图解老年人中医养生保健
2020-11-04 14:57:38 0 举报AI智能生成
图解老年人中医养生保健
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大纲/内容
5 天天好心情 健康快乐100岁
一 老年人情志养生
中医视点 形神相互作用观
中医解码 形神情志与脏腑
中医视点 情志致病
中医解码 情志致病的表现
中医视点 调摄情志与养生
中医解码 调摄情志的方法
二 老年养心法则
中医视点 静神为养生
中医解码 静神的方法
中医视点 乐观可养肾
中医解码 乐观保健康
三 中医老年情绪调节法
中医视点 移情调摄情志
中医解码 郊游可养性
中医视点 暗示的作用
中医解码 暗示的方法
中医视点 怒伤身
中医解码 老年人制怒方法
6 防患于未然 健康长寿七分养
一 高血压
肝火上炎
肝阳上亢
痰浊内阻
气血亏虚
肾精不足
二 冠心病
气阴两虚
寒凝血脉
痰浊阻滞
心血淤阻
老年冠心病的康复锻炼
三 中风
肝肾阴虚
气虚血淤
脾虚痰湿
中风病人的食疗
老年人多用左手预防脑中风
四 高血脂症
肝肾阴虚
脾虚痰浊
肝郁化火
气滞血淤
高血脂保健调养
五 动脉硬化
气血虚弱
肝阳上亢
脾肺气虚
血脉阻滞
六 老年性眩晕
肝阳上亢
气血亏虚
老年眩晕的饮食治疗
七 慢性支气管炎
阴虚痰热
痰浊壅肺
寒饮伏肺
肺脾气虚
肺肾气虚
慢性支气管炎食疗方
家庭康复治疗
八 慢性胃炎
肝胃郁热
脾胃不和
胃阴亏虚
脾胃虚寒
老年慢性胃炎饮食禁忌
九 老年性便秘
气虚便秘
血虚便秘
冷秘
气秘
热秘
老年人便秘穴位按摩
减缓老年性便秘的方法
十 老年性耳聋
肝肾阴虚
肾精不足
气虚血淤
预防老年性耳聋的措施
十一 老年性失眠
心脾亏虚
心肾不交
血虚肝郁
痰火内扰
十二 糖尿病
胃燥津伤
肾阴两虚
阴阳两虚
十三 老年痴呆
肝肾亏虚
脾肾不足
痰气交阻
多吃脂肪酸可防痴呆症
十四 老年肥胖
脾肾阳虚
胃热湿阻
阴虚内热
气滞血淤
十五 前列腺增生
肝郁气滞
肾阳不足
肾阴亏耗
中气不足
下焦淤阻
湿热下注
十六 肩周炎
气血亏虚
淤血阻络
风寒侵袭
寒湿凝滞
肩周炎的自我疗法
十七 风湿性关节炎
行痹
着痹
热痹
痛痹
风湿性关节炎食疗
十八 老年性骨质疏松
肾精不足
脾肾气虚
十九 老年皮肤瘙痒
风瘙痒型
血风型
风痒型
老年性皮肤瘙痒调养
7 常见保健品服用常识
一 灵芝
功效
服用常识
服用建议
二 人参
功效
服用常识
服用建议
三 蜂胶
功效
服用常识
服用建议
四 阿胶
功效
服用常识
服用建议
五 蜂蜜
功效
服用常识
服用建议
六 花粉
功效
服用常识
服用建议
七 珍珠粉
功效
服用常识
服用建议
八 鹿茸
功效
服用常识
服用建议
九 冬虫夏草
功效
服用常识
服用建议
1 关爱自己 人生老年才开始
一 认识老年人的身体
中医视点 肺气不足人衰老
中医解码 肺功能不足人衰老
中医视点 六十岁，心气始衰
中医解码 心力渐退人衰老
中医视点 人衰老脾胃虚
中医解码 脾胃不纳水谷加速衰老
中医视点 人到老年，肾阳不足
中医解码 人到老年，三焦气化失常
中医视点 年六十，阴痿
中医解码 人衰老天地之精气皆竭
中医视点 血不荣筋人衰老
中医解码 精髓亏损人衰老
中医视点 髓海空，人衰老
中医解码 八十岁，魂魄离散
二 衰老中医说
中医视点 中医衰老的标志
中医解码 中医衰老详解
中医视点 中医衰老的因素
中医解码 中医衰老因素详解
中医视点 儒家养生说
中医解码 养心莫善于寡欲
中医视点 年六十者，勿复更泄
中医解码 保精护肾防衰老
三 五行和谐身体健
中医视点 五行的概念
中医解码 五行与五脏相通
中医视点 五行相克相生
中医解码 五脏相生相克
中医视点 阴阳五行学说
中医解码 阴阳五行和谐与健康
2 四季养生 自己珍惜自己
一 老年人春季养生篇
中医视点 神为人之本
中医解码 春季养神
中医视点 春天肝阳旺盛
中医解码 春季养肝方法
中医视点 体内积热的起因
中医解码 清除积热的方法
中医视点 春天顽疾复发的原因
中医解码 预防春天顽疾复发的方法
中医视点 “春捂”的原因
中医解码 “春捂”的方法
中医视点 “春困”的原因
中医解码 避免“春困”的方法
二 老年人夏季养生篇
中医视点 “内火”产生的原因
