《学习的格局》读书笔记
2021-04-15 09:04:43 0 举报AI智能生成
《学习的格局》是一本为父母和孩子而写的“优等生”养育指南。本书融合了65个世界前沿的学习理论，提供了208个高效实 用的学习方法，分享了89个翔实生动的案例故事，彻底颠覆了那种靠“低水平重复”的传统学习认知，引导父母走出固有的学习误区，助力孩子成为自主学习的“优等生”，最终成长为具有竞争力的未来优质人才。
作者其他创作
大纲/内容
《学习的格局》读书笔记
差生陷阱
外框
“学习区”障碍
由“一万小时定律”引发的误区
对已熟练掌握的知识和技能进行低水平重复
该定律成功的三个辅助条件
开始前需要正确理解和掌握正确的方法和步骤，并按照正确的方案展开训练
练习中需要不断突破自我
孩子的兴趣
“三区理论”
舒适区
已经熟练掌握的各种知识技能
在舒适区停留太久会导致学习失去满足感、成就感和趣味感
学习区
需要学习但又不是太难的知识和技能
在学习区学习才能持续进步
恐慌区
超出理解范围的知识和技能
在恐慌区中容易产生挫败感、厌学、自暴自弃等情绪
新旧内容配比为15%和85%时，容易触发学习区心流
低效能现象
不同的学习方式决定知识留存率的高低
听讲、阅读、试听、演示等被动学习方式留存率低
讨论、实践、教授给他人等主动学习方式留存率高
向外输出学习法
在体验中向外输出
输出方式的两个维度
文字输出
语言输出
训练语言输出的四个建议
从小和孩子一起阅读，相互讲故事
多和孩子聊天，安排孩子给小伙伴讲课或分享学习心得
鼓励孩子在学校担任小小的职务
积极参加校外社会实践
关于犯错的错误
对于孩子犯错的反应
立马纠正
指责甚至打骂
希望堵死所有犯错的源头
应对孩子犯错的思维模型
“有效失败”思维模型
“我可以改正”/“我改正不了”思维导图
不让孩子因为犯错而羞愧和恐惧
缺失的目标
让孩子有目标的三大步骤
把学习目标还给孩子，给予学习自主感
发现“最近发展区”给予学习可控感
提升目标对孩子的良好作用，给予学习意义感
帮助孩子有效坚持自己的目标
OKR目标与关键成果法
创造力迷失
缺乏创造力让孩子遇到困难就退缩
综合解决问题最需要创造力
创造力不是天生的
创造力不够，很难融会贯通地学习
创造力4C模型
迷你C：孤独的创意
小C：日常的创意
专业C：专家级的创意
大C：大师级的创意
创意实现步骤
收集资料
深度思考
跳出问题
放松大脑
打磨创意
内驱力
自己想做的事，才能唤醒内驱力
三种内驱力
认知内驱力：源于兴趣
自我提高内驱力：源于外界的正面反馈
附属内驱力：依附于表扬或奖励等条件
兴趣与能力叠加，才能打破“三分钟热度”魔咒
解决方案
如何让孩子爱上学习
找对具有针对性的学习班、兴趣班，避免停留在“舒适区”或进入“恐慌区”
让孩子感受良好的学习过程
把学习过程变得像打怪一样好玩
如何让孩子牢记课堂知识
拓宽孩子的学习场景和学习模式
让孩子把所学所记的知识点分享出来
建立学习小组
如何让孩子“有效犯错”
多和孩子讨论所犯的错
多与孩子分析失败的“有效性”
多使用“我可以改正”的积极思维模型
多与孩子分析成功里包含的“无效性”
如何让孩子学有目标，主动学习
让孩子对学习拥有自主感
教孩子使用学习策略
为孩子提供学习小工具
如何让孩子学会用创造力高效解决问题
帮助孩子从小建立阅读习惯
多启发孩子用成长型思维来思考问题
给孩子大脑放空的时间
如何有效提升孩子的学习热情
陪孩子耐心寻找兴趣和热爱
引导孩子发现学习的使命感
不替孩子定“成功目标”
学习的效率
如何有效提升孩子的记忆力和学习效率
协助孩子集中注意力
养成复习+小测验的学习模式
协助孩子架构与组织所学内容
鼓励孩子深挖内容，重复检索和运用
