聪明人掌控时间的8个技巧
2020-10-26 19:38:38 0 举报AI智能生成
聪明人掌控时间的8个技巧
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大纲/内容
聪明人掌控时间的8个技巧
5、NLP法则:把时间当成生命
神经语言程序学的英文缩写
P (Programming) 是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。
关于时间管理的主要观点
(1)把时间变成生命。
(2)让你个人的力量最大化。
(3)把时间把握在自己手中。
(4)让自己每天比别人多一个小时。
NLP 时间管理的黄金法则
(2)注意力集中在身份、信念、价值。从管理生命的角度上
(3)平衡各方面的需求。
(4)关注要事而非急事 。
(5)自控力出问题不要批评自己。
(6)记录时间使用状况。
(7)制订书面计划。
(9)应对干扰。
6、整理办公桌:别把时间浪费在找东西上
一些谚语和格言值得回味
“犹豫是时间的盗贼。”
几个切实可行的技巧
(1)找出原因
(2)将目标分解
(3)10 分钟计划
(5)为自己规定一个期限
(6)不要避重就轻
(7)不要因为追求十全十美而裹足不前
(9)立即行动
8、克服浮躁:心神不定不如立即行动
克服浮躁情绪的几种方法
2. 重视个人的行为习惯
3. 有针对性地“磨炼”
用语言自我暗示
“坚持就是胜利。”
4. 用榜样教育
身教重于言教
古圣先贤
科学家
发明家
文艺作品中的优秀人物
周围人的优良品质
1、设定目标:找到行动的方向
为什么必须有目标才能成功呢?
1. 设立目标的三要素
(1)目标要有可信性
(2)清楚地界定目标
(3)需要有强烈达到目标的欲望
2. 记录并管理你的目标
3. 学会知难而退
(2)衡量目标可以实现的回报
(3)衡量目标实现的成本
(4)要有自知之明
2、制订计划:与成功有约
做事无计划的主要原因
制作短、中、长期计划表
1. 每日计划
(1)一天的周期
(2)时间分割
(3)各时间段任务安排
2. 每周计划
(1)掌握一周的周期
3. 年度计划
以这种方式将 1 年的时间区分出来。
3、GTD法则:减少焦虑
“无压工作”的三个任务
1确切地认定它们的预期结果是什么;
2决定你下一步的具体行动到底是什么;
3把后果和即将采取行动的提示信息存入你所依赖的体系中去。
五个核心原则
收集
流程：把任务从大脑里清出来——填入收集的设备中——准备下一步的 处理。
整理
整理待办任务、分类任务。
组织
下一步行动、形成项目、等待处理、将来处理。
回顾
按日回顾、周回顾、月回顾来总结 GTD 系统。
执行
Do it !没什么好说的!集中精神执行。
注意事项
b. 弄清楚工作是为了什么。
c. 判断下一步的行动是什么。
4、事务清单:提高时间效能
(1)每天清晨把一天要做的事都列出清单
(2)把接下来要完成的工作也同样记录在你的清单上
(3)对当天没有完成的工作进行重新安排
(4)记住应赴的约会
(5)把未来某一时间要完成的工作记录下来
(6)把做每件事所需要的文件材料放在一个固定的地方
(7)清理你用不着的文件材料
(8)定期备份并清理计算机
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