中医解码 消除“内火”的方法
中医视点 热伤风的原因
中医解码 防治热伤风的方法
中医视点 脾胃虚弱导致症夏
中医解码 症夏的预防
中医视点 冬病夏治的机理
中医解码 冬病夏治的常见病症
中医视点 脾的运化功能
中医解码 老年人养脾的方法
三 老年人秋季养生篇
中医视点 秋季情绪疲软的原因
中医解码 收敛神气防秋季情绪疲软
中医视点 燥热伤肺生秋燥
中医解码 秋燥的预防与治疗
中医视点 秋凉伤脾胃
中医解码 秋季暖胃的方法
中医视点 秋季锻炼要养护体内阴气
中医解码 气功慢跑秋季“养收”好方法
四 老年人冬季养生篇
中医视点 冬三月，应闭藏
中医解码 老年冬季要“三藏”
中医视点 足部受寒邪影响内脏
中医解码 足部保暖的方法
中医视点 冬季养肾防寒
中医解码 冬季养肾的方法
中医视点 老年人与冻疮
中医解码 保暖预防冻疮
3 饮食调养 健康是吃出来的
一 中医老年饮食观
中医视点 谷肉果菜，食养尽之
中医解码 合理调配饮食不生病
中医视点 不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳
中医解码 饮食应适量
中医视点 四时调摄
中医解码 四时调摄应注意的问题
中医视点 因人调补利健康
中医解码 分清体质好调补
二 老年人不同体质饮食调补
中医视点 滋养肝肾养阴虚
中医解码 阴虚体质饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
中医视点 阳虚体质饮食调补关键为补阳
中医解码 阳虚体质适宜的饮食
中医调补食疗方DIY
中医视点 补气养气补气虚
中医解码 不同气虚体质的饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
中医视点 血虚体质的原因
中医解码 血虚体质饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
中医视点 阳盛体质形成原因
中医解码 阳盛体质饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
中医视点 血液循环不畅为血淤
中医解码 血淤体质饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
中医视点 脾胃功能失调导致痰湿
中医解码 痰湿体质饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
中医视点 气郁体质形成的原因
中医解码 气郁体质饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
三 老年人四季饮食调补
中医视点 老年人春季应平补
中医解码 适宜老年人春季的饮食
中医调补食疗方DIY
中医视点 夏季老年人应清补
中医解码 适宜老年人夏季的饮食
中医调补食疗方DIY
中医视点 秋季老年人少吃辛
中医解码 老年人秋季应注意的问题
中医调补食疗方DIY
中医视点 冬季老年人应食辛热之品
中医解码 冬季老年人饮食三宜
中医调补食疗方DIY
4 适量运动 要健康，动起来
一 运动与老年身体
中医视点 运动养生的意义
中医解码 中医健身观：动则补定
中医视点 老年人运动要适量
中医解码 运动适宜的原则
中医视点 运动应动静适宜
中医解码 运动要量力而行
二 中医倡导的老年日常运动
中医视点 赤脚行走可长寿
中医视点 老年强身术
中医视点 散步的意义
中医解码 适宜老年人的散步方法
中医视点 爬山调脏腑
中医解码 老年人爬山应注意的问题
中医视点 健身球调经络
中医解码 健身球的运动方法
三 中医老年养生功
中医视点 人老先保腿
中医解码 老年人锻炼腿的方法
中医视点 锻炼心脏有益健康
中医解码 养心功法
中医视点 老年强肾的意义
中医解码 老年人强肾功法
中医视点 脾健胃和身体健
中医解码 老年健脾功
中医视点 老年人理肺的意义
中医解码 老年理肺功
中医视点 肝的疏泄功能
中医解码 老年舒肝功
中医视点 长寿回春功
中医解码 长寿回春功的作用与注意事项
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