将新知识与已知的事物联系起来
鼓励孩子大声朗读
让孩子情绪稳定进入睡眠
如何有效提升孩子的时间观念和学习效率
帮助孩子养成做计划的好习惯
用有趣的方式和孩子谈论时间
孩子入学后把关注点放在时间管理的训练上
定期整理，做好物品归类练习
采用视觉和听觉等时间提醒小工具
让孩子自己学习如何设定目标及优先次序
教孩子准确预估自己的时间，并学会制定中长期学习计划
如何有效提升孩子的课堂学习效果
帮助孩子把课堂里听到的内容规整到笔记中
鼓励孩子课后复述课堂要点
鼓励孩子按照笔记上的内容间隔性复习
即使不用康奈尔笔记法，也应建立正确的学习策略
让孩子通过亲手记笔记来强化手脑连接
如何提升孩子的提问能力
保护孩子的好奇心
提倡开放式的家庭谈话环境
和孩子一起多阅读
不评价孩子的提问
夸奖孩子的高阶问题
多使用K-W-L图表工具
如何有效提升孩子学习的理解力
鼓励孩子关注自己的理解过程
联系围绕所学的内容展开提问
多用思维导图，让孩子看见理解的线索
为孩子示范“剥洋葱”的学习态度
如何有效提升孩子的分析力和认知决策能力
跳出选择题的思维模式
鼓励小组讨论和观点辩论
鼓励孩子参加辩论队、读书会
鼓励孩子整理课堂笔记或写日记
选择活跃大脑的思维游戏
记忆力差、学习效率低
架构和记忆
知识链
把学过的内容组织成知识链条和信息网络
记忆结
在知识链条和信息网络上打上记忆烙印
对付遗忘的技巧
重复记忆
学过新内容后2天内复习
测试效应
检索记忆不牢固的地方，巩固记忆
刻意学习
体验式学习
融合情景记忆和语义记忆
重度拖延症
按照孩子的生物钟设计作息，培养孩子的时间管理观念
时间管理小工具
绘制时间饼
时间沙漏
石头和水
“吞青蛙”理论
提升孩子安全感，让孩子离开“恐慌区”
把大任务拆解成可完成的小任务，让孩子的注意力从恐慌区移开
用小奖励激励勤奋
抓住课堂要点
学习是一场针对遗忘的战斗
提高学习效率的策略
不盲目集中复习，应每次上完课后48小时内复习
不盲目重复阅读，应间隔性练习和自测
不盲目机械刷题，应搭建知识和信息架构
康奈尔笔记法
在记录区记下要点
在线索区归纳出关键词
在总结区用语言输出思考和疑问
提问能力
提问的好处
学习更专心
对学习更有责任感
学习质量更高
提问的品质
低阶问题
高阶问题
开放式的，没有标准答案
三种提问模式
聚合性思维提问模式
为什么、怎么做
发散性思维模式
如果……那么……
批判性思维模式
你怎么想
K-W-L提问工具
K：know 我知道的
W：want 我想知道的
L：learned 我学到的
理解力
理解知识所需要的三种能力
解码能力
融合能力
深度认知能力
剥洋葱法发现理解力出问题的层次
对照课堂笔记或作业来找
鼓励孩子大声把所学的知识讲出来
K-W-L图表寻找新旧知识链接的薄弱环节
运用能力
多体验、多聊天、多提问，用多维度、多感官形式丰富认知
提升理解力的三个建议
培养孩子聆听能力
不要泛泛批评或抱怨孩子
拓宽孩子的学习场景
分析力
分析力是一种高级认知，是一种将复杂的知识分解，梳理出各部分之间的联系，并由此来解释事物间的因果关系，找到快速有效的解决方案的一种能力
分龄培养分析力
学前阶段：多做属性分类
让孩子观察物品并说出心里想到的任何归类方法
分类后让孩子口述每个物品的相同与不同之处
小学低年级：巧用文字游戏做类比
“什么之于什么”文字填充游戏
物品连连看
小学中高年级：多维度归类法
给定一个主题，找出主题下相同和不同的物品
从分析到决策
用小贴纸给作业分类
用“汉堡模型”指导写作文
用“分析树”理清线索，找到解决方案
学习自控力
如何让孩子学会对自我负责
培养责任心，先培养孩子对自己的认知
不做保姆型父母
创造宽松的家庭环境
