《浓缩睡眠法》读书笔记

2021-04-26 22:37:40 0 举报
AI智能生成
《浓缩睡眠法》读书笔记
所谓“浓缩睡眠”,是指入睡30分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠,并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常,进入深度睡眠大约需要90分钟,但是使用浓缩睡眠法后,任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟!
拆书稿征集
思维导图
学习总结
读书笔记
学习笔记
作者其他创作
大纲/内容
评论
0 条评论
回复 删除
取消
回复
下一页