搏术
二、换心的神话变现实
三 心区不适与心脏瓣膜病
一、心脏有杂音，就一定是心脏病吗
二、窦性心律不齐，需要治疗吗
三、心律失常的鉴别
四 心脏早搏的分类
五 阵发性心动过速的特点
六 心慌病人的自疗法
七 内分泌疾病亦可出现心律失常
八 心血管神经官能症的防治
一、何谓心血管神经官能症
二、怎样诊断心血管神经官能症
三、心脏为什么会有神经官能症
四、怎样防治心血管神经官能症
九 心血管疾病，危险发信号
一、“将军肚”是危险信号
二、要健康，稍稍饿一点
十 老年性冠心病的特殊表现
二 防治心脏病，绝对不能等
一 心血管病报告，值得大家关注
一、《中国心血管病报告》的出台意义巨大
二、心血管病后备军多以亿计
三、心血管病带来的压力巨大
四、防治心血管病，重在做好预防
二 警惕！冠心病正在年轻化
一、冠心病危害老、中、青三代
二、病例数一天抵过一年
三、胆固醇扣动猝死“扳机”
四、不重视预防仍然存在
五、冠心病治疗有哪些变化
三 心脏性猝死，我国每年几十万人
一、心脏性猝死日益增多
二、猝死的先兆不明显
三、早诊早治不如早预防
四、规律生活，起居有常
四 心血管病防治50年，有喜有忧仍需努力
一、心血管病是“头号杀手”
二、长期积累小病，不医必成大疾
三、治疗方法，几乎与国际同步
四、知晓低是目前最大难题
五 防治心血管病的民间误区
三 认识冠心病，确诊查什么
一 冠心病的临床类型
一、什么是心绞痛
二、什么是心肌梗死
三、什么是心律失常
二 致命性心律失常，切莫忽视
一、什么是病窦综合征
二、什么是房室传导阻滞
三、什么是心室性心动过速、扑动及颤动
三 房颤的病因与症状、检查与治疗
一、房颤的病因是什么
二、心脏房颤有哪些症状
三、房颤应怎样检查与治疗
四 中年人须防隐性冠心病
五 如何识别无痛性心肌梗死
六 贫血伤“心”莫忽视
七 牙痛莫轻视，警惕是心梗
八 冠心病“五兄弟”
一、隐性或无症状型冠心病
二、心绞痛型冠心病
三、心肌梗死型冠心病
四、心肌硬化型冠心病
五、猝死型冠心病
九 莫忽视心脏病发作的征兆
一、消化不良
二、下颚疼痛
三、臂肩疼痛
四、呼吸短促
五、严重疲劳
六、觉得不适
十 冠心病确诊后该怎么检查
一、心电图未必能反映出冠心病
二、心肌核素扫描很灵敏
三、冠状动脉造影是“金标准”
四 冠心病被确诊，怎样正确对待
一 “带病生存”者，一样能长寿
一、什么人能够长寿
二、体弱能否长寿
三、能否带病延年
四、冠心病患者“十乐”能增寿
五、冠心病患者益寿靠“十伴”
二 冠心病患者要重视精神保养
一、冠心病患者如何保持心理平衡
二、冠心病患者要重视心理疲劳
三、心脏病人怎样保持乐观心绪
四、冠心病患者养生，治心为上
三 确诊冠心病，自我保健怎么做
一、为了你的心脏，请忍一忍
二、患了冠心病莫焦虑
三、心血管病者，炒股谨防发病
四、心脏病发作，情绪波动是诱因
四 冠心病患者学会睡觉很重要
一、得了冠心病，别再患“睡眠紊乱症”
二、冠心病老人要早睡早起
三、睡眠的最佳时间
四、冠心病老人睡什么床铺
五、冠心病老人居室应通畅
五 患冠心病怎么办，靠医生更靠自己
一 无病早防，有病早治
一、自我保健的内容有哪些
二、中老年冠心病患者要防止发生意外
三、冠心病伴高血压病人十戒
四、冠心病伴高血压者血压不宜降过低
五、冠心病患者要防充血性心力衰竭
六、心肌梗死怎样解救
七、心脏停搏该怎么办
八、冠心病自我保健三原则
九、冠心病老人要敢于争长寿
二 冠心病患者防病变，自我保健有要求
一、急性心梗，重在预防
二、防急性心梗，当心“魔鬼时刻”
三、防发生心梗，饮食防病很重要
四、慢性心衰如何预防
五、冠心病患者要防动脉瘤
三 冠心病患者防猝死，重视便秘
一、警惕，马桶上的1号事件
二、自我保健护心脏，饮食防病治便秘
三、防便秘要养成饮食好习惯
四、便秘的食物疗法
五、饮食防病治便秘三妙方
六、药物治疗便秘须注意
七、非药物治疗便秘有妙法
六 冠心病很凶险，可防可控莫忽视
一 心脏病预防四大措施
二 代谢综合征增加冠心病风险
一、什么是代谢综合征
二、冠心病的高危人群有哪些
三 糖尿病为什么会引发冠心病
一、糖尿病预防胜于治疗
二、糖尿病患者饮食疗法存误区
三、糖尿病患者的自我调护
四 冠心病必须控制血压
一、高血压六大信号
二、35岁以上人群1/3患有高血压
三、高血压治疗有了新进展
四、危害心脑健康的关键是收缩压升高
五、高血压病的饮食治疗原则
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