不要随意指责孩子“不负责任”
如何给孩子正确地立规矩
规矩要有底线
规矩要有弹性
规矩要关注感情
如何有效塑造孩子的专注力
鼓励运动
关注学习模式
给予“分心”时间
低糖饮食
低干扰或无干扰环境
专注力训练
固定每日作息
拆分任务
冥想
如何培养孩子的批判性思维
父母少说，让孩子多思考
在孩子面前杜绝八卦
不直接给孩子提供答案
少说道理，建立亲子聊天机制
如何有效培养孩子的阅读力
0-2岁，多听父母讲故事
2岁后，边听边看书
3岁左右，重复为孩子讲故事，强化理解
4-6岁，鼓励孩子复述内容
入小学后，引入逻辑性和思考性对话
责任心
培养责任心的关键在于扩大孩子“应该做”的清单，并让孩子感受到做完自己“应该做”的事之后的那份成就感
分级责任感
学前阶段：用快乐体验滋养责任心
养小动物、植物、管理家里的一小块空间等
上学后：家长变“懒”，孩子才能勤快
半斤面粉的实践任务
把需求与责任对等
请人帮忙时，说清楚三件事
为什么需要别人帮
需要别人为你做什么
你自己能够做什么
责任阶梯法
为某件事设定0-10的责任标准，1是责任底线
自律
孩子自律与否，很大程度上影响他的成绩
为孩子立规矩的三个心得
念念不忘和孩子交朋友
孩子选择听自己喜欢的人说话
立规矩必须先营造正确的环境
不想孩子分心，孩子所处的环境中就不该出现容易让他分心的人、事、物
规矩必须随着孩子成长来调整
专注力
孩子的注意力时长范围大约是年龄数乘上2~5倍
早期的专注力对未来的学业成就至关重要
专注力三要素
孩子对学习内容的兴趣度和掌控度
孩子对学习内容的适应度
找到孩子擅长或喜爱的学习模式
视觉型
听觉型
触觉型
改善专注力的四个方法
控制学龄前儿童使用电子产品
合理调节和搭配孩子的饮食
给孩子留出足够的运动时间
父母不要随便干扰孩子的专注力
批判性思维
分析能力≠批判性思维
分析能力：寻找合理的答案
批判性思维：求证答案的真伪对错，以及对所有形成答案的信息的真伪对错的评估和判断
培养科学思考能力的三个方法
自我验证独立思考
在实验和比较中辨明对错
多做引起提问——思考——提问的练习
K-W-L-H图表
改变被动学习状况的两个经验
让孩子自己面对问题
当孩子有不同意见时，让他说出自己的理由
阅读力
阅读是学习的重要辅助工具
奠定孩子最初阅读兴趣的三个方法
布置一个到处都有孩子感兴趣的书的环境
用成就感推动孩子持续阅读
用系列套书“诱惑”孩子读下去
家庭共读三大技巧
为孩子挑选与他阅读能力相匹配的书
零难度阅读法
三阶段阅读法
阅读前提升孩子对即将阅读的内容的兴趣
阅读中聚焦在孩子阅读理解上，让孩子复述
阅读后延伸讨论
把选书的自由还给孩子
孩子选的书违背你意愿时，可以采用书单管理法
终身竞争力
如何有效锻炼孩子的适应力
引导孩子自我对话
故意打破常规，更换一些当天的日程安排
和孩子一起玩游戏时，故意更改一些游戏规则
经常和孩子一起读或讲一些笑话
如何让孩子学会控制自己的情绪
接纳并承认孩子的坏情绪
压制孩子的坏情绪是无效的
不要强制孩子做情感的表达
不要破坏孩子的人际关系选择
不要给孩子坏榜样
如何帮孩子快速融入集体
认识到别人对自己的重要性
在家先做预演
帮助孩子建立规则意识
如何有效帮助孩子训练“逆商”
拥有乐观的心态
拥有扛得住的毅力
关注过程而非终点
维护关系少用惩罚
建筑家庭幸福感的记忆
判断好朋友的标准
能为取得的成绩和进步相互鼓励和祝贺
不会轻易放弃彼此
并不是处处都相同
懂得倾听
值得信任
懂得合理处理冲突、遵守界限
不以自我为中心
好朋友不是只能有一个
适应力
“知识半衰期”带来的巨大挑战让教育加速贬值
学习适应力
灵活的思维能力
转变思维的能力
学习适应力为孩子带来的应变能力
