《晨间日记的奇迹》读书笔记
2021-04-20 21:22:39 0 举报AI智能生成
全面、高效的知识图谱：《晨间日记的奇迹》读书笔记!! 全面又深度的提升认知，达到实际应用的目的! 建议先纵观全局，掌握好大方向。 再根据自己的需要，针对性的学习某一个点，最后做到逐步由点及面。
作者其他创作
大纲/内容
How怎样做
内容
过去日记
过去发生的事件
未来日记
今日应该做之事
对昨日事的判断和改善
对数年间同一天之前事的优化
连用日记
事例：结婚纪念日给朋友送花
未来想执行的事项
早上很忙只是借口
对付懒惰
闹钟刺激
香味刺激
阳光刺激
台灯刺激
声音颜色在沐浴中应用
部位的顺序
右图
部位的颜色
右图
发出声音：非常感谢你
让梦想成真
不强迫写得多，写得长
九宫格表格记录日记
好的日记必须是提供自己帮助，值得反复阅读
时间上可以很短，如三分钟，养成习惯
不造假的真实日记
陪伴自己的只有自己
三个妻子的故事
故事主角要旅行问三个妻子谁原陪同：隐喻人的死亡
第一个妻子不走：隐喻金钱：人死无法带走
第二个妻子不走：隐喻亲人：送终但不会陪同
第三个妻子跟随：隐喻自己的灵魂：我们自己的内心
写日记不要逞强，写出真心话
为了实现梦想记下正在执行的七大成功习惯
没有是正常的
越多越好
每天要念梦想
挑选日记本
一年一本的日记本不好用：内容多少不好掌握
WORD等文档处理软件也不适用：不方便对比
EXCEL适用：扩展自由
3年、5年、10连用日记本适用：专用笔记本
A5尺寸适用
贵一些的笔记本适用：因为贵所以珍惜
活页纸+二十孔A5尺寸档案夹+12个月每月一个适用：方便对比和记录
基本页制作
每1天的封面
什么日子
纪念日
生日
命运之日
邂逅日
下一页为下一年的今天
分栏设计：右图
写上天气
写天气联想记忆当天的事情
写天气让写日记变得简单
如何坚持
前七天一定要积极
用EXCEL来记日记
九宫格
色彩运用
每天增加关键字：右图
三大考验
三天
三月
三年
原则
早上不要花三分钟以上的时间
先决定书写的地点
写一个字也没关系
作战守则
开心日记作战法
只记录开心快乐的事
one two作战法
让写日记更简单，更便捷
“巴甫洛夫的狗”作战法
用音乐或其它增加心理暗示
奖励自己作战法：给自己好处激励
宣告众天下作战法：众人来监督
一千日作战法：坚持1000天习惯养成
为别人努力作战法：通过为别人而坚持
其它
总之病
应该病
怕吃亏病
Q
IQ:智商
EQ：情商
DQ：梦想指数
Why为什么
非早上
情绪受当天影响
后悔日记
反省日记
隔天早上
情绪冷静
正能量日记
问题解决日记
事件+情绪
看透问题的本质
介于过去与未来的节点，更接近美梦成真
三大功效
镇静功效
束手无策时找日记反复阅读
健康功效
早睡是为了身体，早起是为了内心
在日记中设定一个健康数据专栏
记录功效
把珍贵的建议、启示记录下来
别人的优点和值得自己高兴的地方
作者13年夜晚日记与12年晨间日记差异很大
五大好处
提升写作能力
增加话题谈资
提高贵人运
发现自我肉体与精神的状况和模式
在自己身上挖宝，彻底改变人生
自由主题
自由主题
自由主题
自由主题
自由主题
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