改变预设
当面对未知的不确定性和不熟悉的情况时，可以快速做出自我调节
变位思考
有能力放弃固有的思维方式，换个角度看问题，积极为出现的新状况尝试新的解决方式
在日常生活中鼓励孩子锻炼适应力
情商力
情商是一种大智慧，是对自己情绪和他人感受的认知和接纳
情商5大领域
了解自身情绪
管理情绪
自我激励
识别他人情绪
处理人际关系
情商学习五步法
第一步：教孩子认识自己的情绪
8种常见的情绪：害怕、厌恶、愤怒、快乐、悲伤、吃惊、接纳、期待
第二步：教孩子应对情绪
应对害怕，离开害怕
应对厌恶，找人帮忙
应对愤怒，先让自己平静下来
应对快乐，认识快乐的两面性
应对悲伤，把悲伤讲出来
应对吃惊，找信任的人商量
学习接纳，把信任交给彼此
规划期待，就是规划现实
第三步：教孩子控制和管理情绪
5根手指情绪管理小工具
（拇指）我不伤人
（食指）我做深呼吸/我在心里数数
（中指）我讲出我的感受
（无名指）我找人帮助我
（小指）我想安静一会儿
第四、五步：教孩子识别他人情绪和处理人际关系
洞察别人的表情
聆听别人的心声
把赞美的话说出来
协作力
个人的成绩和成就并不能保证孩子自动就会成为一个受欢迎的人，而缺乏协作力更会直接导致孩子社交技能的落后
儿童天生是自私的，他们需要占有别人提供的食物和安抚才能生存下去
协作力包含三个递进层次的能力
第一层次，在生活中与他人的协作技能
第二层次，在集体里勇于承担的领导力
第三层次，在学业上和职场中的竞争力
分级协作训练
学龄前：借助生活中的实物深入内化协作的好处
上学后：多参与“协作学习”的机会
选对课余活动
学音乐，参加乐团
参加团体运动训练
家庭协作训练
协作做家务
协作根据季节变化的应景活动
抗挫力
逆商能反映出抵御逆境和战胜逆境的能力
逆商的四大维度
C：Control 掌控感
O：Ownership 担当力
R：Reach 影响度
E：Endurance 持续性
逆商训练的三个方法
培养掌控感，不制造恐惧
培养担当力，不过度使用惩罚
用小事帮孩子身心变强大
交友力
交友是孩子自我成长、自我追求和自我优化的必需品
交友原则
不是以学习成绩为标杆，而是从品行和习惯来分析
可以交的朋友
愿意为别人鼓掌、能看到别人的闪光点、对事对人积极乐观、兴趣爱好相同、犯错了勇于相互检讨
不可以交的朋友
不愿把时间精力用在帮助别人上、自私、嫉妒心强、有坏习惯
如何引导孩子找到合得来的朋友
按兴趣找到朋友，学习交友两不误
打造个人特长，吸引小伙伴
“反面管教”
成绩下滑
当孩子成绩下滑时，不责骂、不释放负面情绪、做好孩子的聊天伙伴，才能找到问题结症所在
分阶处理问题
问题早期：孩子学业上出现的预警信号
学习态度忽然转变
拒绝沟通
学习效率低
发生行为问题
老师对孩子的整体表现表示担忧
身体不适
考试不适应
问题中期：找出成绩下滑的问题区域
发生在学校
听讲出问题
做笔记有困难
发生在家里
作业拖拉
不会预习复习
发生在学习习惯上
学习习惯和策略有问题
发生在学习能力上
不理解、记不住学习内容
问题严重期：用正确的方法“拯救”孩子
偏科问题
长板带动短板
找出差中之差
孩子和老师的关系出了状况
疏导心理障碍
创造机会让孩子和老师沟通
重塑思维模式
父母通过改变自己的思维模式来影响孩子
用发展的眼光和接纳的心态对待孩子的成绩，不把孩子的自我价值和成绩好坏绑定
当孩子对学业现状感到沮丧时，不要急于讲道理或逼孩子认错
即使孩子这次的成绩不能再修改，但未来的成绩还可以争取
陪写作业
家长可以在孩子小学阶段陪写作业，但目标是为了培养孩子在进入初中后能够独立自主地完成作业
陪写作业的危害
责任人角色混乱
亲子关系越来越恶劣
把孩子逼上厌学的道路
分龄陪写策略
6-8岁
建立起做作业的仪式感
给作业分类
读懂老师的要求
为孩子示范做作业所需的时间长度
8-10岁
教孩子学习策略，提高作业效率
10-12岁
家长全线退出，孩子独立完成作业
三个小锦囊
营造开放的学习空间，让孩子练习自律
营造学习氛围，父母和孩子一起守规矩
按时按量完成作业，把对错留给孩子和老师
进入初高中
利用作业，增强与孩子的积极互动
看准机会精确进入，提供资料促进对话
非暴力沟通
孩子的大脑要发育到6-8岁才能逐步理解“因为……所以……”之间的逻辑关系
试错式教育
8岁前最有效的方法是让孩子身临其境地体验父母给他讲的道理
面对“不听话”孩子的有效沟通建议
不唠叨
简单直接地把话说清楚
就事论事
谈话的内容必须针对问题的核心，而非延展的负面言论
不固执己见
留意孩子听讲道理时的表现，适时调整方式
孩子犯错时的沟通策略
从积极的事情开始说起，让孩子更容易听进去
找对谈话的地点和场合，让情绪放松
找对恰当的谈话时间，等孩子情绪平缓再谈
让孩子把负面情绪写下来，可以让他自我反省，避免亲子间冲突
选择冲突
孩子与我们意见不同是一个人成长的信号
允许孩子有不同意见的好处
身心发展需要
自然发展规律
了解彼此的机会
学习用爱和尊重的方式允许各方持有不同意见
两种老观念
孩子不应该和大人意见相左
只有跟着大人走，孩子才不会犯错
“南风效应”的四个技巧
深挖孩子选择背后的真实目标
把说教改成共情
借用谈判策略，让孩子看到利弊
引导孩子实现“自我醒悟”
无条件接纳
无条件的爱与父母如何看待爱、如何向孩子传递爱有关。无条件的爱必须是无条件的接纳
父母需要做出的心态转变
爱没有附加条件
接纳必须是真实的全部
对孩子的欣赏始终如一
有效接纳孩子的任务清单
把你的期望简单化
不对孩子使用负面言语
不横向比较孩子
设身处地为孩子考虑
经常说一些有温度的话
多花时间了解孩子
不愿对孩子放手
“安全基地”亲子模型
妈妈所在的地方是孩子的安全地带，孩子是小小探险家，会跑开去探险，但又会在惦记妈妈的时候回来
永不放手的育儿模型
直升机式父母
不停地在孩子耳边叮嘱、唠叨的父母
铲雪车式父母
为孩子扫除成功路上一切障碍的父母
分阶段放手法
6岁前：学会生理独立
让孩子自主吃饭
让孩子自己搭配衣服和鞋袜
让孩子自己寻找答案
6岁后：强化独立能力和独立原则
断舍离
断：断绝给孩子提供不需要的帮助
舍：舍弃对孩子多余的安排
离：让孩子拥有更多实践独立的机会
用“优势视角”看待孩子
用孩子的强项优势改变悲观心态
建立独立的家庭共识
引导孩子走上独立之路
教孩子认识到自己的责任是什么
建立清晰的问责原则
如何帮孩子度过成绩下滑的难关
减少孩子的负面情绪
管理好自己的情绪
营造家庭学习氛围
在学校和老师面前为孩子争取支持
做孩子的好伙伴
如何引导孩子独立完成作业
停止每晚的“战争”
允许孩子的作业犯错
不要怕被老师告状
不要说“我们不在乎你成绩的好坏”
为孩子的生活留白
如何有效让孩子听懂父母的话
让孩子觉得你非常想与他谈话
让孩子觉得你在保护他的颜面
让孩子觉得你是理智而平和的
别让孩子看出你的不耐烦
让孩子觉得你在真心帮助他
如何有效减少选择冲突
教孩子理性表达的话术
认真倾听不同意见
不要急着解决不同意见
主动修复关系就是在教孩子让步
多和孩子一起做竞技类活动
如何正确接纳孩子
预先作好心理功课
沟通前深呼吸，想想怎么开场
注意自己的肢体和面部表情
越是解决不了的问题，就越需要创意
如何让孩子学会独立
不要把焦虑转嫁到孩子身上
不让孩子成为你的情感的唯一寄托
放弃控制孩子的习惯
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